（一）街頭奇聞
　　最近有一個(gè)奇怪的現(xiàn)象，一個(gè)虎背熊腰的短發(fā)中年男子經(jīng)常出沒(méi)在公交站、地鐵站、銀行、飯店門(mén)口等地方，經(jīng)常攔住陌生的路人說(shuō)話，有時(shí)還把自己的手機(jī)遞給對(duì)方，這引起了附近的保安的注意。于是，經(jīng)常會(huì)有保安跟在該人的身后，看看他到底搞什么鬼，難道是在推銷或者高級(jí)別的騙術(shù)？
　　有一天中午的時(shí)候，在某建設(shè)銀行的門(mén)口，該男人又出現(xiàn)，而且攔住了兩個(gè)陌生的女子，好像在繪聲繪色地說(shuō)話，那兩個(gè)陌生的女子，顯得特別害怕又覺(jué)得奇怪。保安從遠(yuǎn)處看到這奇怪的一幕后，則手頭煙彈到地上，并用黑得發(fā)亮的皮鞋鞋尖擰了又?jǐn)Q，接著抹起衣袖同時(shí)又摸了摸自己腰間的電棍，悄悄地靠了上去，準(zhǔn)備著如果有什么不軌的行為，就照著頭給他一悶棍。
　　保安靠近之后，才發(fā)現(xiàn)根本不是推銷，也不是有什么特別的不軌行為，而是在向陌生人講故事練口才。保安瞄了兩眼，給了一個(gè)“你是神經(jīng)病”的眼神之后，就假裝從旁邊路過(guò)。這個(gè)在向陌生人請(qǐng)求講故事的人就是我，網(wǎng)名：格物致知。為什么要到大街上拉陌生人講故事呢？原來(lái)在這兩個(gè)月里，我發(fā)生了翻天覆地的變化，這就要從我的陳年往事說(shuō)起。

（二）陳年往事
　　我原來(lái)的心理素質(zhì)相當(dāng)不好。過(guò)去有不少失敗的經(jīng)歷，比如家里窮等等，慢慢讓我變成一個(gè)自卑敏感的人。讓我印象最深刻的是初一的時(shí)候，那時(shí)剛學(xué)打籃球，自己投了一個(gè)三分，同學(xué)們呵呵呵地起哄笑了，我覺(jué)得是在嘲笑我，從此再也不打籃球，也不參加群體活動(dòng)，也基本很少說(shuō)話，慢慢就成了表現(xiàn)型的人格。
　　上大學(xué)的時(shí)候，知道這樣下去不行，刻意做了一些練習(xí)，比如一個(gè)人到操場(chǎng)讀英語(yǔ)、參加演講班之類的，總之就是要逼自己進(jìn)行改變。我第一次上臺(tái)演講的時(shí)候，說(shuō)了什么不記得了，但胃由于緊張痛了一整天這個(gè)倒是記憶猶新，到畢業(yè)后工作的時(shí)候，每次上臺(tái)胃會(huì)由于緊張痛兩個(gè)小時(shí)左右，也算一點(diǎn)進(jìn)步。
　　總之，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，成功的事情說(shuō)不上幾件，但失敗的事情可以列出一大堆。比如窮、缺乏社交、不懂說(shuō)話、學(xué)歷太低、對(duì)自己的樣貌不自信等等，使自卑感深入骨髓。以前窮的時(shí)候去別人家里，別人總像防賊一樣防著你，還害怕你是去借錢(qián)的，心里總是很不舒服。就算現(xiàn)在自己能賺到一點(diǎn)錢(qián)之后，去到別人家里也會(huì)有這樣的感覺(jué)。從而又形成了惡性循環(huán)。
　　工作了之后，主要是從事計(jì)算機(jī)的工作，整天與機(jī)器打交道，與人打交道就少了，口頭的表達(dá)能力變得越來(lái)越差，終于，我成為了一個(gè)不喜歡說(shuō)話的內(nèi)向自卑人士。你能夠想象出一大群人在高談闊論，而我要么在旁邊低頭聆聽(tīng)，要么拿著手機(jī)假裝在看新聞的尷尬嗎？你能想象出一大群人在對(duì)著一個(gè)玩笑而哈哈大笑，而我則憋了半天，面無(wú)表情吐出了一個(gè)“哦”。

（三）浴血重生
