安奇的成長(zhǎng)故事。剛剛畢業(yè)面臨找工作、自己又是情緒波動(dòng)很大的人，覺(jué)得什么都不順心，突然想到了大佬superone優(yōu)秀的大哥一定會(huì)幫我解決我的焦慮，萬(wàn)哥積極主動(dòng)的給我打了語(yǔ)音電話很平和并富有力量的對(duì)我說(shuō)，有啥煩心事告訴萬(wàn)哥，相信萬(wàn)哥，我就一股腦的拋給他覺(jué)得他是大神一定可以把我拯救出來(lái)，其實(shí)每次的經(jīng)歷都是告訴我們什么事都要靠自己，而萬(wàn)哥就說(shuō)沒(méi)事，萬(wàn)哥幫你。我找到自己最想解決的事就是:如何自信/尋找到真實(shí)的自我。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 那如果給你現(xiàn)在的自信打分是多少分2分，做完咨詢后想要多少分我就信口開(kāi)河說(shuō)8分，真的做到了。
? 4倍分?jǐn)?shù)的增長(zhǎng)必須要介紹他，他就是superone我的好友、榜樣、大哥、學(xué)習(xí)大咖、迷茫路上的教練，這次開(kāi)導(dǎo)讓我找到了自己困惑，體現(xiàn)了他的專業(yè)度、親和力、信任感、踏實(shí)感、交流很輕松沒(méi)有思維限定、……，遇見(jiàn)他真的覺(jué)得超級(jí)感恩、幸福、幸運(yùn)。
提問(wèn)環(huán)節(jié):
? 問(wèn)題:如何讓安奇自己相信自己是可以的？? ? ? ? ? ? ?
? 萬(wàn)哥:安奇最近遇到了什么問(wèn)題，最想解決什么問(wèn)題？
安奇:在找工作中的不開(kāi)心、自己處理事情的否認(rèn)自己的不自信。
萬(wàn)哥:你覺(jué)得現(xiàn)在自己的自信狀態(tài)可以打幾分？做完開(kāi)導(dǎo)后可以給自己打多少分呢？
安奇:現(xiàn)在是2分，這個(gè)行不行呀。
開(kāi)導(dǎo)后希望是8分，這個(gè)分?jǐn)?shù)高不高呀。
萬(wàn)哥:安奇相信自己可以的。
? 為自己鼓掌你非常有勇氣去給自己打分并想去提高自己那我們一起進(jìn)入下一環(huán)節(jié)吧。
交流環(huán)節(jié):
??為什么會(huì)給自己打2分呢？我想了很久真的覺(jué)得我這么差打2分都是高估自己，究竟有哪些好的地方呢？
1、我發(fā)現(xiàn)了自己的不自信，我抱著積極態(tài)度去解決。
2、會(huì)對(duì)自己的不自信有行動(dòng)想去改善。（記成功事件、看自我成長(zhǎng)書(shū)籍）
很好，那2分到8分你可以做什么呢？這個(gè)好難回答。
??8分的狀態(tài)就是非常自信、熱情利他、愛(ài)學(xué)習(xí)、有責(zé)任感、內(nèi)心一股強(qiáng)大的力量、覺(jué)得這個(gè)人閃閃發(fā)光。
? 回想現(xiàn)在有沒(méi)有人已經(jīng)是這樣的人，第一反應(yīng)就是行動(dòng)派的琦琦、自律達(dá)人王瀟。
? 想象突然有一個(gè)天上掉餡餅的機(jī)會(huì)，你和2位偶像同臺(tái)分享，請(qǐng)看下圖。
你希望聽(tīng)到她們對(duì)你說(shuō)什么？
? 安奇，你超級(jí)利他，也非常努力，和你一起做分享超級(jí)開(kāi)心。
你聽(tīng)到后會(huì)有什么反應(yīng)？
? 我內(nèi)心激動(dòng)開(kāi)心，但外表一定是很害羞嘴上一直說(shuō)不不我不行我和你們還差很多，為什么會(huì)有這樣的做法呢！
??相信萬(wàn)哥也相信自己我們一起坐在時(shí)光機(jī)遇見(jiàn)10年后的自己。
