本文轉自新芽
關于熬夜猝死的新聞報道已經屢見不鮮了，盡管大家都知道睡眠的重要性，但仍然有一批人活躍于夜幕之下——創(chuàng)業(yè)者。
要不要為了創(chuàng)業(yè)少睡覺?
大佬們的觀點已經干起來了。
無覺派：不喜歡睡覺的勞模們
創(chuàng)業(yè)就像打一場戰(zhàn)爭，在你追我趕的競爭中，時間奢侈得就像是沙漠里的水，睡眠就更是寶貴得如同月亮一般。創(chuàng)業(yè)者們在強敵環(huán)伺、日新月異的競爭里，步步為營，如履薄冰，恨不得一天24小時全程無休地投入到戰(zhàn)斗。、
據經濟記者John Micklethwait和Adrian Wooldridge的報道，硅谷的創(chuàng)業(yè)者們一天工作十二、三個小時是家常便飯，十五、六個小時也不鮮見。
“就像運動員比腿上的傷疤誰更多，我們比誰睡得最少。”一位硅谷的程序員說。
“成功人士只睡四小時”的勵志傳聞經常見諸報端。
雅虎CEO、谷歌原副總裁、“硅谷第一美女”瑪麗莎·梅耶爾(Marissa Mayer)是出了名的工作狂，英國《衛(wèi)報》報道，她一天只睡4到6個小時?！拔颐恐芄ぷ?30小時。有人說一周只有168小時，這怎么可能呢?事實上只要你在洗澡時爭分奪秒，敢在辦公室的桌子底下睡覺，這是可以辦到的?！?/p>
Twitter的創(chuàng)始人杰克·多西(Jack Dorsey)每天花18個小時以上的時間工作，睡眠大約是4-6個小時，這還包括路上花費的時間。
雅虎的創(chuàng)始人楊致遠與大衛(wèi)·費羅(David Filo)在創(chuàng)業(yè)之初，晚上經常睡在辦公桌下。費羅很少會睡超過四個小時：“我從來都不理解為什么必須睡覺。我經常想找一種方法來避免睡覺，我覺得人在生理上并不需要睡眠，睡覺僅僅是精神上的事?！?/p>
“家政女王”瑪莎?斯圖爾特、百事公司首席執(zhí)行官盧英德、西南航空聯合創(chuàng)始人赫伯·凱勒爾……只睡4-5個小時的成功人士不勝枚舉。
現在美國大選中風頭正盛的大嘴川普唐納德·特朗普(Donald Trump)也很少睡覺。據《每日新聞》報道，特朗普將成功歸功于他每天只睡三到四個小時以保持領先競爭對手一步。這位素來以“大嘴”而聞名地總統(tǒng)候選人，對此毫不避諱地說：“一天睡12-14小時的人如何能與每天睡3-4個小時的人競爭?”
顯然他認為睡眠和成功不能共存。
嗜睡派：他們的靈感一定來自夢里
那么問題來了：比你優(yōu)秀的人還比你努力，你怎么好意思賴在被窩里?
但也不是所有成功人士都把自己當機器的。
“微信之父”張小龍就出了名地愛睡懶覺。他曾在飯否上說：“睡眠是上帝送給人體驗上帝滋味的禮物?！鄙頌楦呒壐笨偛玫膹埿↓埫恐芤ド钲趨⒓永龝?，他總是以“起不來”為借口不去，馬化騰就讓秘書叫他起床。張小龍又說“路上太堵，怕趕不上”，馬化騰就每星期都派車來接張小龍，張副總裁只好乖乖起床。
新媒體女皇、Uber首位女董事阿里安娜·赫芬頓(Arianna Huffington)更是充足睡眠的忠實擁護者。她在Ted演講時說：“想成功?多睡覺!”
