在女性的畢生發(fā)展過(guò)程中，通常會(huì)有兩次巨大的心理變更期。這兩次分別是孕產(chǎn)期前后，和更年期。這兩次變更會(huì)對(duì)女性產(chǎn)生很大的心身變化，影響人生甚至是家庭的未來(lái)走向。今天筆者在簡(jiǎn)書(shū)上，想與各位讀者來(lái)共同探討下女性更年期的相關(guān)事項(xiàng)。
章姨的兒子是筆者的一位好友，經(jīng)常聊起章姨的趣事。章姨年紀(jì)50左右，在我們眼中，稱(chēng)得上是模范婦女了，非常熱愛(ài)生活熱愛(ài)家庭，做一桌拿手好菜，引的親朋好友常來(lái)饕食。她家住一樓，有個(gè)不大不小的小院子，東墻石榴西墻竹，滿(mǎn)庭的花花草草，打掃的特別干凈，讓人感到賞心悅目。自然說(shuō)起來(lái)章姨，筆者朋友滿(mǎn)滿(mǎn)的幸福自豪?？墒亲罱?，朋友話(huà)風(fēng)不同了。處于更年期的章姨，據(jù)朋友講，變得脾氣有些急躁，點(diǎn)點(diǎn)小事情也會(huì)大發(fā)雷霆。記憶力明顯不如以前，有時(shí)做飯燒菜會(huì)忘記加沒(méi)加鹽，菜不是咸了就是無(wú)味。家人一起拉家常，原本輕言笑語(yǔ)，不知那一句就會(huì)點(diǎn)燃她的無(wú)端之火，甚至差點(diǎn)掀翻桌子。變得更喜歡嘮叨，喜歡訴苦，并且有些難以溝通，并不反思自我，讓家人覺(jué)得有些無(wú)法忍受。
筆者后來(lái)了解到了章姨過(guò)去的一些事情。章姨小的時(shí)候，家庭艱辛，兄弟姊妹四個(gè)，章姨行三，上有一兄一姐，下有一弟。因?yàn)榧依锔F，每次到了假期，章姨都會(huì)去比較富足的姨媽家生活一段時(shí)間，直至家庭收入稍有起色。章姨后來(lái)在家懂事勤快，蒸饅頭做面條，織毛衣裁衣服，大小家務(wù)都幫忙打理的井井有條。在兄弟姊妹中，章姨小時(shí)候內(nèi)向不愛(ài)說(shuō)話(huà)，同學(xué)朋友沒(méi)有太親近的，父母比較忙，溝通更少。很長(zhǎng)一段時(shí)間，家里來(lái)客人，章姨只是出來(lái)打個(gè)招呼就躲到自己的房間，讀書(shū)，寫(xiě)作業(yè)，或者發(fā)呆。直到工作結(jié)婚后為人妻母，性格才大有轉(zhuǎn)變。
由此，筆者認(rèn)為章姨的故事，雖然與許多女性的經(jīng)歷不同，但在某些方面上是有共同之處的。通過(guò)這個(gè)例子，我們可以察覺(jué)到，更年期的變化，與童年經(jīng)歷是有很大的關(guān)系的。童年的成長(zhǎng)環(huán)境所形成的人格特質(zhì)，很具有引導(dǎo)性。而童年的“創(chuàng)傷”，會(huì)在成年后的某個(gè)時(shí)期，或者某個(gè)事件上有所表現(xiàn)。
在當(dāng)時(shí)的那個(gè)年代，章姨的經(jīng)歷是很普遍的?？赡苁且?yàn)榧彝サ氖杖?，養(yǎng)不起那么多的孩子，親戚之間有能力的，就把孩子送過(guò)去一段時(shí)間，緩解家庭壓力，互相幫忙共渡難關(guān)。這種做法在現(xiàn)在來(lái)說(shuō)，也是沒(méi)有什么可以指責(zé)的，年代不同，父母為了孩子能吃飽，讓小孩去寄養(yǎng)別家，父母內(nèi)心一樣舍不得，只是迫于生計(jì)。那么按照常理講，一定是選擇不愛(ài)說(shuō)話(huà)，聽(tīng)話(huà)懂事的孩子。不愛(ài)說(shuō)話(huà)，一般也不會(huì)拒絕，聽(tīng)話(huà)懂事，在別人家不會(huì)添麻煩還能幫忙干活，會(huì)討的親戚喜歡而不是反感。這一切都是精打細(xì)算之下，最好的選擇。
