繼上次的非暴力后，這次的《親密關(guān)系》是一個進階版本，它探索了我們在親密關(guān)系中四個階段以及需求來源。
親密關(guān)系的本質(zhì)：
親密關(guān)系背后的真正動機是來自于歸屬感和確認(rèn)自己的重要性的需求。
而在關(guān)系的尋找上是為了彌補我們兒時的需求。
親密關(guān)系四個階段：
1、月暈現(xiàn)象
--月暈現(xiàn)象表示不實的光彩使人分心，而看不到真正的光源，在親密關(guān)系中，內(nèi)在的那一個點你是看不見的，而當(dāng)初兩個人在一起的時候，經(jīng)常會被外在的一些東西、不實的光彩所迷惑，從而讓我們的關(guān)注點分心了，只看到了不真實的光彩而看不到這個人真正的發(fā)光體。
所以在關(guān)系的中，當(dāng)我們內(nèi)心更缺什么的時候就更期待找什么樣的人；并在找到這個人后會期待對方可以去滿足我們所有的需求，那些對理想父母的期待，那些匱乏的期待。
我們通常會把自己從小到大得不到的、未滿足的需求，全部投射在那個愛我們、讓我們覺得特殊的人身上，覺得有了他（她），這些需求都會得到滿足了。而期望就是通往地獄之路。因為期望會把接受和讓人自由等充滿愛意的感覺擋在門外，就好像耳塞能阻斷聲音一樣，期望也會阻斷內(nèi)心的愛。
如果我們執(zhí)著于期望和要求，那么，就像騎士尋覓圣杯一樣，我們尋覓真愛的任務(wù)注定要失敗。騎士找不到圣杯，因為它的所在，正是騎士們認(rèn)為最不可能的地方，那就是他們的心中。
2、幻滅階段
當(dāng)我們苦苦的執(zhí)著的需求沒有得到滿足，我們會因此而感到失望，甚至憤怒，于是我們來到了幻滅的階段，這種向外獲取幸福的破滅。
這個時候容易出現(xiàn)4種偏差行為（目的是為了控制）：
引起注意：搗蛋、發(fā)脾氣，當(dāng)別人忽略了某一些感覺的時候回想到了過去的感覺
權(quán)力斗爭：對著干
報復(fù)心理：你這樣對我，我也要這樣對你
自我放逐：隨便吧，反正我也不重要
在這個過程中，很多的場景可能都會激發(fā)我們過去的感覺，也許你還沒有察覺，但你可能感覺對于某一個感覺是如此的熟悉并且執(zhí)著于此，它可能激發(fā)了那些我們內(nèi)心“創(chuàng)傷”以及不好的體驗。
并在此可能常常伴隨著憤怒的情緒，我們憤怒的原因主要來自于2個，第一個是怒氣可以壓過我們其他的消極情緒，它其實常常是很表層的情緒，是更容易被我們所接受的，第二個是憤怒帶來力量感、讓對方的內(nèi)疚感以此來控制對方，感覺自己是對的；
8個有效的在幻滅階段能幫助我們進行有效溝通的問題：
a 我想要什么？
b. 有沒有什么誤會要先澄清的？
c. 我所表達的情緒，有哪些是絕對真實的？
d. 我或我伴侶的情緒，是否似曾相識？
e. 這種情緒是怎么來的？
f. 我該怎么回應(yīng)這種情緒？
g. 情緒背后有那些感覺？
h. 我能不能用愛回應(yīng)這種感覺？
3、內(nèi)省階段
從幻滅階段到內(nèi)省階段，幻滅會讓你發(fā)現(xiàn)是哪些錯誤的觀念掌控了你大半輩子，并讓你了解到，你可以為自己百分之百負(fù)責(zé)。內(nèi)省則會讓你有更深的洞察力，去揭開錯覺的面紗，從而大大地改變你對自己的看法。
內(nèi)省階段如遇到無形的墻，感覺到了對關(guān)系的倦怠、失望、挫折，關(guān)系遇到了更大的挑戰(zhàn)。也正是這個時候我們開始內(nèi)省，或?qū)ふ异`魂，才能讓親密關(guān)系繼續(xù)成長。
