如果你也渴望擁有超強的行動力，
如果你也渴望活好每一天、一年頂十年，
如果你也有愿意全力以赴的夢想和遠方，
那這篇文章，值得你耐心地至少讀一遍，
不讀不會后悔，讀了一定值得，不信往下讀!
（標題加上前面幾行，確實有點套路，為了吸引更多朋友閱讀，希望對盡可能多的朋友產(chǎn)生價值。同時，也為篩選?。?/p>
你所能吸引的，只有和你相似的人；你所能幫助的，只有相信你的人——深以為然！如果上面提到的3點，不感興趣的朋友，接下來內(nèi)容對你價值不大，不建議看；如果也同樣渴望的朋友，請往下讀，一定對你有幫助。
我就不做自我介紹了，說實話，目前還很普通。所以就以文會友吧，這篇文章，我拿出了很大的誠意。至少300個小時思考總結(jié)、至少20000元加的付費學習所學所悟，寫下這篇文章，這幾天用了至少20個小時，它對我而言，意義非凡。希望也對大家有所幫助……
我所要分享的內(nèi)容，叫做“日精進體系”，旨在用非常落地有效的一整套理論，幫助每個正在努力變得更好的朋友，實現(xiàn)每天高效學習工作，搞事情，拿結(jié)果!
我不會面面俱到地分享，如果那樣，估計我兩三萬多字可能也寫不完。更重要的是，過去的大一大二兩年，我花了2萬多元學習各種課程，做過5家公司的工作，愈發(fā)意識到一點：世界上有道理的知識太多，但不是都對我們有用；世界上對我們有用的知識太多，但不是價值都一樣。要學，一輩子也學不完；要做，八輩子也做不盡。所以，學最核心的，做最有效的，才是最明智的選擇，也是學與習最高效的方式。
所以，接下來我不會面面俱到地分享，而是講清楚該講的“為什么”，分享最核心的、最有效的、我做到的。
“日精進體系”包括3個部分：第一，制定明日計劃；第二，保證行動量；第三，定時今日復盤。
乍一看，感覺沒有什么特別，很普通，對吧？但之后你仔細看下面的內(nèi)容，你會發(fā)現(xiàn)挺深挺透挺落地的，而這也是“日精進體系”的精髓所在。說實話，其實很多內(nèi)容我們也都懂，我希望給到大家的是系統(tǒng)的方案，這個更有價值。同時，在文章的最后，我會給大家再助一把力，愿我們勇猛精進！
接下來，我們要正式進入主題了，系好安全帶，準備發(fā)車，let's go！
第一，制定明日計劃
我們所采用的方法叫做“六點工作制”，簡單來說就是每天晚上睡覺之前，把明天要做的六件事寫下來。不需要多，六件就可以了。
先講一個故事，在米國有一家鋼鐵公司，一直在虧損，老板去外面找咨詢師來咨詢輔導，還是一樣。然后呢，去參加各種各樣的培訓學習，還是一樣，一直都在虧損。后來他的一個朋友就寫了一封信和他，就跟他說：“你每天只要把你明天要做的六件事寫下來，寫下后按照重要性優(yōu)先順序排列出來。排列出來之后，裝到六個盒子里。然后依次擺在你的辦公桌上面，第二天到公司之后，就打開第一個盒子，第一個盒子里的事情沒有做完之前，絕對不要碰第二件事。第二件事情沒有做完之前，絕對不要打開的三個盒子。”他就按這個方法去做，結(jié)果半年之后，他公司扭虧為盈。后來他為了感謝這個朋友，寄給他一張2.5萬美金的現(xiàn)金支票，20多年前哦，這足以見這個方法的價值，至少幾十萬人民幣。
每天只要做完六件事就夠了，說實在話，我們每天如果真的能做好六件事，已經(jīng)很牛了。
【1】六點工作制，總體步驟如下：
（1）每天晚上，寫下明天要做的六件事。提醒一點，不是隨便六件事，而是在自己思考權(quán)衡后，選擇的六件事。
（2）進行排序，根據(jù)“重要緊急四象限”。
普通人總在做重要緊急的事情，所以越來越普通；而高手都在做重要不緊急的事情，未雨綢繆！
（3）聚焦，才能最高效地做好每一件事。第一件事沒有做完之前，絕對不要做第二件事；第二件事沒有做完之前，絕對不要做第三件事，依此類推。
【2】事情應該做一件少一件。
