測一測你的父母是不是問題父母？

以下27個問題，如果你對1/3做出了肯定的回答，那么你可能遇到了問題父母。這些問題中使用“父母”這一統(tǒng)稱，你可以根據(jù)父親或母親任何一方的表現(xiàn)做出回答。

Ⅰ.童年時期你與父母的關(guān)系:

1.父母說過你很糟糕或者一無是處之類的話嗎？他們罵過你嗎？總是訓斥你嗎？

2.父母體罰過你嗎？他們用皮帶、刷子或是別的什么東西打過你嗎？

3.父母曾酗酒或吸毒嗎？你對此感到過迷惘、不安、恐懼、傷心或羞愧嗎？

4.父母曾因情感問題或身心疾病而情緒嚴重低迷，或者對你不聞不問嗎？

5.你曾經(jīng)因為父母出現(xiàn)狀況而反過來照顧他們嗎？

6.父母曾對你做過什么不可告人的事嗎？你是否曾遭受過性騷擾，不論是何種形式？

7.你是否曾在很長的一段時間里對父母心懷畏懼？

8.你是否不敢表達自己對父母的憤怒？

Ⅱ.成年后你的生活:

1.你覺得自己與他人的關(guān)系具有傷害性或者毀滅性嗎？

2.你相信如果你與別人過于親密，他們就會傷害你，或者拋棄你，或者傷害你之后再拋棄你嗎？

3.你覺得人們會用最糟糕的方式對待你嗎？生活中也總是遇上倒霉事嗎？

4.你覺得弄清自己的身份、感受和愿望很難嗎？

5.你是否擔心人們了解了真實的你之后，就不再喜歡你了？

6.取得成功時你是否會焦慮，害怕有人揭發(fā)你是個騙子？

7.你會無緣無故地感到憤怒和傷心嗎？

8.你是個完美主義者嗎？

9.你覺得放松下來盡情玩樂很難嗎？

10.你是否覺得有時自己明明出于好意，形式卻與你的父母如出一轍？

Ⅲ.成年后你和父母的關(guān)系:

1.父母還把你當成孩子對待嗎？

2.你人生中的重大決定大多需要先征得父母的首肯嗎？

3.與父母在一起，或者僅僅想到與父母一起共度時光，你就會有強烈的情緒反應或身體反應嗎？

4.與父母的意見不同會讓你害怕嗎？

5.父母會用威脅或者令你內(nèi)疚的手段來操控你嗎？

6.父母會用金錢控制你嗎？

7.你覺得自己要為父母的情緒負責嗎？如果他們不高興，你會覺得是自己的錯嗎？你覺得哄他們開心是你的職責嗎？

8.你是否覺得無論自己做什么，總是對父母有所虧欠？

9.你是否覺得總有一天你的父母會變好？

（以上內(nèi)容轉(zhuǎn)自樊登讀書）

原生家庭在我這兒是一個梗，接觸心理學以后我的我知道了“原生家庭”這個詞兒。因為我的成長經(jīng)歷導致了我對心理學，對原生家庭，對育兒關(guān)注的更多，更強，更細。

我就是文中所說的有毒父母下成長的孩子，只是我的狀況還不是特別嚴重，假如你也有這樣的父母，我們一味的這樣責怪他們和他們爭執(zhí)對你的成長沒有一點好處，因為父母也是那樣子的原生家庭下成長起來的孩子，可能比我們的情況更加糟糕，

書中有幾個方法可以值得我們學習

第一，擁抱內(nèi)在的小孩兒

1.注意原諒的陷阱

這里的意思是不是父母不可以原諒，只是當你理清其中的關(guān)系，當你已經(jīng)準備好去接納，當父母已經(jīng)知道自己的錯誤原諒時，才會發(fā)生作用，產(chǎn)生效果。

2.擺脫和父母的糾纏

在有問題父母的家庭里，子女與父母之間的糾纏，其影響難以估量。

子女一味的順從，或者子女和父母大聲爭執(zhí)，大吼大叫，都說明，我們?nèi)匀槐桓改缚刂?，父母仍然可以控制，我們的感受和行為?/p>

因此，子女要學會從觀念、感受和行為等層面擺脫和父母的糾纏。在情緒激動時，避免與父母接觸和對質(zhì)。這時，你的想法和判斷會因情緒而出現(xiàn)偏差。

3.自我界定

面對父母的言行、觀念，他擁有選擇的權(quán)利和質(zhì)疑他們的自由?？梢圆捎谩岸嘁稽c回應，少一點反應”的方法。即面對父母的質(zhì)疑時不爭執(zhí)，不辯解。

4，不在自我懲罰

找一個安靜的環(huán)境對著自己童年時的照片或者天空大聲說“你不需要為……負責！”這句話的中間加上你受到的傷害，比如“他們的忽視”“他們酗酒”“他們的毆打”。接著，重復剛才的句子，但句式改為“我的父母應該為……負責!

5、直面父母的勇氣：和父母對峙

A.你可以給父母寫信，其內(nèi)容應涵蓋四個要點：

①曾經(jīng)你對我做的。

②我當時的感受。

③我的生活受到怎樣的影響。

④我現(xiàn)在對你的要求。

此外，如果父母患病或者過世，也可以寫對峙信，不寄出去，或者將信的內(nèi)容讀給父母的照片聽

B.和父母方面對峙

需要你很大的勇氣，最好旁邊坐著一個心理醫(yī)生。

最后，希望我們都能像蘇明玉一樣和父母和解，把最好的愛留給孩子，享受自我，活出最真實的自己。