? ? ? 剛剛跟閨蜜小聚時(shí)，我突然鄭重其事地對(duì)閨蜜說(shuō)：“從此，這輩子我只想做好一件事?！?br>
? ? ? “什~么~事~？”她擺出一臉的疑惑。
? ? ? ?“只討好自己”我平靜地說(shuō)
? ? ? “為什么？人這一生，不應(yīng)該還有很多事情要做嗎？怎么僅限于“只討好自己”這件事呢？”閨蜜依然一臉疑惑，不知道我腦子里裝的是什么。估計(jì)此刻的她可以羅列出一大籮筐我們這輩子要做的事情，什么結(jié)婚呀，玩呀，工作呀，學(xué)習(xí)呀······
? ? ? ? 看出了她的疑惑之后，我解釋道：
? ? ? ?最近我很開(kāi)心，如果這算不上很開(kāi)心，至少我的基礎(chǔ)情緒里面很少有負(fù)面情緒，自從上周開(kāi)始看約翰·辛德萊爾的《情緒自控力》這本書(shū)以來(lái)，我知道，每個(gè)人的內(nèi)心深處都有一種基礎(chǔ)情緒，這種基礎(chǔ)情緒有時(shí)候跟表現(xiàn)出來(lái)的情緒不一樣，只有自己或者看透自己的人才知道，作者在文中提到：相對(duì)于外在情緒來(lái)說(shuō)，基礎(chǔ)情緒更容易引起身體疾病，因?yàn)樗鼈兛偸浅掷m(xù)不斷，而且從根本上來(lái)說(shuō)，基礎(chǔ)情緒通常都是負(fù)面情緒，持續(xù)時(shí)間也很長(zhǎng)······約翰·辛德萊爾還說(shuō)，如果你沒(méi)能在成長(zhǎng)的過(guò)程中自然形成樂(lè)觀向上的個(gè)性，現(xiàn)在開(kāi)始培養(yǎng)還為時(shí)未晚，當(dāng)時(shí)的我就完全相信了作者的這些話，但是我知道我的基礎(chǔ)情緒更多的是負(fù)面的，我不知道該如何去改善，瞬間感覺(jué)內(nèi)心堵得慌，找不著頭緒，于是我就扔一邊也沒(méi)有繼續(xù)想，之后跟往常一樣，每天上班，下班，做飯，吃飯，看書(shū)，聽(tīng)課。
? ? ? ? 今天中午，突然腦子開(kāi)竅了，有點(diǎn)小奔小跑地走在下班路上，像極了一個(gè)2、3歲的小孩子拿到了媽媽手里的糖，此刻的我想起了在臨近春節(jié)前的一段時(shí)間，我們老板要移民，有很多資料安排我整理，那資料整理起來(lái)真的是一籮筐一籮筐的呀，本來(lái)剛接手老板另外一個(gè)廠的會(huì)計(jì)工作，因?yàn)槭莿偨邮?，很多做法不?guī)范，得一點(diǎn)一點(diǎn)糾正，碰巧，那時(shí)候剛打算在17年參加注會(huì)的考試，既然考試，那就需要學(xué)習(xí)，可是工作量突然增加，說(shuō)實(shí)話，我很不愿意做，可是我沒(méi)有選擇的余地，于是就每天加班加點(diǎn)地做，但是加班加點(diǎn)之后換來(lái)的不是對(duì)工作的成就感，而是對(duì)工作的越來(lái)越厭惡，因?yàn)橥砩显緦儆谧?huì)學(xué)習(xí)的業(yè)余時(shí)間貢獻(xiàn)給工作了，對(duì)自己無(wú)法學(xué)習(xí)注會(huì)的深深自責(zé)讓我產(chǎn)生了負(fù)面的基礎(chǔ)情緒，第二天上班，就是見(jiàn)誰(shuí)都不爽的狀態(tài)，一不小心就說(shuō)話很沖，壓根沒(méi)法好好做事，不是事情本身不好，是我負(fù)面的基礎(chǔ)情緒在生根發(fā)芽，瘋狂生長(zhǎng)，而我還不知道這是負(fù)面的基礎(chǔ)情緒的原因，我總以為是任務(wù)太多，讓我沒(méi)法好好完成，一下子給我太大的壓力，讓我有點(diǎn)喘不過(guò)氣的感覺(jué)，于是就這樣一直惡性循環(huán)著，直到春節(jié)后一個(gè)月，我依然處在這種狀態(tài)，雖然輕微了些
? ? ? ? 最近，通過(guò)刻意調(diào)整，狀況好轉(zhuǎn)了很多，雖然還是偶爾會(huì)有負(fù)面的基礎(chǔ)情緒。
? ? ? ? 回想起春節(jié)前的那段時(shí)間，更主要的原因是沒(méi)有好好分析實(shí)際情況，沒(méi)有跟自己好好地溝通，沒(méi)有用適當(dāng)?shù)姆椒皶r(shí)地討好自己，總以為自己的效率不錯(cuò)，一樣可以有時(shí)間學(xué)習(xí)注會(huì)，可事實(shí)證明量足夠多，讓我沒(méi)法用效率來(lái)爭(zhēng)取學(xué)習(xí)注會(huì)的時(shí)間，此時(shí)的我沒(méi)有安慰自己，也沒(méi)有接受短時(shí)間內(nèi)的工作量確實(shí)太多導(dǎo)致我沒(méi)有時(shí)間學(xué)習(xí)注會(huì)這件事，更加沒(méi)有因?yàn)樽约和瓿闪诉@么量大的工作而給自己一次玩耍的機(jī)會(huì)作為一種安慰，一種犒勞，一種獎(jiǎng)賞，如果我當(dāng)時(shí)這么做了，我想，我就不會(huì)讓負(fù)面的基礎(chǔ)情緒在我身上瘋狂生長(zhǎng)?？墒沁@件事畢竟過(guò)去了，結(jié)果以及當(dāng)時(shí)的所有情況都刻在了腦海里，但如今，我更慶幸的是通過(guò)對(duì)這件事的不斷認(rèn)識(shí)給了我不同的經(jīng)驗(yàn)，讓我刻意地提醒自己記得及時(shí)討好自己。