很多人每天都很忙，怎么忙呢？每天呢，一想到一件事情，然后Ta就開始做，做做做，又想到了另一件事，然后這件事就放下了，去做另一件事。之后又想到了另外一件事，怎么樣呢，然后又放下了，去做另一件事，一天都很忙。Ta一天可能經(jīng)手十幾件事，弄得自己又累又煩，但是每天結(jié)束的時候，又沒有什么成就感。
因為沒有把一件事情處理完，所以每天一點成就感也沒有，今天經(jīng)手了15件事，但是沒有把15件事處理掉，第二天又要面對昨天的那15件事。
但是如果今天集中精力，把一件事情處理完，剩下的14件事，接下來有沒有可能把它們處理完呢？確實把一件事情處理好了，又有成就感，這樣難道不也是你想要的？而且當我們分清重要性的先后順序后，有沒有可能重要的那件事情做完之后，另一件事不用做，自己就好了呢。
【3】制定具體計劃時，一定要明確基本條件。比如有一些事情，需要我們明天和其他人合作一起完成，然后你定的時間是7點~8點一起做，但是其他人要9點鐘才到。明顯可以看出來，這個計劃是不科學的，沒有可執(zhí)行性。又比如造一輛汽車，輪胎、發(fā)動機、方向盤、座椅……這些基本條件缺一不可，少了任何一項這輛車都造不出來。
【4】每點計劃的基本要求
（1）具體可量化。假如你問一個人“姚明有多高"，他回答你“很高”；問他“明天有事要一起做，什么時候過來”，他回答你"很早"，你想不想揍他……具體量化后，才能更明確、有效地執(zhí)行。
（2）結(jié)果可衡量。每天六件事中的每一件事時，都一定要明確“怎樣才算做完、算達成”，要不“計劃”沒有制定的意義。
【5】執(zhí)行每個計劃時，首先要做的一件事，就是問自己——誰能夠幫助我解決！
也先分享一個故事，故事名叫做《你真的全力以赴了嗎》。曾經(jīng)有一個小男孩，父親讓他去搬一塊大石頭。小男孩用上自己全部的力量，一次又一次努力地去搬，可怎么也搬不動。然后父親問他：“你全力以赴了嗎？”? 小男孩回答到：“全力以赴了。”? 這時父親又問小男孩：“你真的全力以赴了嗎？”? 小男孩斬釘截鐵地回答到："真的！"? 這時，父親摸了摸小男孩的頭，然后對小男孩說："你說你全力以赴了，那為什么不找我，讓我?guī)湍惆崮兀?
什么是“全力以赴”？真正的“全力以赴”，不是只用自己的力量，而是利用一切你可以利用的力量，去達成結(jié)果！我們要的是結(jié)果，而不是要什么都自己做，更不是什么都自己一個人做。
對于公司，做好自己擅長的、核心的板塊，而把很多不擅長的板塊“外包、授權(quán)”給專業(yè)的人去做，是一種膽略；而對于我們個人而言，學會“接力、合作”，是一種智慧。
生活中，有些事情，也許當我們問完“誰能夠幫我解決？”之后，就已經(jīng)解決了……
第二，保證行動量
沒有行動力，一切的夢想目標，都TM的是放屁！道理我們都懂，所以我選擇了用“一切、TM、放屁”這些詞，來刺激到大家的神經(jīng)。如果你目前沒有登峰造極的行動力，沒有不可企及的成就結(jié)果，就請繼續(xù)往下看。我所要做的，是讓每一個也對未來充滿期待，愿意努力成長的朋友，真正地擁有超強的行動力，勇猛精進！
當年成功學很流行的時候，流傳下來一句很打雞血的話，“要成功，先發(fā)瘋，頭腦簡單向前沖！”除了打雞血外，這也說明了行動的重要性。毫不夸張的說，行動力強的人，光這一點，就已經(jīng)超過80％的同齡人。特別是我現(xiàn)在在大學，這一點感受更強烈……
接下來的內(nèi)容，送給真正渴望的朋友，直接觸及底層、本質(zhì)、核心。我只分享很核心的、很落地的、很有效的、我做到的。
【1】如果你真想成事，每天要做的所有事情中，首要的事，最重要的事——就是保證好今天的行動量。
如果前一天這一點沒有做好，其他事情都往邊靠，這是每天拿到結(jié)果的根本保障，也是最終我們能高效拿到結(jié)果的根本保障。
【2】行動力的本質(zhì)：人做與不做任何一件事，有且只有兩個原因——追求快樂和逃離痛苦，其中逃離痛苦的力量，是追求快樂的一百倍以上。
所以，我們沒去做一件事情，要么是痛苦不夠，要么是快樂不夠。這是我們想提高自己做任何一件事情時的行動力的底層邏輯。? ?
