在當(dāng)下一線城市尤其是北上廣深杭，加班是一種常態(tài)。他已經(jīng)成為工作八小時以外的正常工作，不加班反而成為一種歧視，如果是基層普通員工，沒有加班可能會被問話責(zé)罵。

去應(yīng)聘如你問道是否經(jīng)常加班等這些問題，人事或面試者會把你歸類到抗壓能力差的人群里，世道以發(fā)生變化不愿意加班已經(jīng)會被歧視了。

我們經(jīng)常會在新聞里看到某某公司員工，長時間加班而導(dǎo)致猝死等等之類的新聞，這都是工作壓力導(dǎo)致長時間加班而發(fā)生的。

很多公司平均工作時間超過55個小時，這是什么概念呢？相當(dāng)于平均一周工作5天里每天要工作10個小時以上，可能周六還要工作5個小時。

人的青春很短暫，大學(xué)畢業(yè)晃一晃就過去了3-5年，頭發(fā)稀疏身體開始發(fā)福了，再晃一晃3-5年又過去了，孩子都開始打醬油了，陪伴孩子的時間并不多，在回過頭來看孩子已經(jīng)長大了，是不是會覺得錯過了很多美好的東西。

為什么說在當(dāng)下，能早睡是一種幸福，你不會經(jīng)常失眠，晚上9點上床就倒頭就睡，第二天5-6點起床外出運動，7點以后開始出門上班。

我們經(jīng)常加班熬夜外出夜生活，對身體傷害很大。幸福本身就是一件很簡單的事情，身體健康是幸福的基礎(chǔ)。

最近很多名人逝世，感概也很多。他們當(dāng)中也不全是夜生活豐富，更多可能是工作壓力過大，導(dǎo)致經(jīng)常失眠，長期失眠肯定是一種病，照成這種病的根源很多都是心理壓力過大，最終形成一種常態(tài)。

根據(jù)滴滴出行數(shù)據(jù)統(tǒng)計報告，北上廣深杭平均下班時間是22點至23點。想想在這個時間下班，路上通勤時間一般需要30分鐘左右，回到家洗漱可能又要花掉1個小時左右，這個可能已經(jīng)是深夜12點了，然后在刷刷朋友圈，看看新聞時間又過程一兩個小時了，一點才開始入睡，早晨7-8點起床，長期這樣平均睡覺時間不足8個小時。更何況沒有在黃金時間段前入睡，黃金時間段是23點前入睡，身體才開始進入排毒（新陳代謝）。

如果我們錯過了，黃金時間段入睡，沒有進行身體新陳代謝，毒素又繼續(xù)殘留在身體里，長期積累時間久了很容易促發(fā)疾病，免疫細胞長期處于“戰(zhàn)斗”狀態(tài)，沒有時間進行修復(fù)或再生，導(dǎo)致免疫細胞數(shù)量逐漸下降，最后戰(zhàn)敗了。

晚睡并非我們的本意，為了生存很多時候真的身不由己。所以為什么現(xiàn)在早睡早起成為一種幸福，因為現(xiàn)在的社會生存壓力很大。

還有一點，一線城市幾乎很多人都處于一種“理想或夢想”的偉大目標(biāo)思維里，經(jīng)常會各種名人企業(yè)家洗腦。

我也一樣。

社會現(xiàn)狀是如此，我們很難擺脫，要想在這個環(huán)境下生存就要付出成本，什么成本時間和身體。

通常會說，“身體是革命的本錢”，但多少人又有深思過這句話呢？健康的時候總是說說就過，生病的時候又想起，我的理解是“這句話是在身體“貧窮”的時候的“預(yù)防針”，在富貴的時候還是“預(yù)防針”，得實施的警惕，避免掏空本錢”。

如果你能每天都能早睡，那恭喜你。你真的很幸福，畢竟壓力對你來說不算什么，隨手一丟就把他丟到九天之外了，這種人往往會更健康更長壽。之前看到一篇外國學(xué)術(shù)新聞，大致意思是“長壽與交際和心態(tài)有很大的關(guān)系”，我認(rèn)為也沒什么毛病，性格豪爽的人往往交際都很不錯，心理沒什么壓力，隨時釋放。

食物鏈?zhǔn)瞧胶獾模绣X天天吃山珍海味并不代表你健康，沒錢天天粗茶淡飯也不代表不健康，健康與錢多錢少沒有太大關(guān)系，治病就和錢多錢少有莫大的關(guān)系。我的外太婆活了107歲，是經(jīng)過三個世紀(jì)的人，19、20、21世紀(jì)大概是1898出生的，具體的時間她自己也不記得了，她一共有13個孩子，我外公是老九。她哪個年代苦不苦，比現(xiàn)在不知道要苦多少倍，我們是貧農(nóng)家庭，別說多有錢，連溫飽都是個問題。

當(dāng)下社會工作壓力大，不能忽視了健康。還是要強制執(zhí)行健康計劃表，首先要做到早睡早起做運動。

總體來說，現(xiàn)在可以可以早睡早起是一種幸?，F(xiàn)狀。

–本文完–

說明：

文章人物事件非紀(jì)實體，真真假假，不要串想，我不一定是我，他不一定是他，切莫對號入座。

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寫2018年10月31日 星期三 晨