剽悍晨讀讀后感
能讓生活更輕松，更高質(zhì)量的6個建議001 情緒不好時，想象自己“感冒了”。
情緒對我們的影響不可謂不大，好的情緒不僅使我們一天的精神愉悅，還會大大提高學(xué)習(xí)工作效率。而壞的情緒讓我們像刺猬一樣，到處扎人。把自己的壞情緒傾倒給他人是不正確的！
把它想象成一次小感冒，自我調(diào)節(jié)，一會兒就好了。不要讓壞的情緒持續(xù)影響我們的生活和愛我們的人。
當(dāng)我因?yàn)閴那榫w發(fā)脾氣時，第一步先冷靜下來——分析我為什么會情緒不好，是因事還是人？——我應(yīng)該做什么才能緩解壞情緒？——做起來難易程度如何，緊急嗎？——不緊急，簡單，做起來。
002 在情緒低落時不要逼迫自己思考
在情緒低落時，我的大腦處于低迷狀態(tài)，靜不下心來做任何事情，焦慮不安。越想思考越焦慮，越焦慮越集中不了注意力。進(jìn)入無限死循環(huán)。
未來，在情緒低落時，先放一放，緩一緩，讓大腦心靈都休息一會兒，不要逼自己?？梢栽囈辉囑は搿Ｔ谮は胫星謇碜约旱乃季w。
003 交談中，別總說“我知道”。
這一點(diǎn)我感觸頗深，在與別人交流的過程中，如果別人說‘我知道’，我可能會過分解讀為‘我已經(jīng)知道你要表達(dá)的內(nèi)容，不想聽你繼續(xù)這方面的話題’或者是‘你說的我都知道，該輪到我說了’。
這嚴(yán)重打擊了我與別人交談的興趣。換位思考一下，在別人說話時我也不應(yīng)該說像‘我知道’這類的話。
認(rèn)真傾聽別人的講話說起來容易，做起來還是挺困難的。比如我在聽別人講話時會不自覺拿出手機(jī)，刷微信（雖然微信里并沒有信息）；不自覺想要挑出對方話語的弱點(diǎn)；思緒不能專注于對方講話的內(nèi)容，不一會兒就會飄洋過海……
如何才能改變呢？
至今沒有想好改變的策略，還需學(xué)習(xí)(? ??_??)?
004 少一點(diǎn)固執(zhí)，真誠地說一句“你是對的”。
我發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人都不愿意承認(rèn)自己在某些地方是錯誤的，別人是正確的。就算自己錯了，也要佯裝是別人的過錯，就算別人指出來了，自己也當(dāng)做耳旁風(fēng)，或充耳不聞。
我自己在某些時候也存在這個問題，比如在做線代題目時，那道題目自己明明不會做，又知道同學(xué)會做，問了之后對我也有好處，但我偏偏就是不愿意去問，不愿意承認(rèn)別人是對的?；ㄙM(fèi)幾個小時抓耳撓腮，最終還是毫無進(jìn)展(?_?)
承認(rèn)別人是對的，承認(rèn)別人比我聰明。少一點(diǎn)固執(zhí)，也許我的心態(tài)和生活會更好呢？
005 把煩惱分為十個等級。
我們好多時候都會夸大自己遇到的煩惱，其實(shí)靜下心來想想，實(shí)際上也沒那么糟糕嘛。對于等級1的無關(guān)緊要的煩惱，比如:今天中午該吃什么呢？就不必太在意，到點(diǎn)再說。
對于等級10的非常重大的煩惱，比如:大學(xué)畢業(yè)后考研還是就業(yè)；辭職還是跳槽……這類重大事項(xiàng)，時時刻刻煩惱也沒用，還不如找一個特定的時間，靜下心來認(rèn)認(rèn)真真思考自己到底想要什么？一旦決定，就再不考慮那件事，做完決定就要堅(jiān)定的執(zhí)行，我們沒有后路了！
在遇到煩惱時，我不應(yīng)該只關(guān)注煩惱帶給我心情的低落，身體的不適，而應(yīng)該把注意力放在這個煩惱等級大小，對我的影響有多大，我應(yīng)該怎么解決上面。
006 從對方的角度看待批評和攻擊。
例如對方對你發(fā)脾氣，不要關(guān)注對方對你發(fā)脾氣的行為，要逆向思考，對方為什么要對你發(fā)脾氣？是直觀的宣泄自己的情緒想引起你的注意呢還是有求于你呢？
找到對方行為的深層原因，這樣我們就不會只看到表面，過分糾結(jié)于次要點(diǎn)。
對于別人的批評，不要流于表面。再深入一層，分析對方為什么會批判我，找到原因后指導(dǎo)實(shí)踐。