　　經(jīng)過(guò)這2個(gè)月的魔鬼地獄式訓(xùn)練，我終于變成了另外的一個(gè)人。上一周我們公司舉行了一個(gè)重要的會(huì)議，會(huì)上總共有幾十人在現(xiàn)場(chǎng)，其中包括了公司里的領(lǐng)導(dǎo)以及其他同事。會(huì)議要求項(xiàng)目負(fù)責(zé)人需要上臺(tái)演講，演講完還需要回答大家的提問(wèn)。在以前，我就算能講出來(lái)，也是結(jié)結(jié)巴巴講得不好。但這次雖然演講之前心跳還有點(diǎn)加速，但我還是參與演講了，演講之后就進(jìn)入狀態(tài)很自然地連貫講完了，并且大方地回答了同事以及領(lǐng)導(dǎo)提出的問(wèn)題。
　　這次演講大概半個(gè)小時(shí)左右，由于我學(xué)習(xí)了三幕法，講PPT的時(shí)候，直接在腦子里就出現(xiàn)相應(yīng)的圖像，只要對(duì)著圖像講就可以，還可以對(duì)圖像進(jìn)行擴(kuò)充。另外，PPT上有關(guān)鍵詞提醒，比在腦子里構(gòu)思故事還容易，使我講得特別生動(dòng)具體，讓大家印象深刻。經(jīng)過(guò)了這一次，我對(duì)講解PPT以及其他發(fā)言就更加有信心了。
　　另外，我原來(lái)最害怕寫(xiě)工作總結(jié)之類的文檔，總是覺(jué)得沒(méi)有什么好寫(xiě)的，經(jīng)過(guò)這段時(shí)間的學(xué)習(xí)之后，寫(xiě)工作總結(jié)文檔成為拿手好戲。為什么會(huì)這樣呢？那些因?yàn)榫毩?xí)口頭表達(dá)能力需要對(duì)故事進(jìn)行構(gòu)思，而構(gòu)思則要從五個(gè)維度分別進(jìn)行考慮，即背景、沖突、行動(dòng)、結(jié)果、主題升華，而寫(xiě)工作總結(jié)，也是從這五個(gè)維度進(jìn)行。比如：
　　背景：寫(xiě)了工作的背景情況，描述一下工作
　　沖突：寫(xiě)工作中遇到的2-3個(gè)困難，其實(shí)就是2-3個(gè)故事。
　　行動(dòng)：寫(xiě)我是如何克服困難的。
　　結(jié)果：我行動(dòng)后如何取得好成績(jī)。
　　主題升華：通過(guò)本次工作，我學(xué)到了什么經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。
　　那么為什么我會(huì)變化這么大？這還要從我參與一個(gè)網(wǎng)絡(luò)口才訓(xùn)練班說(shuō)起。

（四）口才訓(xùn)練
　　口才訓(xùn)練班的第一關(guān)是講故事，主要是練習(xí)口腦協(xié)調(diào)能力。而我每天要參與的訓(xùn)練練習(xí)講故事，并在每天參與視頻直播講故事。剛開(kāi)始的時(shí)候，總是講得結(jié)結(jié)巴巴，后來(lái)則能夠一氣呵成并增加語(yǔ)氣以及手勢(shì)。經(jīng)過(guò)這段時(shí)間的學(xué)習(xí)，自己也取得了一些小進(jìn)步，看著自己一天一天的不同，感覺(jué)日子過(guò)得特別充實(shí)。第一個(gè)故事主要是自己用音頻講“烏鴉的面子”總共錄了13次左右，花了40分鐘才算勉強(qiáng)錄完。經(jīng)過(guò)一個(gè)月的練習(xí)后，目前對(duì)于故事只需要看一遍就能錄制，對(duì)于表達(dá)自己的思想，只要稍微整理一下就能一次性錄制成功。
　　截止到今天2018年5月16日，大概在一個(gè)半月的時(shí)間，我錄取了110個(gè)視頻，30個(gè)音頻左右，平均每天錄3個(gè)，大量的練習(xí)對(duì)我的蛻變起了很大的作用?；叵肫鸬谝淮卧谕懽儼鄥⑴c音頻直播的時(shí)候，第一次是上番號(hào)教練的音頻直播，當(dāng)時(shí)不敢直接搶麥，而是小心翼翼地問(wèn)教練“我也可以上來(lái)講故事嗎？”得到教練肯定的答復(fù)后，拿著手機(jī)一口氣很緊張地講完。當(dāng)時(shí)的感覺(jué)就是心理特別別扭，番號(hào)教練安慰說(shuō)感覺(jué)別扭才能取得進(jìn)步。參加幾次音頻直播之后，也能夠很自然地講故事了，當(dāng)然也與自己經(jīng)常練習(xí)有關(guān)。
