女性盆腔炎怎么自我按摩

　　盆腔炎患者可以在家自我按摩一些穴位及注意生活起居習慣，可以起到很好的輔助治療效果。下面就具體介紹女性盆腔炎怎么自我按摩？ 慢性盆腔炎是婦科常見病，多由于急性盆腔炎治療不當遷延所致，也有部分患者急性期不明顯，一開始發(fā)病即為慢性。它主要表現(xiàn)為下腹部不適，有墜脹和疼痛感覺，下腰部酸痛，月經和白帶量增多，可伴有疲乏、全身不適、失眠等癥，可配合專利婦炎丸調理。在勞累、性交后、排便時及月經前后癥狀加重。女性盆腔炎怎么自我按摩？

　　預備式 　　取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部。 　　雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。

　　揉按脾俞穴、胃俞穴 　　雙手握拳，將拳背第2、3掌指關節(jié)放在脾俞穴、胃俞穴，適當用力揉按0.5～1分鐘。 　　功效：健脾和胃，祛濕止帶。 　　揉按腎俞穴 　　兩手叉腰，將拇指按在同側腎俞穴，其余四指附在腰部，適當用力揉按0.5～1分鐘。

?　　功效：溫補腎陽，強腰壯骨。 　　搓擦腰骶 　　將雙手掌分別放在腰部兩側，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分鐘，以腰部發(fā)熱為佳。 　　功效：強腰健腎，活血通絡。 　　團摩下腹 　　左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，適當用力做順時針、逆時針環(huán)形摩揉0.5～1分鐘，以腹部發(fā)熱為佳。

　　功效：益氣壯陽，調經止痛。 　　揉按中脘穴 　　右手半握拳，拇指伸直，將拇指放在中脘穴上，適當用力揉按0.5～1分鐘。 　　功效：疏肝和胃，健脾利濕。

?　　揉按關元穴 　　右手半握拳，拇指伸直，將拇指放在關元穴上，適當用力揉按0.5～1分鐘。 　　功效：益氣壯陽，調理氣機。 　　搓大腿內側 　　將左(右)手掌心緊貼在同側大腿內側，適當用力搓擦0.5～1分鐘，以皮膚發(fā)熱為佳。

?　　功效：健脾益胃，理氣散寒。 　　合按內關穴、外關穴 　　將一手中指和拇指放在對側的外關穴和內關穴上，兩指對合用力按壓0.5～1分鐘。 　　雙手交替進行。 　　功效：安神鎮(zhèn)靜，和胃理氣。 　　按揉足三里穴 　　將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側足三里穴上，適當用力按揉0.5～1分鐘。 　　雙下肢交替進行。

?　　功效：補脾健胃，調和氣血。 　　揉按三陰交穴 　　將左(右)下肢平放在對側膝上，用右(左)手拇指指腹放在三陰交穴上，適當用力揉按0.5～1分鐘。 　　雙下肢交替進行。 　　功效：鎮(zhèn)靜安神，調經止痛。 　　搓足心 　　將左(右)下肢平放在對側膝上，以右(左)手掌心反復搓擦足心約0.5～1分鐘，以足心發(fā)熱為佳。

?　　雙足交替進行。 　　功效：鎮(zhèn)靜安神，通關開竅。 　　以上手法每天早晚各做1遍，還應積極配合其他方法治療。平時注意營養(yǎng)、休息和適當鍛煉。注意個人衛(wèi)生，防止寒涼和潮濕刺激，節(jié)制房事。 　　附各穴位介紹：

　　脾俞穴：位于第11胸椎(從胸骨下端突起，即劍突處向后，再向下數(shù)2個突起)棘突下旁開1.5寸處。 　　胃俞穴：位于第12胸椎(從胸骨下端突起，即劍突處向后，再向下數(shù)3個突起)棘突下旁開1.5寸處。

　　腎俞穴：命門穴(位于第2腰椎與第3腰椎棘突之間)旁開1.5寸處。 　　中脘穴：位于腹中線上，臍上4寸，上脘穴(位于腹中線上，臍上5寸處)下1寸處。

?　　關元穴：位于腹中線上，肚臍下3寸處。 　　內關穴：位于手掌側腕橫紋正中直上2寸，兩筋之間。

?　　外關穴：位于手背側腕橫紋正中直上2寸，尺橈兩骨之間，與內關穴相對。 　　足三里穴：位于外膝眼下3寸，脛骨外側約1寸筋間處。

　　三陰交穴：位于內踝尖，即腳踝內側的骨性突出之上3寸處，與絕骨穴相對。

　　因此女性在生活中要多了解一些有關女性疾病安全小知識的常識，明白治療盆腔炎的重要性，若感到身體不舒服及時到相關醫(yī)院進行檢查就診。