本期圖語寫作，一幅水墨畫：遠處的淡墨，是山巒綿延；再近一些，是廟宇的翹檐；最近處，高大的樹，扭曲著黑色的枝干；樹下，短短的矮墻上，一只小黑貓，陪伴著一個黑衣褲的少女，她正在津津有味地讀書......
這張圖片是我找來的，但這并不是我已經(jīng)想好寫作內容，我只是對這個愛看書的背影有好感而已。
那天，正當我在仔細地看這張圖片，不知怎地，一條短信跳到我的手機上。手機信息沒有顯示手機號碼主人的名字。我以為是垃圾短信，正當我想把它刪除時，它的內容讓我陷入了思索。這條短信的內容是：“救救我，這個世界太悲慘！”
誰??？誰發(fā)的短信？看到那個尾號為6717的號碼，我似乎想去了些什么。
打開屏蔽電話短息，有很多條未收到的短信。
2024年，我收到Ta的8條信息，主要內容是：“還好嗎？我想你?！薄癤X節(jié)快樂！好事連連！”“我想你?！?/b>
2023年，我收到Ta的50多條短信！主要內容是：“你在做什么？我想你?！薄癤X要迫害我，大導演XX不讓我和我弟弟演出......”“他為什么不覺得他可恥？”
哦，我想起來了，我想起來了！2022年，我還打過電話給Ta母親呢！
2022年，我拔打多年沒有聯(lián)系的一個Ta母親的電話，竟然是通的。
簡單介紹了我是誰之后，謝謝她還記得一個27年前教過她孩子的老師！
我問：“……Ta經(jīng)常給我打電話、發(fā)短信，有點不勝其煩。您是Ta母親，我不是想咒Ta,我只是想讓您從母親的角度來確認一下，Ta是不是有什么問題？”
“Ta不是有什么問題，Ta是瘋了！”Ta的母親氣呼呼地說道。
我急忙解釋：“對不起，我惹你生氣了！我不應該這么問您?！?/p>
電話那頭傳來低低的哭泣聲......我陷入非常尷尬的境地，我不知道我應該繼續(xù)聽電話，還是應該果斷地掛斷電話，我的臉燒起來了，紅紅的。
......
過了一段時間，電話那頭的哭泣聲停止了，傳來的Ta母親的聲音：“老師，你不用說對不起。二十多年了，你還記得Ta！我負責任地說，我說的話是真的！Ta剛從安寧醫(yī)院住院回來。我服侍了Ta幾個月了，才從醫(yī)院回來。說了也不怕你笑話，Ta剛剛還在村子了罵村呢！Ta瘋了，Ta弟弟說不要我們跟著他們在一起了，不然影響他家的娃娃......我現(xiàn)在年齡大了，病也多，服侍Ta我也很累、很煩......我好想帶著Ta去跳水庫……白白撫養(yǎng)了一個大學生，折騰人都不說了，還瘋了……”
Ta母親的形象躍入我的腦海：紅撲撲的臉，時常溫和地笑著，極其矮矮胖胖的身材。她那短胖的身材，會讓人擔心她無法挪動腳步和轉身......
Ta的形象，準確地說我記憶中的那個聰明、伶俐、穎悟的Ta與一個瘋了的、在村中罵村的Ta撕扯著、扭曲著，像撕碎的一張同底相片，怎么也無法重合；還像一瓶油脂和水混在一起，怎么攪拌也無法融合。
悲傷和痛苦淹沒了我，我不知如何掛斷的電話，但從此，Ta成為了我心底的傷疤和疼痛。
27年前的九月，我們相識在校園。Ta圓圓的臉蛋上，一對黑黑的眼睛閃亮、有著長長的眼睫毛。Ta上課時非常專心、積極回答問題，雖然靦腆但是仍然可以在老師的鼓勵下超常完成任務?？粗鳷a求知若渴的眼睛，老師會恨不得把所有的知識都一古腦教給Ta......
秋雨悄悄地落……有一天傍晚，我在宿舍里，猛然被敲門聲驚了一下。我出們去看，可是竟然沒有人！我欲反身回宿舍，一個人被另一個人推到我的面前，原來是Ta!我問Ta有什么事，Ta滿臉通紅，一言不發(fā)。最后，另外一個陪Ta的同學說，天下雨了，我們忘記帶傘了，我們來借傘。我找了一把花傘借給了Ta......
