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行動計劃——認(rèn)識你的內(nèi)心孩童
找出你小時候的一張照片（或者畫一張）把它放到你常待的地方，每天對這個孩子說一些鼓勵的話。
晶晶，你有時考慮比較多，讓人感覺你比較膽小，那是你善良，懂得體諒他人的表現(xiàn)。你值得擁有大家的喜愛！
晶晶，大膽說出你的想法，沒關(guān)系的。勇敢地做你自己，你本來就很好！
晶晶，你學(xué)習(xí)成績是你上課認(rèn)真聽講，課后自覺復(fù)習(xí)換來的。你自己一邊學(xué)習(xí)，一邊總結(jié)方法，這些都是你自己努力的結(jié)果。雖然很辛苦，但你在一點點成長和進(jìn)步，繼續(xù)加油！
晶晶，在學(xué)習(xí)是你如此的自律，這多難得啊，這不是每個人都能做到的，但你做到了。你值得為自己感到驕傲！
犯錯誤沒關(guān)系！
你是一個善良，獨一無二的人，永遠(yuǎn)不會有另外一個人像你一樣。所以，不需要跟別人做比較或是比賽。
用五分鐘時間，列出你的優(yōu)點和能力，大聲朗讀這份清單。
心地善良，不記仇。自律意識強(qiáng)，有責(zé)任心。做事有計劃。對朋友講義氣。做事不服輸，追求完美，有拼勁。
接著列出你認(rèn)為自己存在的弱項，大聲朗讀出來，并且在每一項后面都加上這句話“……我接納，它是我的一部分”
考慮太多。不會拒絕人。總認(rèn)為自己不夠好。需要依靠他人。愛控制人，當(dāng)不能控制時容易著急，吼叫。不愛表達(dá)自己的情緒。不會表達(dá)愛。
