為了更好的學(xué)習(xí)和踐行易效能的時(shí)間管理系統(tǒng)，我會(huì)以“轉(zhuǎn)述”的形式，通過(guò)簡(jiǎn)書對(duì)葉武濱老師在喜馬拉雅上的“葉武濱時(shí)間管理100講”進(jìn)行分享。今天是第54天。

現(xiàn)代人很難有時(shí)間靜下心來(lái)，你究竟在什么時(shí)間，用什么樣的形式去做反思？因?yàn)闆](méi)有反思的人生不值得過(guò)。

美好的一天要從起床開(kāi)始，一日之際在于晨，一晨之際在于起。早起與反思是一對(duì)孿生兄弟。

現(xiàn)代人太忙碌了，時(shí)間都被緊急事件，或者外在的交往完全占據(jù)，以至我們沒(méi)有靜下來(lái)的時(shí)間。

諸葛亮說(shuō)：寧?kù)o以致遠(yuǎn)。無(wú)論如何，我們要在一天的時(shí)間中，找到可以靜下來(lái)去思考的時(shí)間，早上是最好的，早上起來(lái)沒(méi)有人可以打擾你。最好比其他人正常作息早一個(gè)小時(shí)。

過(guò)晚10早5的生活，早上5點(diǎn)起床，最重要的事就是寫晨間日記，花3分鐘時(shí)間寫晨間日記，接下來(lái)用10分鐘的時(shí)間做計(jì)劃，看日程表，看清單，排出今天要做的事情，剛好與富蘭克林的問(wèn)句結(jié)合在一起，我今天要做些什么？晚上問(wèn)今天都做了些什么？把它們合并，每天早上既反思又做計(jì)劃，這樣就很方便。睡前做一個(gè)冥想，檢查當(dāng)天的日程與計(jì)劃，大概看一看，不過(guò)并不是每天都這樣。

無(wú)論如何找一個(gè)安靜的時(shí)間，記晨間日記。

反思的軟件：

日記：在手機(jī)上寫，用印象筆記，是對(duì)過(guò)去的反思。

做計(jì)劃：用手機(jī)日歷和清單系統(tǒng)，可以隨身攜帶，清單系統(tǒng)更重要，因?yàn)樵S多人固定的時(shí)間并不多。用日歷和清單系統(tǒng)，做未來(lái)的計(jì)劃。

一天的反思，學(xué)習(xí)富蘭克林。

對(duì)一件事的反思，清單類的軟件，如果符合GTD的思想，一定有收件箱，把所有的事寫在收件箱，每天可以補(bǔ)充，最好有安靜的時(shí)間清空收件箱，問(wèn)對(duì)一件事反思的3個(gè)問(wèn)句。我們通過(guò)清空收件箱，把它排程到日歷與情境清單中。

對(duì)人生的反思系統(tǒng)，找一個(gè)安靜的時(shí)間，去問(wèn)6個(gè)問(wèn)句，把它寫下來(lái)，錄入軟件中。

結(jié)合自己&下一步：

早上花3分鐘時(shí)間寫晨間日記，反思前一天哪里做得好，看見(jiàn)自己的進(jìn)步，哪里做的不好，如何可以改進(jìn)。

接下來(lái)花10分鐘時(shí)間，打開(kāi)每周計(jì)劃表格，看日程表，看清單，排出今天要做的事情，找出當(dāng)天的3只青蛙。

晚上瀏覽一下當(dāng)天的日程和計(jì)劃，睡前打開(kāi)“冥想星球”APP，做一個(gè)感恩冥想。