不是我們的恐懼的事情創(chuàng)造了我們的恐懼；

而是我們的恐懼創(chuàng)造了讓我們恐懼的事情。

1

我們常常會(huì)對(duì)小孩說：

“你再調(diào)皮，警察叔叔就會(huì)過來抓你了”。

“你再不睡覺，大灰狼就會(huì)來把你吃掉”。

“你再不聽話，媽媽就不要你了”。

不要輕易地對(duì)孩子說出這樣的話，在孩子幼小的心靈里，這些帶有恐嚇的話會(huì)在它們的潛意識(shí)里扎根。

這種恐懼可能會(huì)貫穿他的一生。

張德芬老師在小時(shí)空修心課講到一個(gè)她自己的故事：

在她大概三歲的時(shí)候，有一次爸爸把她關(guān)到樓道外面說：“我不要你這個(gè)女兒了”。

她還那么小，怎么知道爸爸是不是真的不要她？

她還沒有獨(dú)自生存的能力，不懂得成人的世界，于是恐懼就會(huì)扎根在心里。

恐懼在我們長大以后，會(huì)成為一種本能。

2

隨著我們長大，恐懼有了它的表達(dá)方式：焦慮。

焦慮是一種抗議。它是我們的身體對(duì)大腦對(duì)自己源源不斷的要求在進(jìn)行抗議。

在網(wǎng)上看到一個(gè)小兔子的故事：

一只小兔子在草地上吃草，突然發(fā)現(xiàn)不遠(yuǎn)處有一只狐貍。

它立刻豎起耳朵，聽覺變的敏銳，視覺也立刻變好。

它的體溫升高，心跳加速，渾身的肌肉開始緊張起來，準(zhǔn)備逃跑。

所有這一切都發(fā)生在幾秒鐘之內(nèi)。

最后這只狐貍走掉了。

小兔子開始平靜下來，它的注意力重新回到它吃的草上。

假如這只兔子很幸運(yùn)的擁有了我們了語言、思考和邏輯分析的能力。

它可能繼續(xù)會(huì)想：

“那只狐貍它跑哪兒去了？”

“是不是去告訴其他同伴我在這里了？”

“還是他去了我的窩里，找我老婆和孩子的麻煩去了？”

我們大腦把這些想法不斷在播放，然后身體會(huì)作出抗議，并在身體的機(jī)能中表現(xiàn)出來。

我們會(huì)感到無精打采，感覺很疲憊，打哈欠，經(jīng)常需要咖啡、茶來維持精神。

恐懼還有另外一種表達(dá)方式：緊張。

緊張是因?yàn)槲覀冋J(rèn)為因?yàn)槟骋患陆邮艿降呐斜仁虑楸旧碇匾?/p>

就比如公眾演講，當(dāng)我們面對(duì)觀眾時(shí)，我們會(huì)很關(guān)注別人對(duì)我們的評(píng)價(jià)。

他們會(huì)不會(huì)覺得我講得不好呢？

我的肢體動(dòng)作有沒有做到位？

從而忘記我們演講真正目的。

我們是想把自己的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)分享給更多人的，內(nèi)容才是最重要的。

3

恐懼大部份源于我們的小時(shí)候，源于父母和長輩對(duì)待我們的方式。

這些可能在我們意識(shí)層面無法去覺察到的，尋找恐懼最深層的原因可能需要更專業(yè)的人才能幫助到我們。

但面對(duì)恐懼的時(shí)候，我們也可以試試以下的方法：

《面對(duì)恐懼，從容面對(duì)》提出，恐懼有三個(gè)層次：

第一個(gè)層次是恐懼事情本身。

第二個(gè)層次是害怕失去背后的價(jià)值。

第三個(gè)層次，也是真正的恐懼，是你覺得自己沒有能力去應(yīng)對(duì)這個(gè)失去。

我們可以試著嘗試這個(gè)未知的恐懼。

做好最壞的打算，去做你覺得害怕的事情。

可能你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那只是一個(gè)幌子。

當(dāng)你開始懂得去對(duì)面前那些所謂的恐懼，或許就能挖掘到那些早期種在身體的恐懼的種子。