“一指禪”推法的接觸面積小，刺激偏弱或中等，不能光靠用力，而是要講究?jī)?nèi)力、內(nèi)勁，初學(xué)者要多加練習(xí)?！耙恢付U”推法如以指端操作，其接觸面最小，易于施力，刺激相對(duì)較強(qiáng)；如果以拇指的螺紋面操作，則接觸面積相對(duì)較大，刺激也相對(duì)平和。兩者多用于軀干部及四肢部的經(jīng)絡(luò)腧穴。

動(dòng)作要領(lǐng)

拇指伸直，其余手指自然屈曲，以拇指端或拇指的螺紋面著力于體表的操作部位或穴位上。沉肩，垂肘，懸腕，前臂自主運(yùn)動(dòng)，帶動(dòng)腕關(guān)節(jié)有節(jié)律地?cái)[動(dòng)，使產(chǎn)生的力通過指端或螺紋面輕重交替，持續(xù)不斷地作用于操作部位或穴位上，手法頻率為每分鐘120～160次。

細(xì)節(jié)要求

操作時(shí)要沉肩，垂肘，懸腕，掌虛指實(shí)，緊推慢移。沉肩，指肩關(guān)節(jié)放松，肩胛骨自然下沉，以腋下空松，能容納一拳為宜；垂肘，指肘部下垂，一般體位下肘部宜抵住腕部；懸腕，指腕關(guān)節(jié)懸屈，弓背向上，有如懸吊一般；在腕關(guān)節(jié)放松的基礎(chǔ)上，應(yīng)盡可能屈曲90°；掌虛指實(shí)，指手法操作時(shí)，除拇指外，其余四指及手掌部均要放松，虛不受力；而拇指則要蓄滿功力，以自然的壓力進(jìn)行操作；緊推慢移，指手法操作時(shí)腕部的擺動(dòng)頻率較快，每分鐘120～160次，但拇指端和拇指的螺紋面在操作部位上的移動(dòng)卻較慢。

操作時(shí)注意力不可分散，不要聳肩用力，肘部不可外翹，拇指端或拇指的螺紋面與操作部位不要形成摩擦移動(dòng)或者滑動(dòng)。

主治作用多用于冠心病、胃脘痛、頭痛、面神經(jīng)麻痹、近視、月經(jīng)不調(diào)、頸椎病、關(guān)節(jié)炎等病癥。