　　對(duì)于一個(gè)內(nèi)向的人來(lái)說(shuō)，口腦協(xié)調(diào)能力可以通過(guò)大量的練習(xí)輕松解決，但對(duì)于到公眾場(chǎng)合演講就需要特別的勇氣，于是我來(lái)到了口才訓(xùn)練的第二關(guān)，心理素質(zhì)關(guān)。

（五）心理素質(zhì)
　　我們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢钥吹剑幸恍┤嗽谂笥鸦蛘呤煜さ娜嗣媲翱淇淦湔?，但在陌生人面前講話或者在公眾場(chǎng)合演講時(shí)就頭腦一片空白，一句話也說(shuō)不出來(lái)，這就是心理素質(zhì)不過(guò)關(guān)導(dǎo)致的。
　　那么心理素質(zhì)是天生的嗎？顯然不是，心理素質(zhì)也是可以通過(guò)刻意訓(xùn)練出來(lái)的。訓(xùn)練的方法就是從戶外錄小故事開(kāi)始，然后慢慢過(guò)渡到人多的地方，比如公交站地鐵站之類，最后再找陌生人講故事。在戶外每錄一次小故事，你的心理素質(zhì)就會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)的變化，一段時(shí)候之后，就會(huì)有大的變化。我就是為了提高自己的心理素質(zhì)，所以才經(jīng)常到大街上找陌生人講故事，于是有了上面我們看到的那奇怪的一幕。
　　一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，我在公眾號(hào)上看到了赫兮教練在超市給保安進(jìn)行直播講“抉擇”小故事的視頻（在說(shuō)話改變世界公眾號(hào)上回復(fù)“恐懼”即可看到），在那么緊張的環(huán)境下，赫兮教練居然很自然用4種不同的口氣說(shuō)話，于是我也產(chǎn)生了試一試的想法。由于晚上基本沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行練習(xí)，所以只能中午利用休息的時(shí)間到公司附近進(jìn)行練習(xí)。
　　有一次練習(xí)時(shí)遇到了兩個(gè)女孩子，經(jīng)過(guò)了一番心理斗爭(zhēng)之后就跑過(guò)去問(wèn)她們：“兩位靚女，我是學(xué)習(xí)演講的，我老師要求我每天都要到戶外找陌生人講故事”。那兩個(gè)女孩子笑了笑就說(shuō)：“不好意思，我們要上班了，謝謝你?！保f(shuō)完就走了。在被拒絕之后，感覺(jué)全身的血液都沸騰起來(lái)，后背、脖子、臉都有點(diǎn)發(fā)熱，胃緊張得有微微發(fā)痛，兩腿發(fā)軟，心理感覺(jué)受到了極大的傷害。
　　在回來(lái)的路上，又想找一個(gè)男的講故事，但始終沒(méi)開(kāi)口。后來(lái)又陸陸續(xù)續(xù)地找?guī)讉€(gè)陌生人直播講故事，雖然也被拒絕了，但慢慢地心理素質(zhì)也強(qiáng)大起來(lái)了，其實(shí)被拒絕也沒(méi)有什么，過(guò)10秒之后就忘記了，繼續(xù)找下一個(gè)。后來(lái)聽(tīng)教練說(shuō)找人直播必須要有技巧（比如去買(mǎi)點(diǎn)水果讓水果店老板幫你錄，或者在小區(qū)里找陌生的鄰居錄），不能傻傻地到大街上拉人，才知道自己是在蠻干。
　　由于有了前面的經(jīng)歷，在進(jìn)入心理素質(zhì)關(guān)的這半個(gè)月里，在戶外錄視頻基本感覺(jué)壓力不大。在這半個(gè)月里，盡管在不同的場(chǎng)景錄過(guò)視頻，比如在小區(qū)門(mén)口、公交車、地鐵、地鐵通道、粥店、政府的辦事大廳、車管所等地方錄過(guò)，但基本可以適應(yīng)下來(lái)。其中印象最深刻的是一次在政務(wù)大廳錄視頻，一個(gè)老大爺就站在我旁邊（0.5米左右）聽(tīng)我講“抉擇”的小故事，聽(tīng)完之后就站在旁邊“呵呵呵”地笑了起來(lái)。當(dāng)時(shí)雖然感覺(jué)心理有點(diǎn)別扭，但看了一眼之后就走開(kāi)了，幾秒之后就忘記了，跑到政務(wù)大廳的復(fù)印店門(mén)口繼續(xù)練習(xí)講故事。