這個墻壁叫“受害者監(jiān)牢”，描述了我們在面對問題時所扮演的角色：受害者、迫害者或拯救者。這三種觀點，都只會讓問題惡化，卻不能提供解決之道。你必須成長并跳脫出問題的框架，才能找到解決之道。
在親密關(guān)系遇到問題時，不要嘗試去解決它、逃避它或壓抑它，而是應(yīng)該問自己下列問題：
這個時候，愛會怎么做？
如果我能百分之百對自己負(fù)責(zé)，我會怎么選擇？
我能采取什么有創(chuàng)意的步驟嗎？
這個問題是不是喚醒了一些熟悉的感覺？我愿不愿意百分之百地接受這些感覺？
如果我愛自己的話，現(xiàn)在該做些什么？（說些什么或提供些什么。）我是不是該放棄些什么？
我是不是該原諒某個人？
是不是有人比我更痛苦，我應(yīng)該用愛來支持他/她？
我能說出哪些不爭的事實？
你可以問的問題實在太多了。當(dāng)你想擺脫舊有的知識時，靈魂會引導(dǎo)你想出該問的問題。
以此幫助我們擺脫左右為難、對家庭死忠、犧牲者模、依附情結(jié)、性的罪惡感、競爭、死亡誘惑、懷疑心理的模式。
最后內(nèi)省階段的給我們的提示是：
① 要解決問題，必須先跳脫出問題的框架。
② 所有的問題，其實都是經(jīng)過偽裝的禮物和寶貴經(jīng)驗。
③ 你所看到的每件事，都是你內(nèi)心世界的投射。
④ 每個人都有能力，為自己生活中遇到的事百分之百負(fù)責(zé)。
⑤ 自由并非來自答案，而是來自問題。
⑥ 沒有什么問題是大到愛無法解決的。
4、啟示階段
當(dāng)你能夠看清自己的本質(zhì)時，你就會得到“啟示”。
啟示可以很戲劇化，也可以很微妙。有時你可以馬上察覺它的存在，但有時它卻以不易察覺的方式，一點一滴地滲入你的腦海中。
在親密關(guān)系中，啟示有三種呈現(xiàn)方式：第一種，啟示推動著你的力量，讓你從一個階段邁向另一個階段。（幻滅的痛苦，會讓你了解到月暈的光彩是不實的。內(nèi)省則會讓你從自己的內(nèi)心找出所有錯覺和錯誤觀念的根源。超脫了空虛、懷疑等感覺，到了啟示的階段時，你就會發(fā)現(xiàn)真正的自己。）第二種，以毫無察覺的方式顯現(xiàn)。第三種，讓你有自己選擇的力量，而不是聽天由命或辛苦地走完親密關(guān)系的前三段。想要接觸到自己的靈魂，不一定非要按部就班，你可以走快捷方式，穿越“量子隧道”。
我想說的是：
在親密關(guān)系里，我覺得一個很核心的能力是解決問題的能力，即是可以看到問題并且可以一起找到解決問題的方法。其中一個重要的環(huán)節(jié)就是對自我的探索，不然你可能永遠(yuǎn)看不到真正的問題在哪里。
而唯有當(dāng)你相信本身具足的時候，你才更有力量去探索自我；
但不論如何，請不要害怕，努力的去感受愛，主動愛。這樣才會成長。
最后引自原文的一段話：親密關(guān)系是一種完美設(shè)計：在親密關(guān)系中，所有的一切都是重要的部分，即使是令人不悅的沖突與不適的情境。當(dāng)你繼續(xù)在感情中成長時，你也開始懂得欣賞你跟伴侶之間所發(fā)生的任何事情。當(dāng)你拒絕接受不悅與不適時，你也不再看見這些事物所能帶來的啟示，也將使你無法看清正在發(fā)生的事物。你的親密關(guān)系伴侶，是來幫助你更加認(rèn)識自己，進而療愈你的創(chuàng)傷，最終找回真正的自己，當(dāng)你出發(fā)去尋找真愛時，你就踏上了自我追尋的旅程。
