洋洋是一名中年女性，職業(yè)是中學(xué)教師。她身材高挑，穿著得體，舉止大方，頭發(fā)總是梳得很服帖，沒(méi)有一絲亂發(fā)。
第一次見(jiàn)面，她有些拘謹(jǐn)，緊張，像一個(gè)做錯(cuò)事的孩子。跟咨詢外的她完全不一樣一樣。隨著慢慢的聊天她說(shuō)出自己的困惑:我是一個(gè)對(duì)自己要求很高的人，不允許自己有任何差錯(cuò)，以致于現(xiàn)在遇到事情提前自己就放棄了。單位里職稱評(píng)比，自己主動(dòng)讓位；校長(zhǎng)讓我代表學(xué)校參加市立教師比賽，我害怕失敗，拒絕了。
說(shuō)到這兒，她失聲痛哭……
沒(méi)有人知道她每天都在經(jīng)歷著什么，那種痛像一座大山壓著她快喘不過(guò)氣了。
一個(gè)對(duì)自己要求到極致的女人。
心儀是我朋友的女兒，長(zhǎng)得特別甜美、可愛(ài)。去年學(xué)車時(shí)，因?yàn)榫o張連續(xù)四次倒樁都掉了，她哭著找到我，說(shuō):我完了，阿姨，這次一定也過(guò)不了。她說(shuō)只要是考試就會(huì)緊張，什么都不會(huì)了，結(jié)果可想而知。
幾天前她給我發(fā)來(lái)信息說(shuō)她可能得了社交恐懼癥了，問(wèn)我怎么辦……
一個(gè)總是害怕犯錯(cuò)的女孩兒。
我想到自己，我也是很害怕出錯(cuò)的人，幾年前在單位里競(jìng)職演講，上臺(tái)前大腦一片空白，腿不知道怎么邁上講臺(tái)，背得熟練的稿子忘記了，在臺(tái)上語(yǔ)無(wú)倫次的。下來(lái)后我恨不得找地縫鉆進(jìn)去，同事們對(duì)我的表現(xiàn)大感詫異，這跟平時(shí)的我完全不一樣。
這些都是因?yàn)槲覀儾荒芙邮茏约旱娜秉c(diǎn)和失敗。為了遮蓋、掩藏、抹去或掩飾這些缺點(diǎn)，我們會(huì)想各樣的花招去對(duì)。因此，我們陷入了跟自己消耗的戰(zhàn)爭(zhēng)之中。
塔爾.本-沙哈在其著名的《學(xué)做不完美的人》中所說(shuō)那樣，“本來(lái)感覺(jué)不到自信或者自尊，卻想假裝出來(lái)那種樣子。”
如何從這樣的痛苦中解脫出來(lái)呢？
我在接受團(tuán)體治療中發(fā)現(xiàn)，剛開(kāi)始我擔(dān)心自我形象會(huì)被破壞，很難在團(tuán)體成員面前打開(kāi)自己，真實(shí)的呈現(xiàn)。我害怕說(shuō)錯(cuò)話被成員取笑，害怕自己不如別人。我感覺(jué)特別焦慮，雙重的壓力帶來(lái)更大的痛苦。
我試著改變自己的邏輯:團(tuán)體成員都有缺點(diǎn)，我跟大家一樣，沒(méi)有什么可怕的。
這樣，我丟掉了包袱，感覺(jué)輕松了，可以在成員面前袒露自己的缺點(diǎn)與失敗。這讓我收到意料不到的收獲。我的坦誠(chéng)非但沒(méi)有人取笑，反而得到大家的支持。很多人表達(dá)跟我一樣的感受。我不再一個(gè)人孤軍奮戰(zhàn)了。
接受自己的不完美，進(jìn)步與自我完善
不愿意揭露自己的缺點(diǎn)與失敗事實(shí)上是一種危害性很大的完美主義。如果我們只想將自己積極的一面展露給大家，最終很可能哪一面都不敢展示了。
塔爾教授強(qiáng)調(diào)這樣的觀點(diǎn):如果我們不學(xué)著失敗，我們學(xué)什么都會(huì)失敗。
而如果我們閉口不談自己的失敗，我們又怎么樣學(xué)著失敗呢？
我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我真正自我揭露時(shí)，改變開(kāi)始發(fā)生，我開(kāi)始嘗試做曾經(jīng)不敢去做的事情（比如寫作），我不會(huì)用好壞去評(píng)判我的文章，我相信我會(huì)越寫越好。我因此得到很多人的幫助。小小寫作群里的老師、同學(xué)；簡(jiǎn)書(shū)里的專題編輯評(píng)審官、很多寫作大咖以及我身邊的同學(xué)、朋友，都給我太多鼓勵(lì)、支持、建議，讓我不斷完善、成長(zhǎng)。
為自己感到高興，并持之以恒
我們無(wú)須做到完美，也無(wú)須做好，只要學(xué)會(huì)自我揭示就好了?！拔液芾Щ蟆?、“我有些不知所措”“我很緊張，因?yàn)槲姨?dòng)了”……
每當(dāng)我們遇到一個(gè)問(wèn)題，不要急于自貶，也不要急著評(píng)判，正視自己的感受，承認(rèn)自己的不足。我們每解決一個(gè)問(wèn)題，前進(jìn)一步，都為自己的成功而高興。然后繼續(xù)……
既然太陽(yáng)上都有黑點(diǎn)，人世間的事情就更不可能沒(méi)有缺陷--車爾尼雪夫斯基
欣賞自己的不完美，那是一種力量。
