生活在飛速發(fā)展、知識爆炸的今天，中年老母親當然知道優(yōu)勝劣汰的殘酷，早已視加強學習為己任，滿懷壯志信誓旦旦啦。

無奈起的比雞早，睡的比狗晚，還是落得個那邊娃還沒哄睡，這邊家務尚未完成，第二天的工作仍需準備，每日和家人鐵打不動的聊天約定照常進行……中年老母親心力憔悴，得空只心心念叨著補覺、補覺、補覺……哪還有時間和精力充電學習？可是，這不大不小的年紀，難道就要自甘落伍么？NO、NO、NO……

別人無法解救，咱們就來學會自救，大塊的時間沒有，零碎的時間咱們倒也不缺，那就揚長避短，行動起來吧。

在利用零碎時間學習這件事上，日本的小山龍介還真算得上咱們的楷模，小山龍介是日本知名暢銷書作家、Bloomconcept股份公司董事、“赫曼全腦模型”推廣人、業(yè)務咨詢師、生存技能培訓教練，他擅長利用“整理術”處理工作與生活中繁雜的事務，所以身兼數(shù)職仍能從容不迫地享受生活。

他所著作的《碎片化學習》這本書，分別從職業(yè)生涯、學習工具、時間管理、考試、學習習慣、學習環(huán)境以及語言七個維度，告訴我們怎樣利用每一點空余時間來提升自我價值的89個解決方案。

我這個焦躁的中年老母親從這本書中獲益的有以下幾個方面，分享給大家：

1.消噪耳機，值得擁有。你有沒有遭遇過這種情況：正想著集中精神完成手頭的工作，突然一旁的聊天聲漸起，制止吧，不好意思；不制止吧，又無心做事了；加入聊天吧，又著急于未完成的任務。那么，為何不實用消噪耳機呢？一個不起眼的消噪耳機，隨時把我們帶進無人打擾的世界，無論多么嘈雜的場所，都可以開辟成我們的學習場所。

2.費曼技巧，利人利己。費曼技巧被稱為史上最強學習法，它的靈感來自于諾貝爾物理獎獲得者理查德?費曼。這種學習法分為以下幾步：第一步，獲得一個概念；第二步，設想你正在給沒有學習過這個概念的人解釋；第三步，無法解釋時，重新研讀該概念，直到你能用簡單調(diào)理的語言解釋為止。通俗來講，就是你學到一個東西，你要把你學到的東西教給別人，讓別人也學會，這樣你就會學得特別牢固。如果有所教的對象是最好的了，利人利己；如果沒有，就在學習的時候，假想你要教別人好了。

3.保證睡眠，早睡早起。不要指望擁有大量的時間才可以獲得滿意的學習效果，緊張的時間反倒會增加我們的危機感，讓我們的大腦運轉(zhuǎn)的更高效。但前提是我們要保證充足的睡眠，成人大概每天需要7—9個小時的睡眠時間，而孩子需要的睡眠時間更多。所以，不要靠著熬夜去加班學習了，長期熬夜身體哪能吃得消？保證睡眠，早睡早起，是取得好的學習效果的前提。

4.抱團學習，不斷激勵?！耙粋€人走得很快，一群人走得更遠?！边@句話不是沒有道理，抱團學習，會讓我們堅持下去。所以，參加或組建相關的學習群是個不錯的主意。另外，可以把大目標分解成若干小目標，每當小目標實現(xiàn)的時候就開心的獎勵自己吧，早就想入手的包包，一頓饕餮大餐，一個短期旅行，一場期待的電影……學習本是為了更好的生活，我們就在學習的康莊大道上踏踏實實享受小目標帶來的實惠吧。

另外，思維導圖和印象筆記也是利用碎片化時間學習的好幫手哦。印象筆記APP真的是很便利，很強大。

如果你要利用業(yè)余時間通過資格證書考試或者學習一門外語，《碎片化學習》中還有專門的方案介紹。你可以選你所需，拿來參考。