? ? ? 2月26號(hào)早上起來(lái)打坐，然后去山上運(yùn)動(dòng)，每次到山上走一圈以后，都會(huì)感覺(jué)很舒服，心情也很愉悅。10點(diǎn)有明就仁波切的課程。在尼泊爾，現(xiàn)在是憤怒蓮師的法會(huì)，仁波切在給大家講法。其實(shí)每次聽(tīng)的內(nèi)容都是關(guān)于覺(jué)知、慈悲、智慧，每個(gè)人都有這些品質(zhì)。但是常常我們會(huì)被情緒和念頭帶跑，忘了我們有覺(jué)知。當(dāng)我們有覺(jué)知的時(shí)候，就會(huì)回到清清楚楚的當(dāng)下，也能看到每個(gè)人的苦。他們每天做每件事情，都想要快樂(lè)，想要離開(kāi)痛苦，也能夠理解到別人。同時(shí)也慢慢地知道，每個(gè)人都充滿(mǎn)了智慧。而我們常被念頭帶跑的時(shí)候，不知不覺(jué)中就會(huì)產(chǎn)生很多煩惱。

? ? 課程結(jié)束以后，下午和檳蘭姐姐約好去剪頭發(fā)。思來(lái)想去，馬上又要去尼泊爾了，這個(gè)頭發(fā)弄來(lái)弄去挺麻煩的，還是剪短吧。我發(fā)現(xiàn)我不喜歡披頭散發(fā)的感覺(jué)，總是會(huì)把它拉得緊緊的，但每次拉得緊緊的以后，就會(huì)讓我很緊張。我那種強(qiáng)迫癥，一絲不茍的狀態(tài)就會(huì)出來(lái)。于是把它剪了，我也扎不了，就讓它該怎樣就怎樣吧。下午剪了頭發(fā)就回來(lái)做做功課。這是快樂(lè)的一天哦。