最近因?qū)恫煌昝兰词侨松繁容^有興趣，翻看了作者魏棻卿的這本書。作者曾任職于新聞媒體，是名新聞?dòng)浾摺Ｒ?010年自己的爺爺高齡去世，引發(fā)了她的生命低潮，踏上自我追尋的道路，并通過堅(jiān)持和努力，成為一名心理工作者，也是一個(gè)心靈勵(lì)志作家。

作者也領(lǐng)悟到，關(guān)于生命的實(shí)情，任何有違現(xiàn)實(shí)的"如果"都不會(huì)發(fā)生，真正能掌握的只有當(dāng)下，但只要愿意扛起生命的責(zé)任，將花在抱怨上的能量集結(jié)成"轉(zhuǎn)化的能力"，未來依舊充滿無線的可能性。

原先你所以為的不完美，也可能反為你帶來命定中的完美結(jié)局，或讓你開始懂得用欣賞的眼光，順其自然地去看待那些生命中既存的不完美。

整本書共有58篇，每篇都是一個(gè)小故事。大致分了13個(gè)單元。說來慚愧，看完后，記住的故事并不多?？赐旰螅袔c(diǎn)思考。

一是越來越認(rèn)同人生是不完美的?！妒涞囊唤恰芬粫鴱牧硪粋€(gè)角度也說明正是因?yàn)槲覀兊牟煌昝啦攀侨松穼さ囊饬x。即使我們嘗到了成功的滋味，可我們不可能一直保持成功。不管我們多么努力，挫折與失敗感也會(huì)如影隨形。因?yàn)閷?duì)財(cái)富的追逐永遠(yuǎn)不夠，我們也不會(huì)有一直都在的安全感。可"萬物皆有裂痕，那是光照進(jìn)來的地方"。就像作者寫的，我們要有"轉(zhuǎn)化的能力"，就會(huì)覺得痛苦是有所收益的，從痛苦中汲取營養(yǎng)，豐富自己的人生。

因?yàn)榉N種的缺陷，難以達(dá)到完美，更應(yīng)該具備自省的能力，不斷完善自身。同時(shí)要知道，每個(gè)人最終是靠自己的優(yōu)勢(shì)生存的，還是要打造自己的核心競爭力，揚(yáng)長避短，發(fā)揮優(yōu)勢(shì)。

作者說"生命若不是現(xiàn)在，那是何時(shí)"。通過參加一個(gè)覺察的課程，通過葡萄干做體驗(yàn)。

一開始，先仔細(xì)觀察葡萄干的樣子，專注于視覺上，一分鐘后，閉上眼睛，用手指觸摸葡萄干，專注于觸覺上，然后慢慢把葡萄干放進(jìn)嘴里，但不要急著咬，先用舌尖去感覺，讓葡萄干在口腔里滾動(dòng)，品嘗它釋放出來的味道。

依著視覺、觸覺、嗅覺和味覺等幾道觀察的程序，當(dāng)作者把手上的葡萄干送進(jìn)胃里時(shí)，已經(jīng)是五分鐘之后的事了。可正因?yàn)榉怕M(jìn)食速度，一顆小小的葡萄干突然變得空前真實(shí)。突然間，作者內(nèi)心涌起一股幸福感，借由細(xì)細(xì)地觀察身體運(yùn)作，開始為自己能夠健康地活著，感到開心不已。

寫了這么一長段書中的講述，也是因?yàn)樘貏e簡單易操作，提醒自己也去試試。體會(huì)一下當(dāng)下的幸福，獲得內(nèi)心的喜樂能量。

然后接受存在的一切現(xiàn)實(shí)，分清可以改變的和不能改變的 ，仔細(xì)體會(huì)當(dāng)下的幸福。既不緬懷過去也不擔(dān)憂未來，真正活在當(dāng)下，獲得能量，走出自己的人生。