拿制定具體的獎懲方案來說，要獎的話，獎要獎得讓人心花怒放；要罰的話，罰要罰得讓人膽戰(zhàn)心驚！——如果你真的想讓獎懲方案，發(fā)揮出最大的價值的話。
【3】近切的外壓——借助外力
“生于憂患，死于安樂”，幾千年前的孟老夫子，就論述了憂患（壓力）的重要性。沒有壓力，就很難有行動、革新的動力。但是光有“壓力”是不夠的——“近切的外壓”，這五個字，是我用了整整6年時間，換來的最寶貴的教訓之一！
思考自己的未來，其實每一個人都是有壓力的，甚至都不小。比如對我而言，幾周后的考試、還清今年暑假做項目被坑的2萬元、一年后的就業(yè)、賺錢養(yǎng)家、結(jié)婚生子、父母年邁……但很多人都意識到了這些，為什么行動力還是上不來呢？因為它們離現(xiàn)在太遠了！甚至我覺得有時候一周后，都太遠了，對我們提高當下的行動力，沒有太大的幫助，這就是事實，至少對我個人是如此。那些離我們當下“較遠”的壓力，帶給我們更多的是焦慮感，而不是行動的動力。
“近切的外壓”，近一兩天就能感受到的壓力（比如說后天我就要考一場試，再不復習及格都難，不及格非常痛苦麻煩），甚至幾個小時內(nèi)就能感受到痛苦的壓力（比如今天中午12點前必須跑步半小時，否則在自律群內(nèi)發(fā)100元紅包——執(zhí)行細節(jié)：進行公眾承諾，讓更多自己在意的朋友知道。），是更加落地高效，提高我們行動力的方法。這也是我目前認知范圍內(nèi)，在日常就能提高我們行動力最有效的方式，沒有之一。
近切的外壓，借助外界的力量，保證自己每天的行動量，雖然這有些“虐”自己的感覺，但一定能夠幫助我們盡快突破拿結(jié)果。
當然，你也可以選擇向內(nèi)求，向自己的內(nèi)心要力量，來提高自己的行動力。主要有兩種方式，可行，但比較難執(zhí)行，真正落地拿結(jié)果。有興趣的朋友可以更深入思考交流……
【4】心流、動機——向內(nèi)求
（1）心流
大家有沒有過這種經(jīng)歷：看某一部電影時，看到忘記時間忘我，感覺這世界除了你和電影里的情節(jié)外，其他什么都沒有。心流大概就是這種感覺，你的所有注意力幾乎都在某個東西上，而且感覺很享受。我們刷短視頻時、打游戲時、做自己感興趣的事情時，常常會有這種感覺。這些事情的共同特征就是“容易讓我們上癮”，而日常生活中的很多事情，我們很難實現(xiàn)這種狀態(tài)，特別是像學習，以及比較難做好的事情。不過我們也可以用一些方式，讓自己不斷接近心流的狀態(tài)。
（2）動機
有一句話是這么說的，“做任何一件事，為什么做這件事情，比怎么做更重要?！边@是事實，但是對于日常提高我們的行動力，對大部分人幫助都不大，除非你每天企圖心都很強，你受夠了過去。但是動機有它更重要的意義——它是我們做一件事最根本的動力，最強大的心靈堡壘！
這里分享一個我的故事，今年暑假，我?guī)е畮讉€湖南各大高校的同學，一起到江西安福，給中小學生做暑期文化輔導。（當時雙減政策還沒有落地）到那邊，我們首先需要解決的是“招生”，由于當?shù)赜兄辽?0個競爭對手，甚至有大型連鎖的，加上我們是新開的，招生難度確實比較大，多多少少感覺到有些壓力。招生其中有一個環(huán)節(jié)就是發(fā)傳單，當時晚上我們提著大音響，拿著宣傳單，穿梭在城市之中，在發(fā)宣傳單的時候，我被拒絕了不知道多少次，也看到我們的宣傳單被丟得到處都是，真的有一刻感到無助過，自己是那么的渺小和卑微。
讓我重拾微笑，把宣傳單發(fā)給另一個人的，是責任感！我想到了我們真的能幫助到很多學生，我想到了我是一個團隊的負責人，我想到了無數(shù)無私偉大的父親母親，他們都望子成龍，而我們確實可以幫助到他們。正是因為這一份份責任感，這是我的動機，而這動機是我的心靈壁壘，是我無盡的能量源泉，它讓我堅持了下來，迎難而上！
【5】案例·舉一反三
（1）有一個30幾歲的男士，想通過飲食運動減肥，但是減了一年兩年，還是沒減下來，甚至從原來的150多斤變到了160多斤。有一次他去參加一個培訓，無意間在講臺上講到了自己減肥的事，講師只給他支了一招，其他什么也沒做，兩個月后，他直接瘦了15斤。
