上一期中，我們一起學(xué)習(xí)了如何把握入睡時機以及科學(xué)的入睡流程。今天探討下寶寶的哄睡技巧的問題。這個問題應(yīng)該是絕大多數(shù)看護人最需要學(xué)習(xí)的地方，因為實踐中很多新手父母幾乎不怎么會使用哄睡技巧，那今天一起來學(xué)習(xí)下。
哄睡方式（記住看護人的哄睡目標(biāo)：讓寶寶情緒平穩(wěn)，身體放松，讓孩子自然入睡。以下是按感官方式分）
- 觸覺——如，奶睡（避免）、抱睡（避免）、安撫奶嘴（慎用）、撫觸等；
- 聽覺——新生兒，模仿子宮的聲音（白噪音）、催眠曲、講故事等；
- 視覺——看簡單那（枯燥）的東西、小夜燈、媽媽在身邊等。視覺用的少一點。
不同月齡段的寶寶哄睡技巧
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0-3個月齡：
袋鼠式（可以讓寶寶很好的放松，白天可以使用，看護人均可、可替代俯爬）
搖晃式（模擬子宮，輕微搖，小幅度，不能一直搖晃，慢慢減少，最多15分鐘，入睡了要停下來。注意過度的搖晃會影響寶寶大腦前廳的發(fā)育）
吮吸式（含著乳頭或安撫奶嘴，不建議使用；另外寶寶吮吸自己的手指之類）
白噪音（不等同于搖籃曲，而是單調(diào)的模仿自然聲音，如滴水、風(fēng)聲、流水等）
襁褓式（包裹起來，模仿子宮環(huán)境，這樣的方式可以很好放松初生嬰兒的身體，易于入睡）
PS：以上的哄睡方式可疊加使用。
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3個月以上（適合各月齡段）：
摟抱式（不建議袋鼠式，慢慢演變成樓抱睡，要點：1.寶寶臉朝外2.媽媽身體拱形3.寶寶身體貼住媽媽。會獨立翻身的寶寶可以使用趴睡，不會翻身的謹慎使用趴睡）
海豚式（有兩種姿勢：臉朝媽媽、背向媽媽。寶寶會翻身時保留一定的空間不用貼著看護人，看護人可以輕輕搭個手在寶寶身上，保持寶寶身體平衡，可以讓寶寶自主的由淺睡進入深睡）
輕壓式（用我們的身體胳膊或某個部位輕輕的壓住寶寶的手、身體、腿之類起安撫作用。適用的情況是寶寶已經(jīng)自己慢慢入睡了，看護人躺在身邊，輕輕壓寶寶幫助入睡）
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固定式（嬰兒肌張力比較高，所以需要拿一些軟的東西固定一下寶寶，讓寶寶身體平穩(wěn)，有安全感。需注意的是固定物要小心安全，避免影響呼吸）
側(cè)臥式（可以讓寶寶更好的入睡，身體這樣的睡姿形成很好的支撐、平衡會更好，看護人需注意寶寶側(cè)臥自主轉(zhuǎn)俯臥窒息的風(fēng)險）
擁抱式（抱著一個物品或看護人的手腳之類，寶寶這樣會感覺更安穩(wěn)，需注意物品高度避免高于寶寶的嘴或鼻）
青蛙式（袋鼠式演變過來，屁股翹起來，臉朝外，這個睡姿的前提是寶寶能自主翻身，避免寶寶猝死風(fēng)險）
哄睡 = 哄睡姿勢 + 哄睡方式（如果一種方式/姿勢不好哄可以嘗試疊加或替換其他方式，注意與多種感官方式結(jié)合）
如前面的：
袋鼠式：與撫觸式結(jié)合
海豚式：與輕壓式結(jié)合
除了看護人哄睡之外，我們需要及早的引入哄睡工具。
哄睡工具（目的是為了不哄，理論上12月齡以上的寶寶基本不用哄睡了，哄睡工具可以幫助寶寶自主入睡），如：
- 安撫物（安撫巾、布書等）
- 手指（早期不用擔(dān)心，慢慢引入其他安撫物）
- 媽媽（不包含媽媽的乳房，因為過度的使用會使寶寶吃睡混淆，會形成依賴，可能形成奶睡問題，另父母變得辛苦）
- 安撫奶嘴（4周前盡量不用，然后使用的時間和頻度不要太高，容易形成依賴，硅膠質(zhì)的感覺和寶寶身體感覺不一樣，習(xí)慣后不容易找到替代物；另外寶寶含安撫奶嘴的姿勢會影響舌頭和上下頜骨的發(fā)育，對寶寶以后進食、語言甚至相貌都會有影響，所以慎用安撫奶嘴）
強調(diào)：
不要過度哄睡，會形成誤導(dǎo)，哄睡只是個技巧，應(yīng)該把重點放在發(fā)展好孩子的睡眠能力上，這才是解決孩子睡眠能力的核心。12個月后的孩子理論上應(yīng)該自己入睡，難道孩子一歲半、兩歲甚至十歲了還需要看護人的哄睡嗎？