在阿里安娜看來，睡眠不足是造成初創(chuàng)企業(yè)創(chuàng)始人失敗的罪魁禍首。“認為創(chuàng)始人不該獲得足夠的睡眠，這是一種反智的創(chuàng)始人迷思。事實上四分之三的創(chuàng)業(yè)公司都失敗了，而如果他們的創(chuàng)始人能夠有更多的睡眠，也許這些公司成功的幾率會大一些?！?/p>
她用自己的親身經歷警醒大家。在創(chuàng)辦《赫芬頓郵報》時，阿里安娜曾因過度勞累而暈倒，頭撞在桌子角上，下頜骨骨折了，右眼角也縫了5針。這件小事讓她開始反思，在與醫(yī)學博士、科學家們會面探討后，她呼吁：“睡個好覺吧，我們可以通過有效的睡眠提高工作效率和幸福指數——以及做出更英明的決策。”
領導者更需要休息
阿里安娜并非空想。根據麥肯錫發(fā)布的一份研究報告：睡眠與領導力緊密相關。
領導者的管理行為涉及至少一項(通常多項)大腦的“執(zhí)行功能”(如推理、組織、策劃和執(zhí)行等一系列高階認知行為)。一項覆蓋全球81家企業(yè)18.9萬人的調查發(fā)現，團隊的優(yōu)秀與否與四類領導者行為方式有直接關系：
結果導向型的行事能力
高效解決問題的能力
鼓勵多種觀點的能力
支持他人的能力
而這些能力，與受睡眠影響的大腦功能息息相關。
小心熬夜偷走你的健康
不僅僅是領導力問題。英國大眾心理學傳播“第一教授”理查德?懷斯曼在《睡眠正能量》中指出：“即使輕微的睡眠缺失都會造成巨大的危害，極大地增加你在日常生活中發(fā)生嚴重事故(比如車禍、做錯決策)的可能性。連續(xù)幾天時間每晚睡7小時甚至更少，那你的大腦就會反應緩慢，甚至喪命。”
這絕非危言聳聽。喬布斯患胰腺癌、美聯航CEO穆諾茨突發(fā)心臟病、摩根大通董事長吉米?戴蒙患上喉癌……這些人都曾以勤奮工作聞名。
李開復恐怕是我們最好的教材。他曾忘情工作到每晚兩三點睡覺，每天只睡4個小時，跟朋友比拼誰需要更少的睡眠?！拔夷菚r候非常自以為是，你們一天只有16個小時可以用，我有19個小時可以用，這是我非常自豪而且自認為是激勵員工的事情。我常和朋友說每天少睡一小時，人生多活1/24?！?/p>
然而2013年患上癌癥后，他追悔莫及，調整了自己的生活方式：“現在我一般22：30上床。沒有什么事情是不可以22：30以前做好的。當你睡眠不夠的時候，你會發(fā)現你的分析、思考能力就下降了?！?/p>
美國約翰霍普金斯大學掃描了70名年齡在53-91歲之間成年人的大腦，發(fā)現睡眠狀況不好的人大腦中β-淀粉樣蛋白的沉積量較多，這種化合物被稱為老年癡呆癥的明確標志物。缺乏睡眠會妨礙大腦清除這種廢物，從而引起老年癡呆癥。即便強如“鐵娘子”撒切爾，也在晚年患上了老年癡呆，她工作時每天只睡4小時。
既然睡太少有這么多危害，那些每天只睡4小時的人都是超人嗎?
——可能真的是。
根據加州大學舊金山分校的一項研究，DEC2蛋白上的一個氨基酸替換突變，會導致人“睡得少”。人體正常運轉一般需要睡眠8個小時左右，但大約1%的人由于基因特殊，只用睡幾個小時就夠了。
既然先天有差異，那睡眠時間就不能強求。醫(yī)學專家說，睡眠時間長短因人而異，只要你感到第二天神清氣爽就是合適的。
所以，成功人士們有的的確能睡得更少，但大部分人還是需要正常睡眠。
創(chuàng)業(yè)是持久戰(zhàn)，創(chuàng)業(yè)者更應該盡快學會怎么睡覺，既要保證自己充足的休息，又能保持在最佳的作戰(zhàn)狀態(tài)。
