感恩已有，真愛自己
金句：當(dāng)我關(guān)注幸福時就越能發(fā)現(xiàn)幸福?！缎腋５姆椒ā?/p>
時間地點：星期二，Raaba
天氣：晴
情緒：好
昨日入睡：約21點50
今日起床：4點59
今日流水：
早上賣基金，寫成長日記，早餐，送娃。
上午譜藍咨詢，閱讀寫心得，與藝子聊天，寫感恩日記(嘗試公眾號發(fā)表，后來放棄)。
下午做家務(wù)，接娃上zumba課，帶去小游樂場和小伙伴玩。
晚上聊天，練習(xí)，磨蹭，哄睡。
1.感恩自己創(chuàng)造的不可思議的今天。【成就日記】
1）打電話給Douglas。
本能地想寫郵件，后面轉(zhuǎn)為打電話了，又克服了一次對電話溝通的恐懼。我未自己點贊！
2）約鄰居出來玩。
這樣孩子們有同伴，媽媽們可以聊聊天、溝通一下。過程中我只是偶爾參與媽媽的聊天，把更多的注意力放在yiyi身上，這一點做得很好。
3）寫出了讓自己自豪的三件事。
入了藝子推薦的五天共學(xué)群，看到自我介紹模板，覺得啥自豪的也沒有，就沒寫了。第二次再看，想出來三件事了。其中包括堅持學(xué)習(xí)、堅持寫感恩日記。
每個人都有值得自豪的事，但也許是自我認(rèn)同感低、也許是其他原因，有的人想不出來；我從“想不出”到“能想出”，覺得自己這樣的轉(zhuǎn)變真好！
2.感恩自己今天對自己情緒的覺察。【覺察日記】
1）嘿，你很好哦。
發(fā)生：看到D對V說自己可以去她家?guī)兔春⒆樱矣悬c自己不那么好的感受。
覺察：
覺得她真熱情，相比之下好像我就不熱情了、不樂于助人了。盡管我昨天在V家跟她說過類似的話，但還是覺得人家說出來好大方坦然，自己有點扭捏。
為什么覺得她熱情、我不熱情呢？因為當(dāng)時的場景下，她說了愿意幫忙，我沒說(我之前說過，不可能又重復(fù))。所以我是在意外在的評價吧，怕別人有異樣眼光看我。其實別人哪會，是自己想多了。
為什么覺得她大方，我扭捏呢？一方面是D確實很大方自信，另一方面也許我還背著小時候被安上的“膽小怕事”的標(biāo)簽。哈哈，沒什么，決定我是什么樣子的人的，就是此時此刻的我自己。我現(xiàn)在也經(jīng)常大大方方的啦。
親愛的自己，你很好，你越來越相信自己，越來越懂得釋放你原本就有的善與美，你值得擁有自己的肯定！
1）不是怕被欺負(fù)吧
發(fā)生：A再樓上看到我們，央求他爸爸帶他下來完了一小會。yiyi丟沙子到y(tǒng)aya臉上后，我正在清理，然后他們走了。我有點暈，后面覺得是不是他們的離開與yiyi的表現(xiàn)有關(guān)。
覺察：
覺得人家本沒計劃來，肯定有事在忙，所以不久待；但內(nèi)心還是有些微的擔(dān)心，擔(dān)心是自家孩子讓別人不喜歡了。我接納我這種情緒，我做我能做的。就是幫yiyi找到他覺得開心的事情，能讓他真正投入的事情；還有告訴yiyi這樣丟沙子不好，記住不要再做了；還有我要隨時陪著，及時阻止不當(dāng)行為。
3.感恩（愛人，父母，或者寶貝）?！举x能日記】
1）愛人：感恩愛人中午打電話問我們是否都好，這已經(jīng)成為你的習(xí)慣，謝謝你忙碌的工作之余想著我們；我中午多次打電話問愛人一件事情，感恩你不煩不急；愛人加班了，提前得知我沒做飯，去買了面包、蔬菜等，加上之前做好的鹵肉，我們還是吃了一頓比較豐盛的晚餐；感恩愛人懂得關(guān)心自己的身體健康了，翻出了體檢表，查里面的字母到底代表什么意思；建議你去看看家庭醫(yī)生，自己再多注意飲食和鍛煉哦。
2）yiyi：老師說你很獨立哦！為你感到高興。
今天晚上你想跟我去我丟垃圾，太晚了我沒同意，然后說回來陪你再親了你一口。當(dāng)我感受到你那稚嫩柔軟的小臉，有點難過，覺得我明明愛你、為什么卻傷害了你。但也正是這股情緒之后，我產(chǎn)生了一股力量，我要認(rèn)真寫成長日記，從書寫的過程里去觀察、看見、思考、共情，把我的注意力拉回到你們身上。相信，我們都會越來越好的，絕對的！
3）yaya：昨天zumba課從不愿動，到后來慢慢融入了哦；后來被yiyi丟了很多次沙子，也沒哭鬧，謝謝你表現(xiàn)出對yiyi的接納。
4）自己：感恩自己慢慢去除雜念，遵循內(nèi)心所愿，買了禮物打算送老師；感恩自己認(rèn)真寫成長日記，一點點的回憶和觀察孩子的行為，想想背后可能的原因；之前有點飄的感覺，現(xiàn)在重心除了自己，還有孩子，覺得慢慢地更接近幸福了。祝福自己，接下來重心也可以慢慢放到愛人身上。2020，愛。愛自己，愛他人。
4.感恩思考重新塑造了圓滿。【反思日記】
1）這天我做得不好的事情是什么：寫公眾號，重新選標(biāo)題格式，耽誤了時間。
我當(dāng)時是怎么考慮的：想把日記發(fā)到公眾號上，覺得好看一些；想換一個更好看的標(biāo)題格式，更好看一些。但是在此過程中耽誤了時間，導(dǎo)致很多事情就沒做了。
如果我重新來做會有哪些改進：目前不求制作出美美的公眾號文章，要么不寫，要么只安排10-15分鐘快速把內(nèi)容復(fù)制過去。
5.感恩一切都是最好的安排。【悅納日記】
明明想愛，為什么傷害？我接納自己犯過的錯，我肯定自己的現(xiàn)在：正在學(xué)習(xí)如何去愛。