第二天，我的宿舍門前還回了那把我借出去的花傘。
第三天，我的宿舍門前悄悄多了一把青菜......
我知道是Ta,悄悄地告訴Ta，不準再給老師帶東西。
一天，我下班了，Ta來到我宿舍，說要送給我兩個煮雞蛋。
雞蛋？起初，我死活不肯接受Ta送給我的雞蛋，但是Ta說：“今天是我的生日，我奶奶給我煮了雞蛋，我想送你兩個雞蛋。你今天沒有課，我等了你一天，從早上到下午都沒有見到你?！?/p>
“我今天沒有課啊。你不知道嗎？”我說道。
“知道。我去另一個班找你，你也沒在……”她靦腆地說。
我去上課，Ta缺課了，看著那個空空座位，我第一次對Ta有了點失落。我問同學們Ta為什么沒有來上課。Ta同村的人說她騎自行車摔倒了......Ta來學校的時候，課程拉了好幾節(jié)的進度。我把Ta找來，幫Ta補課。沒有過多久，期中考試，Ta所有的功課都是全班第一名，所有的科任教師都喜歡Ta......
毫無懸念，Ta成為了班級第一名，六百多學生里，Ta也是百里挑一的重點中學的優(yōu)秀苗子。
周末，我們去水庫上玩。我們一行人，爬坐在圣誕樹上，快樂地唱歌，一首接一首……
初中二年級，Ta說要轉學至父親工作地上學。我勸Ta不要轉學，努力學習，能夠考上最好的高中。Ta不聽，非要轉學，說是父親已經(jīng)把Ta的戶口轉走了，說是“農轉非”。那時的“農轉非”已經(jīng)沒有任何優(yōu)勢和資源了。
Ta不顧所有老師的盛情挽留，轉學了......
我的心中悵然若失，同時也有祝?！?/p>
一個學期后，Ta的數(shù)學老師告訴我，Ta又轉學回來了。
Ta來找我，說Ta想老師，想同學們……想我們在一起的快樂時光……
最后，Ta考上一個二類高中。高中三年，我們聯(lián)系很少。Ta考上大學，說不喜歡，要轉專業(yè)；轉專業(yè)不成，大學二年級退學、補讀高中……補習高中時，各種折騰，終于，Ta考上一所理工大學……
大學畢業(yè)了，Ta的工作還不差，Ta又想考研……我勸Ta考研成功再辭職……結果Ta不聽我的，Ta先辭職，最后，沒考上研究生……
漸漸地，我沒有了Ta的消息……
漸漸地，我以為我忘記了Ta……
后來，我求學、調了工作……Ta找到我的好友，找到了我的電話號碼，聯(lián)系上了千里外的我……
當時的我也并不有多好，也有自己的很多煩惱，但我無法對Ta傾訴，反倒的是Ta，對我說了很多很多……
當我感覺Ta心理負擔很重時，我用了一年時間幫她疏導、談心、用自己有限的心理學知識開導Ta、教Ta自我療愈……
我找到的幾封長信，見證了那段艱難時光----
第一封信
你好：
我現(xiàn)對你的第一次總結進行一個反饋。正如你在自己的總結中說的那樣，你不能接受不完美的自我、希望發(fā)現(xiàn)自我，希望有和諧的生活狀態(tài)、有良性的人際關系，同時也希望很好控制自己的情緒問題等，這些都很正確。要做到它們，說容易就容易，說難也很難。但無論從哪一個方面講，我覺得都是圍繞著“成長----成熟----健全心理”方面。我主要想談的是如何做的問題，如何做也不很難，主要要想通一些事情的原理、規(guī)則、接受某些對自己很正確的解釋。
