管住嘴：

早餐：一碗銀耳蒸羹+一個雞蛋+青菜

午餐：黃瓜雞蛋湯+清蒸鱸魚+五香牛肉+蝦

晚餐：雞蛋糕+魚+西紅柿炒雞蛋+瘦肉炒山藥+南瓜+豆腐干

與姜地主的晚歺

邁開腿：

走路大于10000步。

今天做到。

感覺肚子有下來。在如皋參加奠基儀式，沒有體重記，繼續(xù)加油！

我減肥的目地：鍛煉自己自律與堅毅的品質。收獲健康是對良好品質養(yǎng)成的獎賞。

減肥只是形式，只是儀式。更重要的是鍛煉自己自律與堅毅的品性，我需要挑戰(zhàn)一下自己。

一個人如果連自己的體重都管理不好，怎么可能管好客戶給你的訂單？客戶怎么可能會與你簽單？

堅毅：一旦決定做一件事，就馬上義無反顧地去做，并且堅持下去。

節(jié)制：食不可飽，酒不過量

"知行合一，這四個字最要命。讀了那么多書，學了那么多知識，依然過不好這一生。就是沒有做到知行合一。"減肥也是對知行合一的"躬身入局"。

除了有能力，很多人并不知道還有一條捷徑，那就是保持良好的品行.

為什么好的品行很重要呢？

具有良好品行的人非常非常少，是稀缺資源，因此他們的機會非常非常多。富蘭克林講，“被神靈喜歡的是高尚的道德，而被神靈喜歡的人很幸?！薄?/p>