習(xí)慣和健康

最近有在運動和健身，雖然時間不長，體重沒有什么變化，但是明顯感覺精神狀態(tài)和體質(zhì)更好了?，F(xiàn)在跑步變少了，只要集中在室內(nèi)燃脂運動上，一開始鍛煉的時候，第二天會有小腿會有些酸痛，現(xiàn)在完全沒有了，現(xiàn)在一個小時訓(xùn)練下來，感覺沒那么累了，漸漸地變成了一個很自然的過程。

不管什么事情，最重要的是開始，其次是持續(xù)行動。

當你開始了，你才能在行動中有更多的體會和感悟，堅持做正確的事情，慢慢地，你會習(xí)慣，會享受過程，會想要一直做，如果突然某天不做，你會不習(xí)慣。像我前兩天有事有幾天晚上沒有鍛煉，我那兩天明顯感覺到自己變得懶惰了，越不做就越不想做，這兩天又恢復(fù)了，感覺有回來了。

在現(xiàn)在節(jié)奏很快的時代里，人活得都不容易，很多人以身體為代價換來更好的物質(zhì)和生活，其實從人生的角度來看是不值得的，大部分的我們都是平凡人，身體健康，才有機會做更多自己想做的事情。

還好，我自己還是比較喜歡運動的，也算關(guān)注自己的健康。但是唯一做的不好的地方就是，一直有熬夜的習(xí)慣沒有改掉。這個已經(jīng)成了我今天的年度改善目標之一了。一邊在運動健身，另一邊用熬夜來傷害身體，是得不償失的。

我在試著調(diào)整和改變，希望自己可以更健康的生活。別看熬夜看起來像個小事，其實它帶來的傷害卻并不容小覷。希望自己可以像堅持簡書日更一樣，慢慢改掉熬夜的壞習(xí)慣，并慢慢做到早睡早起。