我首先談談你目前存在的問題。在一個人的成長過程中，如果在個人、社會和人際交往中，曾經(jīng)不被恰當對待、不被理解、不被抱持性環(huán)境所允許、或者由于自己的不合理的信念（有時錯誤得你自己都不知覺）的影響，你已經(jīng)有了那些背離健康成長的東西。不管你的來路和歷程經(jīng)過怎么樣無奈地掙扎，也不管你以后要經(jīng)歷多么痛苦的蛻變和升華，發(fā)現(xiàn)自己的問題尤其地重要，至少它在未來提供了一粒可以成長參天大樹的種子。我們的過去，曾經(jīng)讓我們在愛恨情仇中煎炸，如果今天我們還不能超越昨天給我們的羈絆和束縛，我們無法奢望明天再能有所創(chuàng)造和超越。面對靈魂深處那些陰暗面，著實會令人不安、厭煩或討厭，甚至是無意識地抵抗自己看見它們。但是，我們必須要有勇氣，真正地、真地面對自己的問題，特別是那些影響了自己的成長和發(fā)展的問題。我們也必須承認，這些問題的形成絕不是一日之功夫，也絕非我們自己本人一人之力量，它的形成時間，遠可以追蹤至我們6歲之前，甚至更小的時候，近可以追蹤到我們思索這個問題的此刻。不必大驚小怪，你所擁有的問題是大多數(shù)人一不小心都具有的問題，只是嚴重程度不同而已。同時也不要拿這些問題往自己身上套，一套就把自己的自我丟失了。失去了真的自我，問題還更嚴重。最好的辦法是什么？看看、想想，真有些方面符合了，爭取積極地成長；如果不符合，那把它視為我對你的一種理解不夠。千萬別把自己嚇壞了！我需要給你做一點心理鋪墊，我也或多或少有你的這些問題，而且每個人都會有這些問題。所以，鎮(zhèn)定下來，看看我的理解中的你有些什么問題？你的主要問題有：不能接納不完美的自我；不能發(fā)現(xiàn)自我；低自尊感、低價值感；缺乏安全感；缺少愛的滋養(yǎng)；缺乏自信、情緒不穩(wěn)定；不成熟；依賴性極強；強迫性、偏執(zhí)、固執(zhí)；人際關系適應不良，與人交往極其困難；存在很多不合理認知；控制欲望強烈；自卑與自尊同時強大；和諧感差，認知失調，高絕望感、高焦慮感；不能順利地完成本該完成的命題----無能（包括愛無能）；缺乏敏銳洞察和捕捉別人情緒變化的能力。對于這些問題，每一個方面都是一種值得努力成長的方面，每一個方面都是值得尋找到根源才能有所療愈的方面，每一個方面我都有自己的例子做支撐。如果你需要例子，我可以慢慢給你提供，以備你參考之需。
接下來，我想談談你的反應模式所暴露的問題，主要在于人際關系適應不良。我也曾經(jīng)很艱難地對你提出“你的反應模式”這個問題。你也很清楚你怎樣喋喋不休地插入你的情感問題，當時我不想遠離我與你談“你的反應模式”主題，但是你還是會插入它，這說明它對你很重要。我以后會談到你的感情問題。
在這20多天的時間里，我說說我的感覺。我建議你能否從別人的角度，想想別人最需要什么，改變一下自己的反應模式，不要無休止地給別人發(fā)信息、聯(lián)系，要注重鍛煉自信。可喜的是，你有一些令人欣喜的小變化，因為我收到了你的“早上好！”和一朵小玫瑰。這是一個令人高興的改變，因為它表明至少你還有寶貴的領悟能力。由于你有了變化，我想我自己也有了變化，因為我掙脫了一些對你信息、問題和要求等的視而不見，我能正常地反應你的信息了，我也漸漸地沒有了被糾纏、被耗盡、被折磨的感覺了。我為什么有這種感覺？是你長期一種交往模式在作怪，你讓我很不舒服。為了保護我自己，我本能地選擇保護自己---漠視短信。在沒有學習心理學之前，你的問題我也不能理解，我也不能幫助你，但是現(xiàn)在，我的心理功能比以前強大得多。我相信隨著我的成長，我會陪你一起成長，你的問題會好很多，當然這取決于你的配合和努力。我相信，即便我沒有具體的辦法，但是，陪伴和陪伴成長就是一種最好的療愈，一定會有效果的，辦法就是堅持！如果你關注，你是不是感覺出來，別人與你交往，是否也有我這樣的漸感輕松的感覺呢？如果別人也感覺到你的反應模式有了變化，我想就說明你的小改變已經(jīng)起作田了。要堅持住這個好的改變，因為沒有許多人能耐得住煩地與你這樣耗費力氣地交往。你在這20天時間里，一時間還有些不能完全適應這種改變，比如你說你是壓抑著自己沒有沒有大量地發(fā)信息、聯(lián)系別人，你肯定也覺得不舒服。