怎么做的呢？講師從臺下隨便又叫上來一個人B，然后問那個想減肥的人：“你是真的想減肥嗎？”? 那個人（后面用A代替）回答“是的”；
講師：“你是想要還是一定要減肥？”，A：“一定要”；講師："好，那你是言行一致的人嗎？"，A："我是言行一致的人"；講師：“大家都聽到了，他說他是言行一致的人，我們做個見證，我現(xiàn)在給你出一招。你現(xiàn)在在這里做一個公眾承諾，說清楚你要在幾個月內(nèi)減掉多少斤。”，A：“大家好，我是某某某，我要在兩個月內(nèi)減掉12斤。”
講師：“這還不夠，你現(xiàn)在再微信轉(zhuǎn)5000塊錢給B，怎么做呢？兩個月后，如果你做到了，B把這5000塊錢退給你，我還獎勵給你200塊；如果你沒有做到，這5000塊錢就歸B了，好還是不好？”兩個人都同意了，然后，兩個月后，A真的瘦了！不是瘦了12斤，而是瘦了15斤……（真實故事改編）
（2）“每天20元起步的紅包”——我的實踐
我建的這個群，邀請的都是我最好的朋友，使用了這種方式之后，我發(fā)現(xiàn)自己每天的行動量，確實得到了保證。目前我有一段時間沒有使用了，明顯發(fā)現(xiàn)自己每天相對而言更加散慢，每天的效率和行動量都有所下降，每天的精神狀態(tài)都比之前差一些。
（3）發(fā)朋友圈記錄自己每天的成長與生活。
在我最瘋狂的時候，一天會發(fā)七八條朋友圈；在我不怎么發(fā)的時候，我一個月都難發(fā)一兩條。這不是重點，重點是我發(fā)現(xiàn)了三點：第一，發(fā)朋友圈可以反映一個人一天的精神狀態(tài)，我發(fā)現(xiàn)自己狀態(tài)好的時候，能有很多有價值、有溫度的東西能分享；而沒有狀態(tài)的時候，想分享也想不到什么值得分享的東西發(fā)。第二，發(fā)朋友圈可以保持精神狀態(tài)，甚至讓精神狀態(tài)更好——個人真實感受。第三，通過朋友圈進行公眾承諾，或者展示自己，都是很有價值的。
【6】 被逼無奈，樂在其中——幾乎所有的大成者，都經(jīng)歷過這八個字!
這一點，未來我會單獨出一篇文章，所以這里就不展開了，敬請期待。這八個字，也是我大學接下來的時間，接下來的每一天，最重要的八個字。與其將來被生活逼，不如現(xiàn)在自己逼自己一把！
The best assets that you have is that you are young.——年輕是你最大的資本。
第三、定時今日復盤
今日復盤，即日精進，概括起來就一句話：每天晚上，定時總結(jié)今天最大的感悟收獲，至少寫3點，最多寫6點。
每天活著的最好狀態(tài)，應該包括兩部分：第一，活在當下，及時行樂，活出當下的精彩，；第二，活向未來，因為今天的收獲，讓明天比今天更好一點。而《日精進》的存在，是實現(xiàn)第二點的強有力保障！
一起思考一個問題：假如我們每天寫下幾點，今天最大的感悟，寫上一個月，比起不寫，你覺得意義大嗎？——如果不是一個月，而是一年呢？五年呢？十年呢？
我們一定要明確一點，而且不斷提醒自己：對于任何的經(jīng)驗感悟，我們要的是用到和做到，而不只是知道和悟到！可以這么說，我們生命中的絕大部分知識和感悟，如果沒有用到或者做到，對我們?nèi)松鷰缀鯖]有任何意義，縱使我們曾經(jīng)花了大量的時間和精力去學習感悟。
而為了保證我們每天最核心的感悟，能夠在我們的生命中，發(fā)揮出盡可能大的價值，通過日精進將它們先明確下來，這樣才有可能保證，不然大部分都只是存在于我們潛意識中，甚至被遺忘，大家認為呢？從知道到做到，從寫日精進開始，很有效的方式。
李嘉誠先生，能夠做到持續(xù)四十年，都沒有虧損過，什么原因呢？這么大的公司，每天結(jié)一次賬！一個月結(jié)一次賬，有缺陷是不是要等到第二個月才能彌補？但是懂得算賬的人呢，今天結(jié)一次賬，今天虧了，那明天要想辦法把這個虧的地方堵掉，要把虧的錢賺回來，那有沒有可能這個月就不會虧，是還是不是？這樣子每天才能夠有所進步。
