《運動改造大腦》03焦慮

事實證明，有氧運動能迅速起效并抵御焦慮狀態(tài)。

體育運動產(chǎn)生了有鎮(zhèn)靜作用的化學反應，中斷了傳向大腦的焦慮循環(huán)。

色氨酸強行通過血腦屏障進入大腦，成為制造血清素的原材料。另外，伴隨運動產(chǎn)生更多腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子（BNDF）也同時提高了具有鎮(zhèn)靜作用并增強安全感的血清素水平。

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