但是，其實你只要多相信自己一點，多自信一點，凡事多動腦筋，控制好自己的情緒，你應該還會自如一些，而不是壓抑住自己不那么做。你只要用心，提幾個問題自己回答一下：我每當要給別人發(fā)信息、聯(lián)系的時候，我的情緒是什么？這種必要性有多大？我到底是要答案還是要緩解我的某種情緒？我的深層需要是什么？我在什么情況下最容易做這樣的事情？根據(jù)我對你的理解和感覺，你總是在你的休息的日子，長時間地陷入無聊、空虛、孤獨和絕望之中，于是你的焦慮感油然而生，于是在你都沒有意識到你很焦慮的情況下，你恨輕易地就把焦慮感進行轉移，于是你就發(fā)信息、聯(lián)系別人。別人不給你回應，你就做種種無端的猜測，再次加重自己的焦慮和絕望感；別人給你回應，你就似乎受到鼓勵一樣，繼續(xù)不知疲倦地陷入你的問題討論中，不到睡覺的最后一刻，你是停止不下來的，而這絕不是或者很少是你自己意識到應該恰當?shù)亟K止的時候。這其實就是你已經(jīng)失掉了自我，不關注自我，不注重自己的內心的核心價值觀，你以為外界一定有一種神奇的人、知識、力量、權利和能力，幫助你超拔你現(xiàn)在的卑下狀態(tài)、拯救你的遭受很多不平待遇的現(xiàn)狀！其實，世界上真沒有這樣幻想的存在！如果要有，那個人一定是你自己！為什么你就不相信你自己能把自己的一切非常有能力地處理好呢？這種思想根源的心理學解釋，還要以后探討。所以我奉勸你，多把眼光投向自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢、美、力量和智慧，注重內心的真實體驗，多接納自己的不完美，學會愛自己，學會善待自己。只有你的內心豐腴起來，自己能夠給自己愛的滋養(yǎng)，自己能夠面對自己的自我，你才不會滿世界去尋找依靠和依賴的人或者物。我們中國的許多優(yōu)秀的文化財富，都可以讓你找到這些精神的滋養(yǎng)、愛的滋養(yǎng)。不管怎樣，一定不要脫離現(xiàn)實生活去做那些貌似高深精致的修行和歷練。能在現(xiàn)實中幸福地存在，這才是人應該要追求的東西，告別虛幻和不切實際吧！人際關系適應不良，說白了就是人際關系不好，想想怎么改變，試著把你的角度換給對方，想想他或者她最需要什么，力所能及地滿足他們，我想你一定會有好的人際關系。人際關系的好壞在于維護和互動，潤滑劑未必在于吃吃喝喝、請客送禮，大多數(shù)人還是比較看重精神的理解和交往的。行動吧，多注重細節(jié)和對人性的理解和揣度，一定會好的。
最后，我希望了解你最近的關于“你的反應模式”的觀察、思考和進步?？梢詮囊韵聨追矫嫒ヅΓ?/i>
1.寫200字以上的總結、反思等，隨性情而寫，不要壓抑。2.看到我的“反饋一”之后，你想了些什么？3.你覺得效果怎么樣？4.如果效果不佳，我們應該怎么樣調整？
文章可取名《我的小進步》。
? ? ? ? ? ? ? XX年X月X日
第二封信----
你好：
難得在老家與你見面了。今天的面談后，我還想說幾點。
第一，在寫小結之前，我需要與你談談你面談遲到的事情。心理學方面的解釋。在我督促之下，你寫了《我的小進步》。面談約定之前，我被你QQ告知，你的總結文檔不見了，但我本人沒收閱你的總結。到了約定時間，我在新家等你，等了你好久都沒有來。打電話給你才知道，你還在家里。你說早上起來洗澡等，要遲到了。最后，你遲到一小時，我就干干地等了你一小時。你的行為就是心理學上說的“阻抗”。阻抗即來訪者，也就是當事人在治療過程中發(fā)生不利于咨詢的事情，比如最常見的就是遲到。阻抗的心理學分析就是，在你的意識和潛意識中，你不想來面談，因為面談比網(wǎng)絡聊天更加具有現(xiàn)實的人際交往和互動。