前幾日與朋友越好一起爬山，晚上就開始收拾東西，為防止自己出門再變傻逼遺漏東西，小酒窩在出門前重復(fù)檢查并且放心鎖好門。就在我滿心期待好風(fēng)景下車時才忽然想起手機這件事情，一翻包才發(fā)現(xiàn)它并沒有如影隨形，這意味著我的好友將會打爆我的電話滿世界找我，令我更沮喪的是事前get到的所有拍照pose都只能深埋心底。媽媽咪們是知道我當(dāng)時心如死灰的感覺的。我已經(jīng)不止一次炒菜忘記放鹽，電飯煲煮飯沒有按煮飯鍵，將鑰匙反鎖在房間里，公交車坐過頭······在這樣的短暫性失憶(JianWangZheng)一次又一次地騷擾之下，小酒窩決定與他一決雌雄（這么年輕就忘東忘西丟三落四該如何是好）。
健忘癥，顧名思義“善于忘記的癥狀”。即大腦的思考能力（檢索能力）暫時出現(xiàn)了障礙。因此癥狀隨著時間的發(fā)展會自然消失。醫(yī)學(xué)用語稱之為暫時性記憶障礙。幸好只是短暫性的。
網(wǎng)上給出了一張如何測試自己是否符合健忘癥的表（已不忍直視，完全中招）
（1）經(jīng)常忘記電話號碼或人的姓名。
（2）有時已經(jīng)發(fā)生的事情，短時間內(nèi)卻無法回憶起細節(jié)。
（3）幾天前聽到的話都忘了。
（4）很久以前曾經(jīng)能熟練進行的工作，現(xiàn)在重新學(xué)習(xí)起來有困難。
（5）反復(fù)進行的日常生活發(fā)生變化時，一時難以適應(yīng)。
（6）配偶生日、結(jié)婚紀(jì)念日等重要的事情總是忘記。
（7）對同一個人經(jīng)常重復(fù)相同的話。
（8）不管什么事做過就忘了。
（9）忘記約會。
（10）說話時突然忘了說的是什么。
（11）忘記吃藥時間。
（12）買許多東西時總是漏掉一、二件沒買。
（13）忘記關(guān)煤氣而把飯菜燒焦。
（14）反復(fù)提相同的問題。
（15）記不清某件事情是否做過。例如鎖門、關(guān)電源。
（16）忘記應(yīng)該帶走或帶來的東西。
（17）說話時突然不知如何表達。
（18）忘記把東西放在哪里。
（19）曾經(jīng)去過的地方再去卻找不到路。
（20）物品在經(jīng)常被放置的地方找不到，卻在想不到的地方找到了。
? 自己補充：經(jīng)常在醒來時忘記在哪里，需要很長時間才恢復(fù)···
（1）（符合0～5個）正常。偶爾有些瑣事想不起來，這只是極輕微的記憶力減退，沒必要浪費時間來擔(dān)心這個問題。
（2）（符合6～14個）輕微的健忘癥。很多懷疑自己得了嚴(yán)重健忘癥的人大多數(shù)處于這個階段。輕微的健忘癥多數(shù)人都有，不必有太大的心理壓力，但應(yīng)注意調(diào)整，戒煙酒，補充維生素。
（3）（符合15～20個）嚴(yán)重的健忘癥。應(yīng)找專家問診，尋找恰當(dāng)方法治療。
估計很多人和小酒窩一樣放棄治療很久了。那么是時候來扒一扒健忘癥的幕后黑手了：?
1.手機電腦等電子產(chǎn)品的頻繁使用
過度依賴使大腦缺乏鍛煉。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，25～35歲的年輕人患健忘癥愈來愈多。由于經(jīng)常使用電子產(chǎn)品，造成了大腦利用率相對降低，依賴電腦使得大腦活動變少，血液的流動也相應(yīng)降低，以至影響到大腦機能，造成記憶力下降。
2.日常生活習(xí)慣
如喝酒、抽煙等對神經(jīng)的傷害，通宵加班、讀書?？駳g笙歌，失眠或少眠的現(xiàn)象非常普遍，因為疲勞而引起的健忘也不在少數(shù)。會讓記憶力和計算能力大幅下降。
3.失眠或少眠
西方醫(yī)學(xué)專家指出，人的睡眠對于健忘有不可忽視的影響力。失眠是一般意義上健忘的罪魁禍?zhǔn)祝勾竽X長期處于弱興奮狀態(tài)，因此極不容易接納外來信息，無法將記憶固化，某些信息元也會因此丟失。而當(dāng)這種病癥持續(xù)過長時間時，會引發(fā)心理障礙。
如若與日常習(xí)慣的癥狀必然需要以毒攻毒，來看看如何才能有效對抗健忘癥吧。在我看來 鍛煉療法，加強營養(yǎng)，規(guī)律作息等建議 就如同躺槍的“多喝點開水”一樣讓人覺得無趣和無望。不過總還是有些法子的，比如說：
可根據(jù)自己的愛好多聽聽音樂，親測聽巴洛克有助于短時間內(nèi)快速記憶。盡可能記憶電話號碼、物品的名稱等并培養(yǎng)手寫、親自計算的習(xí)慣，對一定要記住的事情寫在筆記本上或?qū)懺诒銞l上，外出購物或出差時列一個單子，將必須處理的事情寫在日歷上……
滿墻鉤鉤叉叉還是很有意思的啦
看來我的記憶力基因都比較偏向于文字寫字呢，不過最近發(fā)現(xiàn)一個出門小竅門可以幫助大家不把自己丟掉哦：“伸 身份證 手 手機 要 鑰匙 錢 錢包”。
最后分享一個知乎冷笑話：
A:什么是健忘癥？
B：你剛剛問了什么？
晚安各位,不要忘記睡覺了哦。
