【精時(shí)力學(xué)習(xí)日志】

本訓(xùn)練營(yíng)：100天精時(shí)力訓(xùn)練營(yíng)（2020年版）

今日主題：4-5 [早晨] 晝夜節(jié)律

學(xué)習(xí)日期：2020年10月16日

1、[進(jìn)步]我今天在課程中的收獲：

1.1順勢(shì)而為是最近最喜歡的一個(gè)詞，讓自己做的一切都是自然而然的，節(jié)省精力，減少體力，獲得滿(mǎn)足感，提升心力，好處大大的，那么，我要如何精力時(shí)間上做到順勢(shì)呢，需要尊重晝夜，四季節(jié)奏。

【我思】不僅僅是精時(shí)力管理，其實(shí)在各個(gè)方面都想要最好順勢(shì)而為。與人溝通的時(shí)候需要“順毛擼”，育兒的時(shí)候要尊重孩子的發(fā)展規(guī)律。

【我行】在要解決一個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，首先看看這個(gè)問(wèn)題背后有什么樣的邏輯，趨勢(shì)在里面再采取行動(dòng)。

2、[檢視]我過(guò)去在遵循節(jié)律上的亮點(diǎn)+不足。

2.1 亮點(diǎn)：

我是個(gè)規(guī)律性很強(qiáng)的人，會(huì)根據(jù)晝夜的變化來(lái)安排日程

2.2 不足：

但是從宏觀的角度來(lái)看，四季并沒(méi)有注意到日出日落的變化，而是簡(jiǎn)單機(jī)械的將起床時(shí)間固定，如果沒(méi)有達(dá)到也沒(méi)有分析其中的原因。

3、[行動(dòng)]我今后的行動(dòng)計(jì)劃：

3.1馬上要冬季了，適當(dāng)?shù)陌言绯科鸫矔r(shí)間調(diào)整到5:20

3.2遇到問(wèn)題，多思考背后的“勢(shì)”，以及如何“順”，不簡(jiǎn)單粗暴。

4、[任選]自問(wèn)自答/問(wèn)崔律/其他想說(shuō)的話(huà)。

A、自問(wèn)自答：

B、問(wèn)崔律：

C、其他想說(shuō)的話(huà)：

精時(shí)力越來(lái)越改變我的思維習(xí)慣了，感覺(jué)自己是一個(gè)越來(lái)越懂佛法修禪的人，于是冷靜、淡然。

5.共讀

今天的共讀是晨間333，說(shuō)起來(lái)好慚愧，之前曾經(jīng)一直堅(jiān)持來(lái)著，但是不知道從什么時(shí)間就給忘了。

重新讓自己堅(jiān)持，哈哈，日清單走起。