不知從什么時(shí)候起，感覺越來越忙，忙得好多事都沒時(shí)間做。

可細(xì)盤下來就會(huì)發(fā)現(xiàn)，一天中刷手機(jī)的時(shí)間最多。淘寶，抖音，小紅書，追劇。時(shí)間就這么溜走了。

隨著時(shí)間的流逝，還有盲目購(gòu)物消耗的金錢，手機(jī)看多了帶來的眼睛干澀。還有一種沒來由的空虛寂寞感。

我找尋原因，為什么刷手機(jī)會(huì)上癮，為什么看那么多信息，吸收那么多信息，反而會(huì)孤獨(dú)。

那天聽到酈波老師和蔡志忠的一些節(jié)目和談話，非常認(rèn)同他們的觀點(diǎn)。

碎片化的信息，導(dǎo)致碎片化的思維，碎片化思維形成習(xí)慣后，內(nèi)在的精神世界就越來越空。而人追求的是內(nèi)在的豐滿。

蔡志忠說不要切割時(shí)間，用大段的時(shí)間專注做一件事，制心一處，無事不辦。

而現(xiàn)在我們，全被碎片化的信息包圍，不能專注，會(huì)引發(fā)更多的焦慮。

我想到小時(shí)候，沒有手機(jī)沒有網(wǎng)絡(luò)，人們面對(duì)面相處，也不會(huì)覺得缺失什么。

而現(xiàn)在，物質(zhì)極大豐富，卻總覺得自己缺少，不停買買買，不停被新的信息刺激產(chǎn)生新的欲望。隨著物質(zhì)的豐富，內(nèi)心卻越來越空，產(chǎn)生孤獨(dú)焦慮和不安。

想想有多少人刷到健身的一個(gè)小視頻，不斷收藏，卻沒有堅(jiān)持去練習(xí)過一個(gè)動(dòng)作。而不停劃拉手機(jī)，沒有目的卻停不下來。

于是，我想強(qiáng)迫自己斷手機(jī)。周末是個(gè)好時(shí)機(jī)。沒有工作微信要接收，有大段自由的時(shí)間。如果不刷手機(jī)，會(huì)怎么樣呢？

今天我給自己定了目標(biāo)，一天不刷手機(jī)，只處理必要的事。到睡覺前，我做到了，除了跟女兒微信，跟同學(xué)聊了幾句，幫女兒查看班級(jí)通知，沒看過其他內(nèi)容。

可能給自己心理暗示很久，所以做起來并不難。斷機(jī)一日，總結(jié)下感受。

感覺多出來好多時(shí)間。雖然還是不愿意加班工作，但整理了房間，打掃了一些被忽略的犄角旮旯。做了飯。陪女兒作業(yè)聊天。靜坐片刻。加班工作半天。

每一件事都專心做，沒有用手機(jī)配著音樂，沒有一邊追劇一邊干活。

感覺很安心，內(nèi)心清明安詳。雖然也沒完成多少事，但感覺是充實(shí)的。并沒有缺少什么，漏掉什么。

眼睛也很舒服。

這件事可以逐漸養(yǎng)成習(xí)慣。從周末假期多斷手機(jī)開始。