當(dāng)我們說一個(gè)人“記憶力差”的時(shí)候，他可能會(huì)把注意力集中在“記”這個(gè)動(dòng)作上，努力的去記。

但如果我們換一種說法，不說“記憶力差”，而是換成“回憶能力差”，這時(shí)候他可能會(huì)把注意力重心轉(zhuǎn)移到“回憶”這個(gè)動(dòng)作的練習(xí)上。

記憶這個(gè)詞，拆開來實(shí)際上包括“記”和“憶”，所謂記憶力，即，能夠?qū)⒂涀〉膬?nèi)容回想起來的能力。

記，是在腦中刻印痕跡。

憶，是從腦中留下的痕跡中回溯線索和訊息。

我們說的一個(gè)人“記憶力差”，實(shí)際上是代表這個(gè)人記內(nèi)容的能力差，以及，這個(gè)人回憶能力也差。

從認(rèn)知科學(xué)的角度講，一個(gè)人想要提高記憶力，該用力的重心是哪一個(gè)呢？

實(shí)際上，不是記，而應(yīng)該是憶。

想要提高記憶力，不僅要做的事記的更牢固，更應(yīng)該“憶”的更熟練。

以前我分享過一個(gè)記憶單詞的方法，說的是，如果你想要更好的記住一個(gè)單詞，最好的做法是遵從二八原則：看一遍單詞，接著在腦中連續(xù)回想四遍。

這里的“看”，就是“記”這個(gè)動(dòng)作。

這里“回想四遍”，就是“憶”的強(qiáng)化練習(xí)。

這個(gè)方法，其實(shí)遵從就是“記和憶之中，該把用力重心放在‘憶’上”的核心原理。

同理，對(duì)于一些尷尬的回憶，很多人會(huì)反復(fù)鞭尸。當(dāng)自己發(fā)現(xiàn)又在想這件事的時(shí)候，其實(shí)是在加深記憶的過程，需要及時(shí)的告訴自己不要再“憶”了，不然這輩子都很難忘記了。