丫頭，媽媽昨天晚上整個晚上處于performance低迷狀態(tài)：寫了一個多小時的毛筆字怎么也寫不好，完全找不到心手合一的感覺，練站姿腹式呼吸減壓，也幾乎堅持不下去，越到后面越困，就差沒有睡著了；再換讀書，不知道書里講的是什么，精力完全沒法集中，只能機械記筆記。睡覺前讀《學習之道》，正好看到里面講到在精神高度緊張的情況下下棋表現(xiàn)欠佳，我才想到今天一天工作特別特別忙，神經(jīng)一直高度緊張，把我的注意力全部用完了。

我記得你原來讀《自控力》的時候也跟我說過，人的意志力是有限的，在一個地方用多了，在其他地方就會不夠。

我在反思自己的注意力用的地方。在工作中有些時候需要精神高度集中，這是必須要用到注意力的地方。在生活中，我以前常常為還沒有發(fā)生的事情擔心焦慮，用掉了很多寶貴的注意力，現(xiàn)在已經(jīng)在改進中。其實生活中我還有很多注意力被別的亂七八糟的事情耗散了，比如刷手機，比如心猿意馬，比如做事有畏難情緒不想去做，比如拖延癥，這些地方都需要我再去改進。

因為注意力的缺乏，學習效率不高，現(xiàn)在我每晚都要弄到很晚才能完成打卡后睡覺。我的目標是到今年年底能做到：完成一切打卡任務(wù)后，一周里至少有3天是晚上11點前可以睡著，因為身體也需要好的休息才能保持更好的注意力。

你在專注力方面比我做的好，不如你暑假回來我們一起比拼一下吧。

愛你的?? 媽媽