文/編: ?夕顏 ?| 夕顏1977
其實(shí)，這是一篇談養(yǎng)生的文章筆記。你們先不要憂桑的走開……
2017年，2月3日，立春。
晚上主要干了幾件人生大事，匯報如下：
1、畫了張小學(xué)生手抄報～（忍不住吐槽啊，到底我什么時候小學(xué)畢業(yè)？）
2、在千聊直播間聽陳新院長（北京易安中醫(yī)藥研究院院長）的24節(jié)氣公益講座《二十四節(jié)氣養(yǎng)生之立春》。
3、抄心經(jīng)。
4、看了一些文章，其中有
Spenser公號上寫的《你的一小時能賣多少錢》，印象深刻。
so，你的hourly rate有多少呢？
Spenser說他相信抽象的時間價值，是可以用具象化的金錢來衡量的。你覺得自己的一小時值多少錢，你的一天值多少錢，基本上就能判斷你在什么階層。
聽了這些言論，在新年的立春之際大嬸我嚇出一身汗，趕緊給他點(diǎn)了贊，發(fā)了賞，也趕緊繼續(xù)深度思考一下自己的余生要怎么“賣個好價錢。”
如果你恰好也喜歡，可以去翻他的文章來看。
所以，還是趕緊湊合著寫篇文章，表示自己還有在努力的層面上，沒有僵化在中老年人的路途中（悲催苦瓜臉～）
一年之計在于春，所以還是先來看看陳新院長給我們大家講的養(yǎng)生吧。沒有身體健康，一切為零。你說要愛自己，卻不關(guān)心自己的身體，那就是瞎扯淡……（一起反省吧，有伴）
首先，我必須先說明一下，建議大家還是直接進(jìn)千聊直播間聽，一來聽陳新院長講養(yǎng)生每次都覺得像在聽說書或相聲或講述一段往事，天文地理，人文歷史，人間天堂，飲食養(yǎng)生，歲月往事，什么他都可以捻來一談，甚為有趣。
順便向全世界公告一下，陳新哥哥是我心目中的阿尼姆斯，還有，他的粉絲有千萬，順便也說一下，他是水瓶座，深井冰和火星人一個，所以你們就不要瞎想了～（哇哈哈……）
先來看看老書《月令七十二候集解》中對于立春的描述——立春，正月節(jié)。立，建始也，五行之氣，往者過，來者續(xù)。于此而春木之氣始至，故謂之立也，立夏秋冬同。
早春孩兒面，一日兩三變。護(hù)好前胸后背、護(hù)好脖子。
立春不吵架，和和氣氣過日子。黃歷上寫有立春日：忌口舌。
相對冬季早臥晚起來講，春天可以晚睡早起。不過陳院長還是建議大家早睡早起。（word哥啊，我是起床困難戶啊……）
立春，一年的開始，從開開心心過好這一天開始，到運(yùn)動，食療飲食，睡眠等方面陳院長給大家介紹了一些簡單可行的方法，還提供了一些小秘方。
春季宜養(yǎng)肝護(hù)陽，要心胸開闊，保持愉悅的心情。
春季最養(yǎng)生的運(yùn)動
1、伸懶腰，舒展四肢、伸腰展腹。
2、春天勤梳頭，避風(fēng)邪。嵇康《養(yǎng)生論》中：“春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高”。
3、春天曬背（天灸）、搓背
4、春天泡腳，升陽固脫
5、敲天鼓（清頭明目、祛風(fēng)解毒）
食療方面：
1、菠菜蝦皮炒雞蛋
（菠菜是最好的腸道清熱潤滑劑，便秘、痣漏均可以食用）
2、“正月蔥、二月韭”（本草綱目·李時珍）。韭菜炒蝦仁正適宜
3、木須肉（放點(diǎn)豆芽，疏肝和胃，清熱解毒）
4、豬蹄膀（可放些冬筍或春筍，蔥姜，醪糟，好喝又治病，利肝和中，清熱祛痰）
5、大蔥豬骨湯（特別適合老年人，骨質(zhì)疏松的患者，補(bǔ)鈣發(fā)汗，春拔上下陽氣，食之有益。）
一些小秘方
1、嗓音干啞：淡鹽水漱口、陳皮冰糖檸檬膏。
去口氣小秘方：
老方子用15～20克藿香，洗凈煮五分鐘，去渣取汁，與糯米50克同煮成粥，即可食用。
第二方子：舌胎紅黃，胃火重，可煮石膏水飲用。
第三方子：枸杞子20克煮水，漱口。
2、化痰止咳方子：茅根杏仁薄荷茶。
3、潤肺佳品——百合煮粥（建議大家買百合一定要買無硫的，太白的那種反而不好。）
4、松花粉六一散混勻外用，治療各種紅色的痘、瘡、包。
春天是流行病的好發(fā)季節(jié)，炒菜可以多放些花椒，助陽氣生發(fā)、增強(qiáng)抵抗力。
花椒還可以做個小枕頭，放在床尾腳邊，祛濕好。
春季睡眠禁忌
1、忌睡前飲食
2、忌睡前飲茶（因人而異，茶產(chǎn)區(qū)朋友例外）
3、睡前忌情緒激動
4、睡前忌過度娛樂
5、睡前忌多語
6、睡覺忌掩面、壓胸
7、睡覺忌張口呼吸
8、忌洗頭不吹干睡覺
最后陳新院長說，“真正的養(yǎng)生是要與自然同在，不是單純的自己一個人就解決了?！坝星椤庇盟幰褲u少，在立春時節(jié)他給大家念了一首詩，共勉之：
勸君莫食三月鯽，萬千魚籽在腹中。
勸君莫打三春鳥，子在巢中待母歸。
勸君莫食三春蛙，百千生命在腹中。
順便廣而告之一下，陳院長的二十四節(jié)氣公益講座還在持續(xù)中，下個節(jié)氣是『雨水』，2月18日。
夜深了，早就睡了，我是夢游來的，千萬不要聲張，不然陳新哥哥真的會拍我磚，他可是有練過的，厲害著呢！
還有，明天要記得早起，說的是你們！
2017年2月3日 ? 夕顏 ? 23:57 ? 于家中
