我的拖延癥十分嚴(yán)重，就拿今天來(lái)說(shuō)為了洗澡的事從早上拖到下午。最后洗是洗了，但是是拖到最后一刻才去洗，因此差一點(diǎn)上夜班遲到。

我發(fā)現(xiàn)有幾件事會(huì)引發(fā)我的拖延，一是洗澡；二是需要與外人接觸的事；三是需要現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)或記錄的事情；四是像做飯一類的家務(wù)活。

今天就來(lái)破解一下怕洗澡的問(wèn)題：

首先，找到為什么自己怕洗澡

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（1）小時(shí)候有次洗澡，我媽忘記往盆里加涼水了，就把我放了進(jìn)去，結(jié)果那次把我燙著以后，我媽說(shuō)我怎么都不肯洗澡了，只要往盆里一放就哭。

（2）洗澡時(shí)沒(méi)有好的回憶

后來(lái)再大點(diǎn)就跟著媽媽去澡堂了，不過(guò)每次去都沒(méi)有好的回憶。澡堂人太多，洗頭的時(shí)候老是出不來(lái)氣，每次洗澡都被媽媽當(dāng)成衣服來(lái)搓，末了再挨兩巴掌，最后都是哭著出來(lái)的。

（3）媽媽也拖延

那時(shí)澡堂子不多，離家比較遠(yuǎn)，每次洗澡還要坐公交車去，所以媽媽也覺(jué)得不方便也經(jīng)常拖延，比如今天周末人太多就不去了?；蛘呓裉煜掠炅?，就不去了。又比如先吃飯?jiān)偃グ?，吃完了，太晚了，怕回?lái)沒(méi)公交車，算了，明天早點(diǎn)去吧?！傊?，沒(méi)有一次是按時(shí)去的，拖個(gè)一星期的都有可能。

（4）怕漏水

現(xiàn)在雖然是在家洗澡，但是房子有些年頭了，有點(diǎn)漏水，樓上漏水到我們家我很煩，另一方面，我又擔(dān)心洗澡時(shí)會(huì)不會(huì)漏水到到樓下去。

原因找到了，就可以找到解決辦法了

針對(duì)第一點(diǎn)，那時(shí)我還小，不具備照顧自己的能力，現(xiàn)在我長(zhǎng)大了，可以照顧好自己了，況且媽媽當(dāng)年也不是故意的。加上現(xiàn)在洗澡都是在家用的天然氣，可以調(diào)節(jié)溫度，不會(huì)再把自己燙著了。

針對(duì)第二點(diǎn)，現(xiàn)在條件好了，都是在家洗，不用擔(dān)心太擠還要搶水籠頭。而且我學(xué)游泳時(shí)學(xué)了換氣，不用擔(dān)心洗頭時(shí)出不來(lái)氣。還有現(xiàn)在我長(zhǎng)大了，可以自己洗澡，不用再被媽媽當(dāng)衣服搓了。

針對(duì)第三點(diǎn)，那時(shí)媽媽拖延主要是外在條件差決定的，現(xiàn)在條件好了，一切都好起來(lái)了。還有，要克服原生家庭給自己養(yǎng)成的不好習(xí)慣，也是人生修煉的必須課程。

針對(duì)第四點(diǎn)，針對(duì)樓上漏水的問(wèn)題，物業(yè)也來(lái)修了，雖然不能徹底根除，不過(guò)也基本沒(méi)大問(wèn)題了。還有樓下也沒(méi)有反應(yīng)過(guò)有漏水的現(xiàn)象，那就別杞人憂天了，就算以后有問(wèn)題，那就到時(shí)候再想辦法解決就是了。

還有幾點(diǎn)是必須經(jīng)常洗澡的原因。

首先，保持個(gè)人的基本清潔是必須的。不光關(guān)乎個(gè)人衛(wèi)生，還關(guān)乎社交的禮貌問(wèn)題。

二是我的頭發(fā)老愛(ài)出油，至少要隔天洗一次，不能每次都頂著油膩膩的頭發(fā)上班吧，老是讓同事問(wèn)我是不是剛洗頭。

三是洗完澡后美美的，自己看著也高興。

四是洗澡的時(shí)候心里很靜，挺符合冥想的條件的。

寫(xiě)了這么多，就好好愛(ài)上洗澡吧，就像小時(shí)候沒(méi)被燙著之前，老是拍著盆說(shuō)“洗洗，洗洗”。

差點(diǎn)忘了，洗完澡最好當(dāng)時(shí)就把換下來(lái)的衣服洗了，這樣下次想洗澡的時(shí)候就不會(huì)因?yàn)闆](méi)干凈的衣服換而拖延了。