我們犯的最大錯誤，就是沒有不斷去檢討自己，所以進步的速度就很慢——每天寫日精進，一起來吧！
【1】為什么要“定時”寫？
這里的"定時"有兩層含義。第一層，鬧鐘定時，提醒自己要寫日精進了，這樣也降低了自己的決策難度——到這個時間點，如果時間方便的話，直接去寫日精進，其他的事再說。如果時間不方便的話，做完現(xiàn)在手上的事后，首先就去寫日精進；第二層，通過定時，更加有助于習慣的養(yǎng)成和維持。
【2】《日精進》首要第一點
每天進行日精進時，首先一定是——反思自己今天的行動量，是否得到了保證。如果行動量都沒有保證，那談其他的都意義不是那么大了。同時，明天的重心就不要想了，就是用各種方式保證好自己的行動量。（這樣做，能更好地保證“制定明日計劃”的價值。）
【3】為什么至少寫3點？
倒逼反思。如果每天連3點都不能寫出來，那一定證明今天大量的時間，是低效甚至是無效的，對我們自身沒有什么多大的長期價值。我們的今天要活在當下，也要對未來的自己有價值，這樣我們才能一天比一天更好些。
通過每天寫下我們最大的3點收獲，當我們“擠牙膏"都很難擠出來的時候，我想大部分人都會覺得今天有些浪費或者遺憾，同意嗎？當出現(xiàn)這種心理的時候，至少能明確一點，想變得優(yōu)秀的人，一定意識到自己今天是有些問題的，會想辦法優(yōu)化一下明天的行為。
【4】為什么最多寫6點？
倒逼質(zhì)量。從理論上來說，肯定寫得越多越好。之所以說最多寫6點，是因為我們一天可能會有很多的感悟總結(jié)，但是一定有主要的，核心的，比起面面俱到，抓住核心的會更有價值。?
而且就像前面所說，寫日精進，不是目的，而是接下來將經(jīng)驗感悟“用到”和“做到”的起點。把更多精力聚焦于更有價值的感悟上，會更快地實現(xiàn)更大的價值。
同時，一寫就要寫很多，這樣子啟動難度是比較大的；寫得少一些，也更有利于堅持下去。
【5】再次強調(diào)
寫下的是每天最大的幾點感悟，如果要解釋就是"二八定律"，抓?。?0%的）核心，抓住20%的核心的20%的核心，是做好做成任何事情，不變的真諦。
【6】以“制定明日計劃”結(jié)束“寫日精進”
講一點，有些人一制定（明日）計劃就寫得滿滿當當十幾條、詳實無比甚至具體到分鐘，這是存在問題的，很少有人能真正做到。——六點工作制，高效的選擇。
【7】如何才能真正發(fā)揮出"日精進"的價值？
前面講到了，寫下日精進不是目的，而是接下來將經(jīng)驗感悟“用到”和“做到”的起點。關(guān)于這個點，值得我們每個人認真思考、專項突破，并形成自己高效的體系化行動方案。
最后，我想說……
感謝大家耐心地看到這里，真誠希望這篇文章，能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
能夠看到這里的朋友，毋庸置疑，一定是目標感極強，不甘平庸，真的渴望變得更優(yōu)秀的人，愿我們都能——勇猛精進！
這一套“日精進體系”，承載了我太多的感情，為了探尋達成夢想目標最高效的方式，探尋如何最大化地實現(xiàn)我人生的價值，我已經(jīng)求索了六年多了……而“日精進體系”，是極其重要的一環(huán)。
六年前，我初三，當年由于沒有考出自己理想的成績，我被分到了自己有些看不上的層次的班級，從此，我的內(nèi)心深處就燃起了一團火焰，一直燃燒到了現(xiàn)在——如果要用一句話概括，那就用“莫欺少年窮”吧。
這大概就是青春的魅力吧，不知道天有多高，不去想自己現(xiàn)在怎樣，不懼怕未知的將來。青春的我們只知道——我要的是詩和遠方，我要去那，遙遠的山和大海！
這一路走來，走了太多的彎路，很慶幸，自己能在還有機會改變的年齡，離自己的心越來越近……
最后的最后
我希望我們每個人都能做得更好，都能落地做到這一套“日精進體系”。為了更好地保證這一點，真正的幫助到值得幫的朋友，我打算做一個“成長精進社群”，我們一同，勇猛精進！
一個人可以走得很快，但一群人才能走得更遠。想認識我的朋友，想?yún)⒓拥呐笥?，期待你的私信?/b>
