1）長期壓力過大會造成胃動素分泌不足，從而導(dǎo)致MMC障礙。

2）大約有70%的小腸細(xì)菌過度生長的患者存在MMC的功能失常。

而MCC功能失常又會加重小腸細(xì)菌過度生長。

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3）胃酸分泌過少的話也會造成MMC功能失常。

4） 缺乏運動、便秘、甲狀腺功能減退也都可能造成MMC的功能失常。

該如何解決呢？

1）壓力管理可以有效的緩解MMC功能失常的各種癥狀。

減壓方式因人而異，只要是適合你的就好。

呼吸訓(xùn)練、冥想、瑜伽、太極都可以。

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2）避免少食多餐也是很必要的一個手段。

MMC功能的恢復(fù)需要給身體空腹的時間，而不斷的進(jìn)食會打亂MMC的正常進(jìn)行。

因為MMC只有在空腹時才會發(fā)生。我們一進(jìn)食，這種運動就會中斷。

所以MMC障礙的人要避免少食多餐。

為了盡快恢復(fù)，兩餐之間至少需要間隔4個小時，零食也要避免。

睡前兩個小時不要吃東西。

3）適量運動，尤其是腹部按摩和腰部運動，應(yīng)該會有所幫助。

4）一些可以增加胃動力的草藥或者食物會有所幫助。

比如，大家熟悉的生姜，能夠改善胃腸動力。

5）治療小腸細(xì)菌過度生長，也可以幫助MMC的恢復(fù)。

小腸細(xì)菌過度生長（SIBO）也逐漸成為這些年的研究熱點，一個原因是發(fā)病率增高。

另外一個是它與其他的腸道疾病會相互影響，比如與MMC功能失常有著很密切的關(guān)聯(lián)。

6）補(bǔ)充胃酸和消化酶，可以糾正因為分泌不足導(dǎo)致的MMC功能障礙。

啟? ? 發(fā)

其實之所以和大家聊這個話題，不只是為了分享一下關(guān)于MMC功能障礙的問題。

而且還有一個更重要的原因，就是很多我們普遍認(rèn)為的習(xí)慣或者選擇可能對于一些特定人群來說是不適合。

就像我們之前和大家分享的無麩質(zhì)飲食。

一個人的食物可能是另一個人的毒藥。

而且當(dāng)我們聽到一種說法的時候，不妨多問一下，為什么是對的？

原理是什么？什么人適合？什么人不適合？這樣不僅可以更全面的看待問題，而且不容易出現(xiàn)失誤。

像今天聊的MMC的話題，就是一個很好的例子。

如果我們知道人體正常的胃腸排空的規(guī)律，它的重要性，什么會阻礙它正常進(jìn)行，自然就會給胃腸留出足夠的時間來排空。

如果已經(jīng)有了問題，自然會想到應(yīng)該給的排空時間更長一下，而不是少食多餐，總在干擾。