在這些人際交往和互動中，少了很多虛擬環(huán)境中極大的自由度和保護個人免受許多不良情緒的干擾。在面談中，我會容易觀察到你的許多非語言的東西。還有，我們一定要談那些重要的東西，面對自己的靈魂中必須被看見的東西，尤其是黑暗的部分，有陰影的部分，難免會有不舒服感，會讓人覺得自尊受到損害，有屈辱感。為了成長的需要，不得不采取心理治療的過程中，阻抗難免，但是，為了更好成長，我們必須多消除阻抗，把潛意識中的那些阻抗的東西意識化，配合約定的時間、地點或者適應不同的溝通方式來成長。不從心理學的意義上說，從人際交往中的互動來說，遲到也不恰當?shù)?。為什么這么說？首先，這次面談對你的意義和重要性來說，顯然比我重要，是你有求于我，而不是我有求于你！所以，你應該先到約定處等我，而不是我先到等你，等你不到我再打電話給你，你才告訴我說，你還在家，還要洗澡……這表明你并不重視咱倆談心這件事。如果重要，你就不會發(fā)生這樣的事情，或者說發(fā)生的幾率會很小。既然對你重要性比我大的事情，你都不重視，我干嘛要重視？你或許有個理由，說我已經(jīng)QQ或微信告訴你我要遲到了。你告知別人因某事情干擾不能如期而至是對的，但是要能保證別人一定收到你的QQ或微信才是更重要的。時間如果允許，要打個電話，確保對方知曉。即便你這樣解釋，別人未必同情你的解釋。
其次，你也并不看重我本人，誠意不足。雖然我是你曾經(jīng)的老師，現(xiàn)在只能算個“差不多”朋友。如果你看重我本人，需要我的幫助，從人情或者事理上說，地位稍低的人、年齡較小的人、或者有求于別人的人，都應該先到。即便是你同輩的人，或者反過來，你比別人地位高、比別人年長、別人有求與你，你先到，說明更加遵守時間觀念、人際交際的原則，更加有禮貌和謙遜。不要讓別人久等超過心理允許的范圍，也不要沒有耐心等待別人，這就是很簡單的道理。況且你還說，我們好久不見。這個“好久”的時間間隔至少是兩年，對于一個兩年不見，還需要再見見的人，是否應該提前一點時間等候？
第三，這反映了了你在人際互動中的隨意性以及做事情欠缺安排和計劃。我至少提前以前告訴你要寫《我的小進步》?？芍钡轿覀兠嬲勄耙煌淼?0點，你都還沒有開始寫。這一定程度反映了你不太看重這種方式。你或許覺得瑣碎或者麻煩，但是我們有面談機會嗎？或者誰能支付高昂的電話費？或者，要采用微信或QQ的語音聊天嗎？鑒于你的人格底子和談話風格，我更傾向于看見文字，再說，寫作對于練習你的思維方式、寫作能力都很有好處。你在面談之前的準備和你要離家上班前要準備這兩件事情上，并沒有什么計劃和安排，不然不會那樣手忙腳亂，早上起床后文檔不見了，還要安排洗澡啦......普通人際交往中，如果遲到的事情經(jīng)常發(fā)生，或者在重要事情上遲到超過一般人能接受的程度，我們都會傾向于選擇和那些遵守時間的人，這至起碼可以判斷這個人的時間觀念很強，也能認真做事情，一定會有很好的交往益處。而且，在普通的人際交往中，你如果做得不恰當，沒有人會善意地提醒你，因為，提醒都是在浪費時間！因為人們早就把它視為一個必須。這是一個講求速度和效率的年代，你必須把自己鍛煉成一個既不輕易浪費自己時間，也不輕易浪費別人時間的人。時間觀念不強的人，可能其他方面對自己的要求也不會很高。高素質人的第一標志，可能就是時間觀念。今天在交際互動中，不小心丟失了一個朋友，明天再交際互動中，又丟失了一個朋友，時間一久，你都不知道你為什么約不到朋友陪你聊天、吃飯或者做其它。一個人的精力、時間是有限的，能給你時間，陪你聊天、吃飯或者做對你有益的事情人，即便是他一無所是，你都要感謝這一次陪伴！沒有朋友，你就沒有人為你分擔憂愁，沒有人為你喝彩成功，也更沒有人愿意給你鼓勵，你注定是孤獨的。當然，人非圣賢，孰能無過。還有一句話說“人無完人，金無足赤。”我們不要耿耿于懷于一件小事，但是也絕不能不看重這一件小事。