可是對(duì)于童年時(shí)期的章姨來(lái)講，在一定的程度上，也許可能就是意味著拋棄。寄人籬下，吃得再飽，終不是父母所給，他床臥榻，睡得再暖，枕側(cè)也不是手足。童年的對(duì)于章姨來(lái)講，就是這樣，經(jīng)常被拋棄一段時(shí)間，而選中的人，恰好是她，雖然自己也清楚，家里困難，但是會(huì)有一種不公平不公正的感覺(jué)困擾著她，但最為無(wú)奈的是，這種對(duì)于不公的不滿(mǎn)，在那個(gè)年代是無(wú)法抱怨，無(wú)法深思的。甚至對(duì)于父母和自己的感情，對(duì)于自己的兄弟姊妹之間的親情，是不容懷疑，不敢懷疑的，最悲哀的是，自己不能讓自己產(chǎn)生懷疑。久而久之，這種焦慮被慢慢的壓抑下來(lái)，成為了潛意識(shí)中的一個(gè)印記，造成的是安全感的缺失。
即便家庭條件改善后，由于安全感的缺失，在章姨以后的行為中也可以看出相關(guān)的影響。章姨越來(lái)越勤快，家務(wù)活全包，饅頭蒸的越來(lái)越好，也越來(lái)越自閉，不愛(ài)出門(mén)，不愛(ài)說(shuō)話(huà)。直到工作結(jié)婚生子后，社會(huì)角色由女兒，轉(zhuǎn)變成妻子、母親，有了自己的家庭?？砂踩械娜笔Р](méi)有完全彌補(bǔ)，仍舊是出于被壓抑的狀態(tài)。章姨練就了好的廚藝，熱愛(ài)家庭和生活，喜歡親朋好友來(lái)享受自己的手藝，覺(jué)得很有存在感，這和內(nèi)心潛意識(shí)里，對(duì)童年拋棄的恐懼，害怕安全感的再次缺失有很大的聯(lián)系。生怕親友覺(jué)得自己沒(méi)有什么用，沒(méi)有存在感，在感情的層面上，再次出現(xiàn)的被遺忘，被“寄養(yǎng)”。好在章姨一直做的很模范，所以對(duì)于安全感的缺失，一直沒(méi)有被主觀意識(shí)所調(diào)用起來(lái)。
中年的女性，特別是45歲后，首先要面臨的一個(gè)問(wèn)題是生理本能上的落差，會(huì)出現(xiàn)絕經(jīng)，體內(nèi)雌性激素降低。生理心理學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看，在自然生命的演化過(guò)程中，雌性的本能性使命是生育繁衍，人也是如此，有無(wú)法避免的本能性烙印存在于潛意識(shí)里，而這個(gè)年紀(jì)，幾乎失去了生育繁衍的功能使命。在如此的心理落差之下下，自我的防衛(wèi)機(jī)制就會(huì)把潛意識(shí)里最在乎的一段認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)調(diào)動(dòng)出來(lái)，讓你做好面對(duì)變化的準(zhǔn)備，防范于未然。所以章姨的潛意識(shí)里，當(dāng)然是把認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)中對(duì)其傷害最大的，童年缺失的安全感調(diào)動(dòng)了出來(lái)。再者，加之此時(shí)的年紀(jì)，會(huì)面臨比較的多的分離場(chǎng)景，也很容易引發(fā)對(duì)安全感的需要和勾起被拋棄感的回憶。此年齡段的女性，面臨的第一個(gè)分離場(chǎng)景往往是自己的子女外出上大學(xué)，或者工作，逐漸的離家越遠(yuǎn)，聚少離多。并且每個(gè)家庭普遍都是獨(dú)生子女，自己辛苦養(yǎng)大的唯一一個(gè)孩子，忽然就要離開(kāi)了，這種心理落差往往是最嚴(yán)重的一個(gè)因素。