學(xué)習(xí)游泳十二節(jié)課畢業(yè)后，今天是第二次出來(lái)練習(xí)，大概練習(xí)了來(lái)回十幾圈。
第一次練習(xí)時(shí)還是覺(jué)得游起來(lái)很累，今天練習(xí)突然有了感覺(jué)，沒(méi)那么累，在水里吐氣和抬頭呼氣銜接得自然一些了。
心中竊喜，再來(lái)一圈時(shí)，因慢收翻，快蹬腳沒(méi)做得那么標(biāo)準(zhǔn)，心想沒(méi)做好這個(gè)動(dòng)作，心開(kāi)始焦慮，吐氣和呼氣時(shí)有些急促起來(lái)……
反思，焦慮的情緒為何時(shí)常困擾，很佩服那些穩(wěn)如泰山的人。
找度娘分析分析，引起焦慮的常見(jiàn)病因包括以下幾方面:
1、遺傳因素;
2、性格因素:部分人因性格內(nèi)向，不善于溝通、言談交流，容易出現(xiàn)焦慮;
3、生活刺激因素:大部分患者由于生活受到挫折，壓力大，受到刺激，出現(xiàn)焦慮癥狀;
4、神經(jīng)功能紊亂:比如心血管疾病，長(zhǎng)期住院、檢查、治療，讓患者身心疲憊，會(huì)出現(xiàn)焦慮的癥狀。心臟疾病更容易合并焦慮。
以上結(jié)論，我是屬于第2.第3點(diǎn)類(lèi)型的。
性格內(nèi)向，不善于溝通，言談交流，容易出現(xiàn)焦慮，在與人交流時(shí)，如有不合我意的言論，立刻會(huì)點(diǎn)燃我，極其敏感，進(jìn)而開(kāi)懟反擊。
生活的壓力和挫折偶爾會(huì)意難平，雖然大我很正，很直。小我時(shí)常跳出來(lái)內(nèi)耗，朋友會(huì)說(shuō)，你別想那么多。潛意識(shí)里跳出來(lái)的，想都沒(méi)去想過(guò)。
任何技能都需要千錘百練，游泳也是，在游泳時(shí)的焦慮也是動(dòng)作不嫻熟的問(wèn)題，俗話(huà)說(shuō)得好，熟能生巧。做起來(lái)才會(huì)不付吹灰之力。
讀萬(wàn)卷書(shū)不如行萬(wàn)里路，行萬(wàn)里路不如閱人無(wú)數(shù)，閱人無(wú)數(shù)不如名師指路，名師指路不如自己開(kāi)悟，自我認(rèn)知即是開(kāi)悟的開(kāi)始。