好了，就寫到這。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? XX年X月X日
第三封信----
你好：
今天，先說說焦慮。人為什么有焦慮感？精神分析的觀點，追朔源頭，可以追朔到你6歲甚至更早的時間，因為你的養(yǎng)育者，通常是你的父母，沒有給你足夠的安全感。心理學實驗，讓嬰兒在高處爬，讓孩子體驗焦慮或者害怕，看媽媽什么時候把他們抱下來。最糟糕的媽媽是無論孩子有多么害怕還是焦慮，都不在乎的媽媽；足夠好的媽媽，也叫60分媽媽，是在孩子剛剛體驗到焦慮、害怕的時候，把孩子抱下來；孩子剛一上去就抱下來，過度地保護，剝奪了孩子體驗的過程，這叫100分媽媽。最好的媽媽是60分媽媽，不是好過頭，而是剛剛好。存在主義的觀點認為，是因為一個人失去了他的自我、核心價值觀的喪失。那么這一個例子也可以告訴你一個體驗，不需要過度的焦慮，適當有點焦慮感也好，比如在考試的時候，適度的焦慮會提高成績。能不能通過一些辦法來降低自己的高焦慮感。我在生活中發(fā)現(xiàn)，高焦慮感的人多目標性，每天給自己設定幾個目標要完成，而且每個目標都要完成。完美主義傾向的人，容易高焦慮感。人的精力、時間都是一定的，有限的，多目標會容易讓人疲倦或低效率，自己不能接受或認同它，就會自責或者覺得自尊受傷害，或者感覺到低成就感，焦慮自然就來了。高焦慮感的人，在自己的生活中沒有安排好自己的生活。生活有很多有趣的方面，也有更多值得追求的方面，一個人如果能把閑暇時間安排做自己喜歡或者有用的事情，相信他沒有時間去焦慮。即便會焦慮，也會降低很多。焦慮的時候，不要急忙地擺脫它，告訴自己，我有點小焦慮，但是我與它共處，它一定會幫助我學到什么。你沒有必要世界去尋找能幫助你的人、事，能幫助你自己的人，沒有那些特神奇的人、事。自助者，天助也！雖然焦慮是個負面的情緒，但是有積極的心理學意義，它能夠讓人免受來自外界的威脅，是有保護意義的。調整控制好自己的情緒，具有很重要的意義。
說說無能。不能順利地完成本該完成的命題----無能（包括愛無能）。不能順利完成學業(yè)、結婚、工作等方面的事情，都是無能。也可以叫做做事無能。為什么會有這些現(xiàn)象的發(fā)生？精神分析認為，順利地做成某件事情是愉快的，是讓人滿足的狀態(tài)，你不想讓自己愉快和滿足。據(jù)我所知，你有許多不能順利做成或者做好的事情：初中轉戶口、初中轉學、大學退學復讀、工作時要調工作、工作五年婚戀糾結等。有些事情是你無法左右的，因為你當時還小，無法左右父母的想法；有些事情是你自己應該要做好的，但是你自己也沒有處理好。難道，冥冥之中真有一只命運之手左右著自己？難道，真的無法突破這些魔咒般的束縛？難道，幸福都是別人的，我們都只是祝福者？顯而易見，不應該是這樣。我們學習、成長和付出痛苦的代價就是為了要獲得更加圓滿幸福的生活。不能順利做成一些重要的事情，有時難免讓人感覺自尊心受損和感到屈辱。我們還更加喜歡把不能順利做成某件事情的責任推給別人，這是一種保護策略，在心理學機制上叫做防御機制。人的防御機制以后還要談到。