20多年養(yǎng)成的習(xí)慣驟然會(huì)被打破，自己的飯菜子女也吃不到，子女遠(yuǎn)離身邊往往都是通過(guò)電話(huà)溝通，可子女也有自己的工作和事情，正在逐漸獨(dú)立，時(shí)間久了，電話(huà)里也多少會(huì)被嫌棄嘮叨，存在感逐漸降低。身邊多少又會(huì)經(jīng)歷一些生老病死的離別苦楚，往往在睹物思人的過(guò)程中，也會(huì)引起一些消極的回憶。在更年期，生理因素加之童年經(jīng)歷的影響，人變得急躁，易怒，愛(ài)嘮叨，其自身也知道有問(wèn)題，但是現(xiàn)實(shí)中有時(shí)候控制不住，這樣的沖突下，產(chǎn)生了焦慮，并逐步加重，對(duì)生活造成不良影響。
女性在更年期，更加需要的是耐心、陪伴、包容和傾聽(tīng)。更年期的女性變得敏感，經(jīng)常有莫名的恐慌，表現(xiàn)為擔(dān)心身體多病，擔(dān)心親友會(huì)有不測(cè)風(fēng)云，更甚者會(huì)有妄想的癥狀，這些反應(yīng)是正常可以理解的。處理好更年期的女性，宛如新生。建議如下：
一、自己要多做運(yùn)動(dòng)，推薦集體運(yùn)動(dòng)。例如廣場(chǎng)舞（雖然極個(gè)別的個(gè)例造成了不好影響，其實(shí)有些極端的舞者行為也是自我防衛(wèi)機(jī)制的一些反應(yīng)，當(dāng)然做法是不可取的。在此希望各位阿姨自?shī)首詷?lè)鍛煉身體的時(shí)候，也互相體諒。），可以在鍛煉身體的同時(shí)，增進(jìn)社交活動(dòng)，有助于敞開(kāi)心扉，助于開(kāi)放思想，也能在別人的經(jīng)歷上反思自己。
二、培養(yǎng)興趣愛(ài)好來(lái)陶冶情操，多發(fā)現(xiàn)生活中新事物。人的精力比較有限，當(dāng)把注意力分散到各種興趣愛(ài)好的時(shí)候，生活就會(huì)變得充實(shí)起來(lái)，這樣沒(méi)有精力去顧及消極的情緒，可以有助于培養(yǎng)樂(lè)觀向上的積極心態(tài)。
三、注意睡眠，不要覺(jué)多也不要覺(jué)少，作息規(guī)律。在睡眠狀態(tài)或者不清醒狀態(tài)下，人對(duì)于潛意識(shí)的控制會(huì)降低。睡得覺(jué)多或覺(jué)少，會(huì)導(dǎo)致第二天的睡不醒或者沒(méi)睡醒，渾渾噩噩的狀態(tài)，容易引發(fā)消極情緒。
四、注意飲酒，少飲酒。
五、這條專(zhuān)注于子女，很重要：除了多打電話(huà)外，子女要經(jīng)?；丶页燥?，帶著兒子閨女一起回家，與父母共度晚餐。最好餐后陪其散步，多多溝通。聽(tīng)一聽(tīng)她最近的生活，最近學(xué)了什么，認(rèn)識(shí)了誰(shuí)誰(shuí)等等多讓母親講述你自己的小時(shí)候的趣事，一定要讓她感覺(jué)到你對(duì)她的需要和依戀，讓她感到不管何時(shí)，在她面前你就是個(gè)孩子。
因筆者專(zhuān)業(yè)水平有限，文中會(huì)有不恰之處，歡迎讀者指正，共同學(xué)習(xí)成長(zhǎng)。最后，祝每一位女性朋友平穩(wěn)更年，瀟灑生活。
（注：轉(zhuǎn)載須聯(lián)系本人授權(quán)。作者小白一個(gè)，熱愛(ài)心理學(xué)。關(guān)注親子關(guān)系，家庭教養(yǎng)方式等問(wèn)題。寫(xiě)文章的時(shí)候很正經(jīng)，寫(xiě)完后恢復(fù)逗比。經(jīng)常會(huì)胡亂寫(xiě)點(diǎn)東西，有一顆熾熱的心，期待與更多讀者交流探討。多謝閱讀，這廂有禮了~~）