? ? ? ?今天下午我在想，我為什么開(kāi)心，是因?yàn)槲业墓ぷ髯龅煤芎?？不是，工作也就是按時(shí)按量地完成，只是還算行的狀態(tài)?？墒俏覟槭裁撮_(kāi)心呢？因?yàn)槲乙稽c(diǎn)一點(diǎn)地認(rèn)真去做了？而不是想各種各樣不好的后果或者因?yàn)闆](méi)有做得更好而深深的自責(zé)？是的，大概就是這種想法，但是我忽略了一個(gè)想法，就是，最近不管做什么，只要認(rèn)真地做完了，即便我嘴上不說(shuō)，我也會(huì)在心里給自己一個(gè)“嗯，不錯(cuò)”的聲音，然后用小憩來(lái)討好自己，似乎在犒勞一直認(rèn)真做事的自己，是的，最近不管是學(xué)習(xí)、工作，我都這樣對(duì)待自己，周末我會(huì)為了犒勞認(rèn)真學(xué)習(xí)、辛勤工作一周的自己而跑到坐公交需要兩小時(shí)的海邊吹海風(fēng)，只是為了讓自己暫時(shí)排開(kāi)繁忙的工作和學(xué)習(xí)，讓自己體驗(yàn)一下閉上眼睛被海風(fēng)吹的感覺(jué)和踩海水的感覺(jué)，因?yàn)檫@會(huì)讓我感受到發(fā)自內(nèi)心的愉悅，平時(shí)下班，我還會(huì)通過(guò)踩單車來(lái)討好自己，讓上了7、8個(gè)小時(shí)的身體自由地放松，因?yàn)槲也葐诬嚊](méi)有明確的目的，只是在周圍兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，有時(shí)候又會(huì)用跑步、散步等等形式來(lái)放松，來(lái)讓自己身心愉悅，說(shuō)白了就是討好自己的情緒，讓自己的情緒有可能因疲勞而產(chǎn)負(fù)面情緒的時(shí)候進(jìn)行調(diào)節(jié)。
? ? ? ? ? 也許你會(huì)問(wèn)，為什么我說(shuō)“討好”，而不是放松，因?yàn)?，“討好”，你們首先想到的大多都是討好別人，即是舍棄自己的一些利益（不管是精神上還是物質(zhì)上）最大程度地讓別人開(kāi)心，這樣的你沒(méi)有錯(cuò)，但是討好別人之后，你一定在嘴里罵娘或者心里罵娘，這不就在無(wú)形之中產(chǎn)生了負(fù)面的基礎(chǔ)情緒了嗎？但是如果你只討好自己就不一樣了，你首先你得讓自己開(kāi)心，所以你會(huì)變著法子逗自己開(kāi)心，甚至哄自己開(kāi)心，那么你真正開(kāi)心了，也就是你的基礎(chǔ)情緒是幸福的，那么你的這種開(kāi)心是會(huì)給別人帶來(lái)潛移默化的影響的，比如看別人都不會(huì)覺(jué)得不順眼了，感覺(jué)這人還不錯(cuò)，那人也不賴，別人做了錯(cuò)事也不罵了反而耐心地指出并幫忙糾正錯(cuò)誤，即便有人對(duì)自己找刺也不那么消極了，會(huì)有一種輕薄的態(tài)度看待人和事。
? ? ? ? 討好自己的方式不止我上面講的那么多，其實(shí)，吃喝玩樂(lè)樣樣都可以討好自己，但是一定要根據(jù)自己情況來(lái)確定討好自己的方式，比如，我比較喜歡吃和玩，那么我在平時(shí)就時(shí)不時(shí)的犒勞自己一頓美食，用一次玩耍犒勞自己，但是暴飲暴食，或者過(guò)度玩樂(lè)就不算討好自己了，算是給自己找罪受。
? ? ? ?當(dāng)然啦，討好自己不僅需要吃喝玩樂(lè)，還需要自我安慰，自我激勵(lì)，自我?jiàn)蕵?lè)以及良好的自我控制能力。
? ? ? ?說(shuō)完，我把臉轉(zhuǎn)向閨蜜，“以上是我的What、whyandhow。”
? ? ? ?她臉上寫(xiě)著是懂非懂的表情。
? ? ? ?“大巴說(shuō)“要把時(shí)間浪費(fèi)在美好的事物上?！倍乙褧r(shí)間浪費(fèi)在美好的人和事上，剩下的這輩子，我從“只討好自己”做起，愿你也做只討好自己的那個(gè)人。”
? ? ? ? 說(shuō)完，扔下一句“我回去了”。
