1、三角圖是全然心理學所有的模式，所有的問題都能從三角圖找到答案。

2、心理學不是為了在頭腦上學到更多的理念、概念和邏輯，而是在情緒和體驗上的改變，震動頻率的改變，能量的轉(zhuǎn)變。能量改變了，身邊的人事物也就改變了。（內(nèi)在改變帶來外在改變）

3、講解三角圖：看三角圖是俯視的角度去看，有四條邊。分別有我們的潛意識，表意識，無意識，高層意識。涵蓋所有整體的意識層面。右邊表意識：我們感官體驗，看到摸到想到的感受到都是表意識，表意識只占百分之四。功能是它可以做出選擇。當我們進入到身心靈合一，沒有分裂，平衡了陰陽能量的時候，就去到了無意識層面。

左邊的邊是依賴期，潛意識。我們每個人的底層，主導我們非常大的部分。

所有三角形外面的文字都是我們?nèi)松鷷龅降膯栴}。也就是問題心理學。解決的方法都在三角形里面。穿越問題之后能得到的禮物也在三角形里面。

4、所有問題的目的都是讓你不要向前，當你有意愿和信心向前時，所有問題都會消失，問題就失去意義。

5、我們學習的目的和意義就是要看到我們的人生模式以及我們的動能是什么，不是學習理論和概念，那些只是頭腦層面的。所以提升覺察力才是最重要的。

6、理解和諒解～～當我們自己做了父母之后，我們才能更理解和諒解我們的父母，我們在陪伴孩子的過程當中，我們才能夠知道我們的父母經(jīng)歷了怎樣的過程。

7、人生第一階段，需要。是人生很大的助力和阻力。索取的底層是由需要推動的。宇宙運作的真理是我們根本不需要外在的東西來滿足我們的需要。我們不是透過索取來得到，我們是本質(zhì)具足的，而是透過付出來得到。

當我們期待什么或者需要什么時，比如領(lǐng)導認可，去挖掘一下，背后我們其實是需要誰的認可？爸爸還是媽媽？去認出那其實是我們的投射?？辞逦覀兊男枰?，需要是沒有問題的，需要是來幫助我們找到天賦禮物的。索取是有問題的，索取會把我們卡在依賴期。

如果我們發(fā)現(xiàn)在關(guān)系里任何我們沒有得到的東西，那么就是代表著我們被召喚來需要去付出的東西，比如，如果你在關(guān)系中感受不到快樂和生機勃勃，那么就意味著你被召喚到這個關(guān)系中去付出快樂，去付出生機勃勃。如果你在關(guān)系當中感受不到重視、呵護、被愛……那么就意味著你被召喚來到關(guān)系當中去給出照顧、給出呵護、給出愛……所有的一切都是來提醒你，在這段關(guān)系當中你的使命是什么。

8、人生第二階段依賴期，我們核心的需求就是關(guān)于愛。我們核心的需求就是要父母百分百的愛我們，如果沒有得到，我們就會有心碎、委屈、不被愛、失敗、受傷、嫉妒……的感覺。我們現(xiàn)在所有的感覺基本上都來自于小時候沒有被滿足的感覺。

9、怎么能夠知道我們的人生卡在哪一個階段呢？透過我們的語言，問題呈現(xiàn)的時候，我們在講自己的感覺感受的時候，所聽到的詞匯去對應(yīng)三角圖中的位置可以找到我們卡在哪個階段。那些需要別人或者外在來滿足我的這些問題都不是真的，都是表象的呈現(xiàn)。

10、我們的痛來自于我們不接納，接納是很強大的療愈。我們有很多自己的標準，這些標準都是來自于我們的不接納。我們內(nèi)心的坑洞越大就表現(xiàn)強勢或者變成惡霸，越喜歡玩“我贏你輸”的游戲。

11、當我們對他人索取的時候，其實我們把自己給出賣了，出賣了我們自己的力量和能力。索取的底層就是有很多的需要，需要就是內(nèi)在是匱乏的，恐懼的。你失去的會比得到的更多。

