1.?清晨瑜伽，與昨日世界一筆勾銷

2.?被失敗感填滿，去爬山吧

3.?打掃房間，心情立桿見笑

4. 散步聽音樂，壞心情不翼而飛

5. 置頂舒服區(qū)，遠離不自在圈子

6. 規(guī)律的生活，有助于抵抗胡思亂想

7.?適當(dāng)?shù)南餐鏄肥欠潘?，不是放空或者墮?/b>

8.?笑著笑著，就成真了

9.?大悲痛時要有事可做，不能閑下來

10.?清淡的飲食、干凈的食物

11.?吃讓你開心的食物

12.請你戒掉“真煩、郁悶、好累”這些口頭禪

13.?不責(zé)備、不埋怨自己，應(yīng)該告訴自己“我已經(jīng)很棒”

14.?朗讀輕松、美好的文章

15.?看心理書，性價比高的心理按摩

16.?錄制視頻，自我對話

17.?將人生當(dāng)成一個體驗大項目

18.?去關(guān)心別人

19.?允許自己不關(guān)注別人，只關(guān)心自己

20.?睡覺之前，寫下3件好事