? 安奇現(xiàn)在就是一個(gè)非常利他、熱情、有責(zé)任感、內(nèi)心強(qiáng)大、閃閃發(fā)光的你再和你的好友琦琦、瀟灑姐同臺(tái)分享。你是什么心情？開(kāi)心、興奮、熱淚盈眶覺(jué)得我的所有努力都沒(méi)有白費(fèi)，我的每次的努力都是有價(jià)值的。她們?cè)俅魏湍憬涣髂銜?huì)有什么感覺(jué)？我會(huì)覺(jué)得非常平等自己是配的同臺(tái)分享也會(huì)虛心的像她們討教學(xué)習(xí)。
10年后的安奇想對(duì)現(xiàn)在的自己說(shuō)些什么:
? 我可以做到你也可以做到，你現(xiàn)在都已經(jīng)知道自己的使命和想做的事，那就不要設(shè)限，朝著內(nèi)心的聲音前行，遇到挫折請(qǐng)告訴自己我的潛能是無(wú)窮的我相信自己。
解疑環(huán)節(jié):
不自信的解決方案
解決方案
? ①做一個(gè)對(duì)自己負(fù)責(zé)的人，當(dāng)前自己的問(wèn)題請(qǐng)寫(xiě)出你的處理方法，如果自己還是有點(diǎn)拿不定主意可以問(wèn)家人、朋友她們只是建議，接納、聽(tīng)取，和自己的想法碰撞一下想一想為什么觀念一樣或不一樣，最終自己選的結(jié)果是自己想要的，也是必須對(duì)它負(fù)責(zé)的。
? ②心態(tài)的轉(zhuǎn)變，由一個(gè)孩子到一個(gè)成年人，如何說(shuō)她長(zhǎng)大了不是年齡的問(wèn)題而是遇到的事情你如何對(duì)待，遇到問(wèn)題你的態(tài)度，在這個(gè)過(guò)程中就是一個(gè)學(xué)習(xí)的狀態(tài)，不要怕掉坑、出錯(cuò)、犯錯(cuò)、這都是成長(zhǎng)必經(jīng)的，你會(huì)慢慢積累它會(huì)成為你的盔甲和經(jīng)驗(yàn)。
? ③如何去行動(dòng)，知道了自己想要的模樣那你可以做一些什么微小的行動(dòng)呢？記錄本
記錄成長(zhǎng)的點(diǎn)滴，情緒的大起大落，開(kāi)心的高點(diǎn)和低落的事情都寫(xiě)下來(lái)，為了讓自己有這個(gè)習(xí)慣，我會(huì)讓自己養(yǎng)成一個(gè)微習(xí)慣就是把記錄本放到床頭前，提醒自己隨時(shí)是有情緒的出口，每個(gè)月都做一個(gè)簡(jiǎn)單的復(fù)盤(pán)，這周情緒的高漲點(diǎn)是什么事情會(huì)讓自己忘我，低落點(diǎn)那這個(gè)事情發(fā)生我當(dāng)時(shí)做了哪些措施還是去抱怨，我現(xiàn)在在看到這件事情我會(huì)有什么更好的方式去處理。
? ④說(shuō)話的時(shí)候可以放慢速度，不去質(zhì)疑他人和那種非常堅(jiān)硬的語(yǔ)氣與他人溝通，可以多一些肯定的話語(yǔ)當(dāng)說(shuō)到? 行不行? 可以吧? 或許吧? 不太清楚，第一反應(yīng)是覺(jué)察到這個(gè)話是否認(rèn)的話語(yǔ)做一個(gè)魔語(yǔ):刪除?，把否定轉(zhuǎn)換為肯定。
? ⑤傾聽(tīng)是一個(gè)非常大的學(xué)問(wèn)。當(dāng)別人對(duì)你有什么意見(jiàn)你首先表示感恩，再去思考他人的話是否理性的去評(píng)價(jià)，如果他的話語(yǔ)確實(shí)是驗(yàn)證了你存在這樣的問(wèn)題，那就虛心接納，而不是嫌棄自己覺(jué)得我可以如何去改善加強(qiáng)自己這方面的弱點(diǎn)，將問(wèn)題去解決而不是抱怨。若你認(rèn)真傾聽(tīng)完覺(jué)得非常沒(méi)有意義和對(duì)你覺(jué)得很喪你也是要表明你的態(tài)度，感恩他的分享，可以給他一些小方法讓自己不那么喪，聽(tīng)不聽(tīng)自己就不要那么介意別人是否采納，敞開(kāi)利他心就好。
? 非常感恩? 感覺(jué)自己就像龍貓一樣非常幸運(yùn)能遇到superone,他自己也是非常忙能這么用心、專業(yè)的幫我做指導(dǎo)真的覺(jué)得自己必須以行動(dòng)去回報(bào)我的教練，滿滿的感恩。