12、只有當學生準備好了，老師才會出現(xiàn)。

13、比如我們?nèi)ベI房子，我們選擇聽他人意見或者依賴他人不自己決定，結(jié)果賠了錢，最后哪怕表面上不說，內(nèi)心還是在埋怨都是你的錯……其實就是我們上演受害者的角色，目的都是我們自己不愿意去承擔責任，都把責任推出去，不用自己負責，我們不用跟那種“難受”的情緒相處。

14、當我們不能接受別人這樣說自己的時候，其實就是我們害怕受傷，我們就有一種能量（不能聽到自己不好的部分），我們把自己的心緊鎖了，不允許他人觸碰。我們不斷力爭上游的背后還是恐懼和害怕受傷。

15、當我們用心碎、委屈、受害讓他人內(nèi)疚難過，實際上我們就是在操控他人，去告訴別人‘你做錯了’，就是在玩一個以輸為贏的游戲來獲得愛，獲得操控。

16、第三個階段，罪惡感的階段，我們要學會寬恕，寬恕需要勇氣。當我們有著內(nèi)疚的感覺，有著罪惡感時，我們的人生就會被卡住。（我們也會玩把罪惡感拋出去的游戲，自己不去體驗那個罪惡感）。罪惡感的底層就是覺得自己不值得擁有美好的人生，或者看到他人難過自己不敢開心，看到朋友擠地鐵，自己不敢開車去上班……這些都是關(guān)于罪惡感。

17、其實我們的表率就是給他人最好的禮物，我們無形中成為了一個榜樣的力量，讓他人看到希望和未來，去追求幸福美好的生活。我們?nèi)ケ砺室粋€“我們值得擁有”的能量。

18、如果我們想切掉那些不好的感覺，不去體驗，那么我們就去到身心分離。就會從依賴期去到獨立期。

19、依賴期的典型特征就是說到做不到，當我們打破承諾的時候就會去到有罪惡感。每次說到做不到的時候就是不停的在喂養(yǎng)我們的依賴期。要去學會體諒、接納、諒解，寬恕。如果想要穿越依賴期，就要說到做到，學會承諾，學會全力以赴。

20、依賴期的人設(shè)定的目標都是關(guān)于需要，而不是關(guān)于想要，所以依賴期的人設(shè)定的目標都是很難達成的，當目標沒有達成的話就會產(chǎn)生失望和各種負面情緒。設(shè)定目標要去顯化就是為了區(qū)分需要和想要。需要里面隱藏著索取，如果得到了就會怎樣怎樣，也就是透過外在的東西來滿足自己的感受感覺。想要就會去顯化，如果得到了很好，沒有得到也OK。你是不會被勾起任何匱乏的感覺，不會有情緒。

21、表意識在期望，潛意識就是在需要。只要有期望就會有失望。有期望就會體驗失望，體驗失敗。我們不想去體驗那種感覺，所以就把它切斷了，久而久之，我們都忘記了自己的感覺去到麻木，變得身心分離了，只靠頭腦邏輯活著。

22、獨立期底層是身心分離的，外在顯化出很多沖突，如果你的人生當中有很多沖突的話，那么就代表你的表意識在獨立期。延伸到我們不想有這些沖突的話，我們就會去到控制，確保一切的發(fā)生都在我們的掌控范圍之內(nèi)，強勢并不是力量，強勢只是穿了力量的外套，其實是恐懼，真正的力量是愛，是付出。強勢的人就會有很多的規(guī)條，不準這個不準那個，讓自己在凌駕于他人之上，目的就是為了不要再去體驗心碎。強勢只會去到權(quán)力斗爭，只有溝通和整合才會去到共贏。

23、控制就會帶來權(quán)力斗爭，權(quán)力斗爭帶來的破壞力就是關(guān)于匱乏，只要有權(quán)力斗爭，人生就會陷入到匱乏，那么生命中的其他能量(金錢、快樂、豐盛)都會遺失，因為你把能量集中在斗爭里面，在內(nèi)耗或者互耗自己的能量。

24、真的自由是心靈沒有任何的限制，并不是外在世界沒有任何限制。

25、權(quán)力斗爭的背后其實是想要得到愛、認可、體諒、尊重.......都是在索取自己沒有的東西?；诘讓拥膮T乏才表現(xiàn)為權(quán)力斗爭，要去證明，要爭著贏，不能輸，不能接納世界是這樣的，地球要圍著我轉(zhuǎn).....