人際關系適應不良，與人交往極其困難。相信每一個在社會交往中的人都喜歡有很好的人際關系。因為良好的人際關系，在人的發(fā)展有極其重要的作用說智商占15%，人際關系占85%。人際關系不好，絕不是一種原因造成的。如果別人愿意幫助你，主要原因是以為你這個人讓別人覺得你值得幫助，金錢或者其它的應該排在人值得幫助之后。如果別人不愿意幫助你，或許主要原因是你值不得幫助，或者幫助你之后所得的利益太小。用精神分析的觀點來看，主要原因是你與父母的關系不好。你如果在家都無法良好地與你的父母或兄弟姊妹相處，你就無法與你家庭之外的人良好相處。如果你自己樂意幫助別人，愿意從別人的角度考慮別人的感受，愿意進你最大的力量幫助別人，相信總有人能喜歡你，愿意在你苦難的時候幫助你。那些功利主義者們應該在受到別人拒絕幫助時多反思，是否自己曾經(jīng)對別人的痛苦或者危急之事冷漠不動。有一種奇怪的現(xiàn)象，這些功利主義者功力得不會動腦經(jīng)思考，總覺得是自己沒有足夠的金錢或者面子不夠。人際交往中的情商很重要。何為情商？就是管理自己情緒的能力。人們喜歡和情商高的人交往，因為你有一種時刻會被照顧，你總是聽到別人的肯定和贊揚，你總是很容易收獲別人的鼓勵，你總是有人愿意聆聽你的講話內容。與高情商的人交往，對人際尺度和交往要達到的目的拿捏得恰如其分，辦事效率也很高。在你的生活中，圍繞你的工作問題，產生了很多人際適應不好，可能也值得反思你的一些問題吧？你或許既不遵守普通的人際交往原則，或許自己覺得聰明不愿意遷就自己去適應。從自己的家庭開始，會關系和愛自己的父母，盡量建立與他們的良好關系，慢慢地，在工作關系中就能與別人建立健康的人際交往。沒有誰可以離開這個世界而獨自活著，因此，人際關系就不得不重視。即便是一般的人際關系，我們最起碼應該維護吧。要成功和發(fā)展，一定要有良好的人際關系。你的收獲是什么？多想一下。
? ? ? ? ? ? ? ? ? XX年X月X日
第四封信----
你好：
我與你面談才兩天，你沒有必要立刻與我微信和電話談話。說真話，我今天很不情愿地與你微信聊天40多分鐘，接著電話聊天2小時！
我主要總結和反饋以下幾點：
我不理解，你先問我一首詩歌或者叫打油詩的詩意如何理解，我問你如何理解，然后我給了你我的理解。接著，你就其中的許多問題窮追不舍，一定要我給出答案。我認為那些人是鬼，人鬼不可交流，必須從微信和QQ里刪除，結果你一直問很多問題。我不想再探討，你還是堅持要我給你一個答案......我最后問你，你找到你的答案了嗎？你說你還是有些迷惑。
我的感覺你的反應模式依舊不改：短信、電話聯(lián)系別人，別人回應之后接著反復糾纏。今天早上，你糾纏我之前已經(jīng)被某人用短信罵了一回。這也正好反應了一個問題，不是我一個人覺得你煩，也不是我一個人覺得不想與你交往。你的負能量之多，簡直無法估計。你的人格之扭曲，不是一般人可以想象的。我也罵你，如果我能幫助你好起來，我還是愿意幫你。我生病住院了，你不關心我，只是反復說你的那些我聽過百遍的話話。這些聊天的回合，正是你不想與人再多聯(lián)系的原因----怕受傷害。你為什么不想想，為什么不能自己處理一下自己的生活、工作的實際問題和情緒問題？為什么要滿世界找那些你認為你接住你的問題的神奇的人和事物呢？你把自己都丟了，你不愿意從自己的內心去尋找智慧、勇氣、信心和潛能。從壓抑自己不聯(lián)系別人，到還是不太容易壓抑得住，你已經(jīng)有些強迫性了。你的潛意識里似乎有一個看不見的空洞，永遠也填不滿，你不敢接受孤獨，你不敢獨自一人面對絕望、焦慮和空虛等負面的情緒，你也不愿意主動來調節(jié)這些不良的東西。
強迫性、容易受暗示和被害妄想，是我今天與你聊天新發(fā)現(xiàn)你的三個問題：你非得要別人或者我給你一個你一定要要到的答案；你看見別人寫的打油詩，就要去猜測人家要干什么干什么；你覺得你和你的朋友們都要被害。
