最近感覺腰腿沒(méi)什么力氣，下身比較肥胖，腳踝有些腫，沒(méi)啥精神，蔫蔫的，感覺身體狀態(tài)不是很好，喝中藥調(diào)養(yǎng)了3周，感覺狀態(tài)起起伏伏，不是特別有用，而且老喝藥我擔(dān)心會(huì)有副作用，因此想去做一下經(jīng)絡(luò)疏通，看看從中醫(yī)推拿按摩的角度是否能改善。

昨天剛做了腎經(jīng)和膀胱經(jīng)的疏通，做之前還是有所擔(dān)憂的，雖然我懂一些經(jīng)絡(luò)相關(guān)的知識(shí)，不過(guò)對(duì)于這種專門疏通的療法的效果還是存疑，在跟養(yǎng)生老師詳細(xì)的溝通完后，帶著半信半疑同時(shí)又有些期待的感覺開始了疏通，在疏通的過(guò)程中膀胱經(jīng)后背段都是細(xì)碎的小結(jié)節(jié)，左腿腿窩以及雙側(cè)小腿外側(cè)有很大的結(jié)節(jié)，尤其是左腿腿窩結(jié)節(jié)，推起來(lái)特別疼，淤堵的很厲害，昨天推了好半天，感覺腿疼。。。推腎經(jīng)時(shí)推涌泉時(shí)有些漲疼，推腿的內(nèi)側(cè)的時(shí)候也是漲疼，比較難以忍受，一開始是趴著，從上往下推，把火氣下引，后來(lái)身體前側(cè)是從下往上推，是陰氣的通道，用于滋陰。在推經(jīng)絡(luò)的過(guò)程中，越推腳越?jīng)觯髞?lái)按摩師就著重在腳踝和小腿結(jié)節(jié)的部位重點(diǎn)按揉，推完后在腳部做火龍灸，烤了大概20分鐘，腳變熱了，感覺到腳踝有些得氣，身體上部沒(méi)有熱感，可見身體下部還是比較寒，并且有淤堵，經(jīng)絡(luò)不通，是上熱下寒的體質(zhì)。

推完后按摩師建議我晚上七點(diǎn)后不要喝水，以免增加腎的負(fù)擔(dān)。另外養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要有不健康的姿勢(shì)，蹺二郎腿等，而且說(shuō)我胯部不平整，右邊高一些，可能側(cè)臥睡的比較多。不要吃海鮮，海鮮都是陰中之陽(yáng)，會(huì)加重癥狀。寒涼的水果也要少吃，另外我屬于上熱下寒的癥狀，可以適當(dāng)?shù)陌囊幌履_部和腿部，引火下行。可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨易?，吃一些煮熟的梨?/p>

睡完覺今天的感受總體上來(lái)說(shuō)還是比較輕松，腿有些疼，尤其是一碰的時(shí)候更疼。今天看了一些文章，說(shuō)敲膽經(jīng)的同時(shí)敲肝經(jīng)會(huì)非常好，一般是上午9點(diǎn)到11點(diǎn)敲膽經(jīng)，下午9點(diǎn)到10點(diǎn)臨睡前敲肝經(jīng)，肝經(jīng)需要從膝蓋的位置推到大腿根，膽經(jīng)需要從環(huán)跳穴敲到陽(yáng)陵泉，基本上沒(méi)邊敲200下即可。

同時(shí)看到上熱下寒的人最關(guān)鍵在于要引火下行，跪地行走會(huì)很有幫助。

另外多按摩肝膽脾胃腎膀胱經(jīng)等的原穴也是非常有幫助的，比如太沖穴是肝經(jīng)上的“消氣穴”，是容易著急上火人群的一大法寶，生活中當(dāng)你感到煩悶、焦躁甚至想發(fā)火的時(shí)候，只要用拇指指腹推按雙腳背部的太沖穴各3分鐘，胸中的怒氣就會(huì)得到緩解，甚至一掃而光。由于肝經(jīng)的循行路線是自下而上，順經(jīng)為補(bǔ)，逆經(jīng)為瀉，因此，消怒火應(yīng)逆著肝經(jīng)推，即向大腳趾方向推。

腎經(jīng)的原穴是太溪穴

肝經(jīng)的原穴是太沖穴

膽經(jīng)的原穴是丘墟穴

取足外踝前緣垂線與下緣水平線的交點(diǎn)，按壓有凹陷處即為此穴。

丘墟穴專門治療各種上火之癥，也就是西醫(yī)所說(shuō)的發(fā)炎癥狀，比如嗓子發(fā)炎、咽喉腫痛、牙痛發(fā)炎、眼睛紅腫發(fā)炎等病，都是一個(gè)意思，如果是頭痛和乳房痛的炎癥，跟它就更有關(guān)系了。

按摩丘墟穴，有著舒筋活絡(luò)、疏肝利膽、消腫止痛之功效。且緩解治療胸脅滿痛，頸項(xiàng)強(qiáng)硬、偏頭痛、膽囊炎、膽絞痛、腋下淋巴結(jié)炎，中風(fēng)偏癱、下肢痿痹、瘧疾及肋間神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、腳氣、足跟痛等。

膀胱經(jīng)的原穴是京骨穴

脾經(jīng)的原穴是太白穴

胃經(jīng)的原穴是沖陽(yáng)穴