意義療法

弗蘭克爾在《活出生命的意義》第二部分，介紹了“意義療法”。

意義療法，核心思想是悲劇性的樂觀主義。

悲劇性的樂觀主義，其內(nèi)涵是，在任何情況下生活都是有意義的，即使是悲慘的境地。而人是有能力把消極性的因素轉(zhuǎn)化為積極性因素。

創(chuàng)傷后成長的人多多少少會(huì)經(jīng)歷這樣的階段：接受現(xiàn)實(shí)，對(duì)情緒進(jìn)行管理——通過自己讀書、尋找榜樣或向他人傾訴來尋求幫助——改變認(rèn)知，用開放的心態(tài)來理解人與事，給生命賦予意義，從而獲取人生智慧。

一個(gè)用積極方式來處理負(fù)面情緒的人，才能穩(wěn)下心來進(jìn)入主動(dòng)和有意識(shí)的自我剖析?？匆豢瓷钪心切┯星榫w喜歡抱怨的人就知道了，無一不是永遠(yuǎn)只能關(guān)注到情緒的發(fā)泄，她們會(huì)揪住問題的細(xì)節(jié)不放，越想越委屈，更不可能站在大的格局上來解決問題。

對(duì)此，維克多·弗蘭克爾這么總結(jié)：你無法控制生命會(huì)發(fā)生什么，但你可以控制面對(duì)這些事情時(shí)自己的情緒和行動(dòng)”。

心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了；看淡世事滄桑，內(nèi)心安然無恙。

愿《活出生命的意義》這本書讓我們都有勇氣面對(duì)各種因境，保持內(nèi)心的豐盈，選擇有意義的方式生活下去。