前幾天看了本書，些許感觸，用大家都會遇到的現(xiàn)象來進行講述，希望能夠為大家?guī)睃c觸動。

1、擺脫溺水式人生

現(xiàn)象：經(jīng)過長時間高強度的工作終于完成一個目標(biāo)時，我們最想做的是什么，瘋狂的宣泄，包括K歌、刷劇、零食等等，然而瘋狂背后是我們對工作的逃避，且這種瘋狂是在進一步傷害我們的身體

改善：享受努力工作的過程，向目標(biāo)進擊的每一個腳步都值得記憶，都是生命的活力，都是對人生的幸福擁抱（跑馬描述，每一公里都是幸福）

2、擺脫耕耘式努力

現(xiàn)象：看到別人開心的聚會、刷劇，自己苦哈哈的看書、刷題，心有羨慕，但相信此時的付出終有回報，然一旦回報遲遲未到或根本沒有，要么自我質(zhì)疑，要么怨天尤人

改善：不是聚焦目標(biāo)，而應(yīng)關(guān)注過程，怎么樣的人生旅程才是自己真正想擁有的。如果選擇了生命不息、精進不止，那么自己已經(jīng)走在了想走的道路上

3、擺脫犧牲式看法

現(xiàn)象：父母對孩子，“我們這么做不都是為了你”；戀人對彼此，“我為你付出了這么多”…

改善：為對方付出，不僅是對方幸福了，更重要的是我們也幸福了。父母孩子、戀人之間、這些幸福雙方都是受益者

4、接納工作

現(xiàn)象：我們極力擺脫工作，諷刺的是在工作中我們更有創(chuàng)造力，更可能出現(xiàn)心流；我們希望宅在家里，而真的機會到來時，我們卻百無聊賴

改善：改變自己對工作的看法，工作是一個可以讓我們感受正面情緒的事情。因為源源不斷的創(chuàng)造價值，我們更加幸福

5、接納自己

現(xiàn)象：我們不滿意自己的職位、薪酬、現(xiàn)狀，對于自己大多數(shù)時候都是不夠滿意，羨慕那些衣著光鮮的別人，羨慕那些富有、成功人士

改善：與財富無關(guān)，所有的人都會體驗到不安、恐懼、快樂和幸福，包括富人同樣如此。既然我們所羨慕的人也是如此，我們完全可以收回四處遠(yuǎn)望的目光，也許還會發(fā)現(xiàn)，我們也是別人眼中羨慕的人兒

6、簡化人生

現(xiàn)象：我們很忙碌，吃飯時回微信，上廁所時刷抖音、看公號，下班后忙著聚會和看劇，還有朋友圈和各種學(xué)習(xí)課程，忙得腳不沾地，卻又了無痕跡

改善：沒有那么多消息需要我們秒回，固定時間段回復(fù)反而更有效率；取關(guān)大部分公號、屏蔽朋友圈，離開手機我們會發(fā)現(xiàn)這才是真正的自由