（六）深度認(rèn)知
雖然一直按照著自己的節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)，但總是感覺(jué)缺了點(diǎn)什么。后來(lái)，TOM教練推出了心理素質(zhì)的認(rèn)知課程，才明白了自己沒(méi)從更高的角度認(rèn)識(shí)恐懼。學(xué)習(xí)了課程之后，才基本上對(duì)恐懼有了一個(gè)深刻的認(rèn)識(shí)。上了這一節(jié)課，首先是學(xué)習(xí)了對(duì)心理素質(zhì)的定義，即由于心理的問(wèn)題影響當(dāng)下的發(fā)揮。影響心理素質(zhì)主要就是三個(gè)方面，即經(jīng)歷、能力、認(rèn)知。另外提供了針對(duì)這三方面進(jìn)行練習(xí)的方法，即積累成功事件、精進(jìn)自己的能力以及改變自己的認(rèn)知。
　　對(duì)于解決恐懼的方法，主要有三種實(shí)操方法：我原來(lái)這樣優(yōu)秀、斯多葛假設(shè)、以及照鏡子法則?？偨Y(jié)起來(lái)就是樹(shù)立自己的自信心，然后勇敢地對(duì)自己的恐懼進(jìn)行逐層剖析以及針對(duì)性進(jìn)行刻意練習(xí)。經(jīng)過(guò)這次學(xué)習(xí)，有必要對(duì)我當(dāng)前的心理素質(zhì)進(jìn)行再剖析一次，按照各種場(chǎng)景進(jìn)行分別剖析：
1、 在戶外錄取視頻，周邊有人經(jīng)過(guò)：沒(méi)有壓力。
2、 在公交站錄視頻：沒(méi)有壓力
3、 在公交車錄視頻：分兩種情況，車上人很擠，而且周圍很安靜且人員沒(méi)走動(dòng)的情況，有點(diǎn)心理壓力，其他的沒(méi)有壓力。
4、 在政務(wù)大廳錄視頻：沒(méi)壓力
5、 在人很多的粥店里：沒(méi)壓力
6、 人很多的地鐵上：沒(méi)壓力
7、 人流走動(dòng)的地鐵通道：沒(méi)壓力
8、 小區(qū)里的通道：有點(diǎn)壓力，主要是擔(dān)心比熟悉的人看到、聽(tīng)到。
9、 找陌生人講故事：基本沒(méi)壓力，由于不是大美女，找了幾次都被人拒絕。在人前成功講故事基本沒(méi)試過(guò)。
　　經(jīng)過(guò)剖析，發(fā)現(xiàn)我主要恐懼的場(chǎng)景是在熟人面前講故事以及在一個(gè)很安靜的環(huán)境且人很多的地方講故事。主要是擔(dān)心別人會(huì)指出年紀(jì)一大把怎么還在講這種哄小孩子的童話故事，講其他的事項(xiàng)，我可以在任何地方?jīng)]壓力地講。雖然說(shuō)其實(shí)也可以克服的，畢竟別人怎么看待你根本就不重要，不過(guò)目前我最急需解決的問(wèn)題還是解決大腦缺乏思想，也就是與別人聊天除了講21個(gè)小故事之外，其他的都講得不好。當(dāng)然，教練提出，心理素質(zhì)不是一次性就能完成建設(shè)的，等我解決完思考力的問(wèn)題后，再回過(guò)頭來(lái)挑戰(zhàn)心理素質(zhì)中級(jí)關(guān)，讓自己更上一層樓。

（七）新的挑戰(zhàn)
　　接下來(lái)我要迎接第三關(guān)的挑戰(zhàn)，也就是傳說(shuō)中最鍛煉思考能力也最燒腦細(xì)胞的主題升華關(guān)。相信經(jīng)過(guò)這一關(guān)對(duì)腦子的改造之后，自己思考能力、歸納總結(jié)能力一定有質(zhì)的變化。
　　在這一關(guān)又一關(guān)的挑戰(zhàn)中，我每天都充滿了激情以及能力，接下來(lái)我將要燃燒我身上的每一滴熱血投入到訓(xùn)練中，使自己在更加猛烈的熊熊烈火中獲得重生。