這個(gè)好，那個(gè)好，終歸還得習(xí)慣好（健康是軌跡，不是一朝一夕的奇跡）：

調(diào)作息忌晚睡

均衡營(yíng)養(yǎng) 少食多餐控血糖

多運(yùn)動(dòng) 減脂增肌

科學(xué)引領(lǐng)大健康

當(dāng)然，不止肌膚！

是什么改變了我們的容顏，是匆匆流走的華年，還是再?zèng)]歸來的燕

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對(duì)于嬰兒、迅速成長(zhǎng)期的孩子、老年體弱多病、全身感染、外傷手術(shù)者、肝功能不全以及白細(xì)胞、T細(xì)胞、淋巴細(xì)胞降低人群等，可以額外補(bǔ)充核酸類物質(zhì)。

世界衛(wèi)生組織提出，每天膳食中核酸的量不大于2克，扣除食物中的核酸攝入量，每天補(bǔ)充小于1.5克核酸是合適的。

自然規(guī)律無法抗拒，能不能老得慢一點(diǎn)？我的青春聽我的！

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維持活力，核酸或比蛋白質(zhì)更關(guān)鍵

【以往】一般人都知道，生命是蛋白質(zhì)存在的形式，“蛋白質(zhì)”是生命的基礎(chǔ)。

【更正】在發(fā)現(xiàn)核酸前，這句話是對(duì)的，但當(dāng)核酸被發(fā)現(xiàn)后，應(yīng)該說最本質(zhì)的生命物質(zhì)是核酸，或是把上述的這句話更正為“蛋白體”是生命的基礎(chǔ)。

按照現(xiàn)代生物學(xué)的觀點(diǎn)，“蛋白體”是包括“核酸”和“蛋白質(zhì)”的生物大分子。

“核酸”在生命中或比“蛋白質(zhì)”更關(guān)鍵的可能解釋：

因?yàn)樯闹匾允悄?b>自我復(fù)制，而核酸就能夠自我復(fù)制。蛋白質(zhì)的復(fù)制是根據(jù)"核酸所發(fā)出的指令"，使氨基酸根據(jù)其指定的種類進(jìn)行合成，然后再按指定的順序排列成所需要復(fù)制的蛋白質(zhì)。

世界上各種有生命的物質(zhì)都含有蛋白體，蛋白體中有核酸和蛋白質(zhì)，至今還沒有發(fā)現(xiàn)有蛋白質(zhì)而沒有核酸的生命。

但在有生命的病毒研究中，卻發(fā)現(xiàn)病毒以核酸為主體，蛋白質(zhì)和脂肪以及脂蛋白等只不過充作其外殼，作為與外界環(huán)境的界限而已，當(dāng)它鉆入寄生細(xì)胞繁殖子代時(shí)，把外殼留在細(xì)胞外，只有核酸進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，并使細(xì)胞在核酸控制下為其合成子代的病毒。

這種現(xiàn)象，美國(guó)科學(xué)家比喻為人和汽車的關(guān)系。即把“核酸比為人”，“蛋白質(zhì)比作汽車”，人駕駛汽車到處跑，外表上看，人車一體是有生命運(yùn)動(dòng)的東西，而真正的生命是人，汽車只是由人制造的載入的外殼。

有一種"類病毒"，其中僅有核酸（一個(gè)有感染性的RNA）而沒蛋白質(zhì)，能繁殖子代，是類似病毒的更簡(jiǎn)單的生命體?？梢?b>核酸是真正的生命物質(zhì)。

（中國(guó)）1996年出版的《人體生理學(xué)》，不再只提蛋白質(zhì)是生命基礎(chǔ)，明確了：

“蛋白質(zhì)和核酸是一切生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)?！?/b>

然而，多少年來，人們?cè)谝晃蹲非蟮鞍踪|(zhì)、維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)時(shí)，卻把最重要的角色 - 核酸忘卻了，這不能不說是人類生命史上的一大遺憾。

核酸，主宰生命

核酸也稱多聚核苷酸，是由許多個(gè)核苷酸聚合而成的生物大分子，核苷酸是由含氮的堿基、核糖或脫氧核糖、磷酸三種分子連接而成。

堿基與糖通過糖苷鍵連接成核苷，核苷與磷酸以酯鍵連接成核苷酸。

核苷酸是生物體內(nèi)一類重要含氮化合物，是各種核酸的基本組成單位。根據(jù)核酸所含戊糖的不同，可分為核糖核酸（RNA）和脫氧核糖核酸（DNA）二種。