在我們的生活中，如果我們只能面對積極的、正面的情緒，而不能處理不積極的、負面的情緒，我們的內在就是分離、分裂的，而不是整合的。積極的、正面的情緒的情緒通常讓我們愉快、高興和舒服，一般順應它就好了，沒有誰需要去壓抑。如果該愉快、高興的時候卻一點也不開心，甚至與一般人的反應不同，那就要注意調節(jié)了。不積極的、負面的情緒通常是不愉快的、不舒服的，持續(xù)時間不等，我們有時甚至要去轉移自己的注意力來躲避開這些不良感覺?？墒牵谔颖苓@些不良感覺的時候，我們往往不成功。那些令人討厭、煩悶的負面情緒總讓我們焦慮不安，總讓我們實在是無法心靜，煩擾著我們生活的方方面面。面對負面情緒的時候我們產生的焦慮，其實上一種生物保護機制。面對外界的威脅或是不利情境，我們處于本能地產生“戰(zhàn)斗逃跑”反應。我們在面對負面情緒的時候，要辨別這些情緒，體察這些情緒，然后接受這些情緒，最好與這些情緒共處。在與負面情緒共處的時候，我們肯定也不舒服，但是接受這種不舒服感，該干什么干什么，時間一久，你就能與負面情緒相處了。如果你非要迅速地擺脫它們，那么，它們會使勁地糾纏住你，你不理它們了，它們反倒沒有了戰(zhàn)斗力。
你的房間就是你的心靈房間。電話中，我了解到，你從早上9點我回應了你一條微信開始，你就拉住我問許多的問題，再到9點40分左右后你打電話兩個多小時談你的問題。整整一個早上，你就醒來不吃不地坐在床上與外界聯(lián)系著。我讓你描述你的房間的樣子，你描述的的是這：窗簾緊閉、簡單的生活家居，不梳不洗地窩在床上......我讓你體會一下你的存在。也就是交換角色體會一下，你是否會喜歡一個此種模樣和狀態(tài)的人？你說不喜歡。我問你你喜歡和這樣的人交往嗎？你說不喜歡。你還說，你從來都沒有這樣想過自己的樣子。我聽到這，心里很是驚奇！你沒有一種存在感了。你必須把眼光投向自己的內心世界，多看看自己，最好能找到自己。
不要滿世界去尋找那些你以為能救你的神奇人、事情，沒有的，只有你自己能救你自己。每天起來，收拾灑掃，把環(huán)境弄整潔，最好能溫馨點，開始每天有意義的生活，這難道不是我們最應該做的嗎？即便是理想再小點，把自己的生活打理好，過得有滋有味，不也是很美好的嗎？沒有誰能幫你，我們是生活的主人，是自己生活的主人，可以很好地設計自己的生活啊。你餓著肚子，與別人講著一個個問題，你實際上在空耗，但是你自己都沒有意識到，或許知道你還堅持要那樣。你很亢奮，沒有會停止的樣子，你就這樣空耗著你自己，同時用盡力氣把別人也耗竭。為什么這么說?是因為我有這種感覺。兩三個小時，你自己不曾吃喝，你也不會意識到與你講話、聊天的人有吃喝這種需要，這有兩種解釋。一種是情商要提高。你無法管理自己的需求是什么，會思考一下我們是否能幫上什么忙。生活中我們肯定一眼就能看到那些有足夠優(yōu)勢的朋友，我們也喜歡和這些人交往，但是我們也不要忘了一些弱勢朋友，他們也能幫助你，說不定還能幫一個大忙。你怎樣關注你的優(yōu)勢朋友，你也應該時機適當?shù)仃P注你的弱勢朋友，傾注你自己的愛心。只要你關注到了，總有你值得為他們做的事情。朋友為什么幫助你，最大的原因是你這個人本身值得幫助，有時并不是你能給予物質。即便是物質，那也有價值大小之區(qū)分，不一定符合愿意助你之人的愿望。我們幫助別人，是能力的體現(xiàn)，同時也是愉快的。我們幫助人，不會先看重別人的利益吧。我們所處的世界已經(jīng)變成一個交換利益的社會，但是我堅信，朋友還是精神性更重要。
我還在感冒，手頭還有一段讀書內容要完成，可是你讓我一早上都沒有時間做自己的事情，所以，我說它是一個耗費心力的微信、電話時段。依據(jù)你的模式，一般人都不敢再與你接手，一接手就似乎被黏住。“黏住”這個詞語，讓我想到我的老師說的話，“就像一個人跌倒在一堆鼻涕里?！边@是一個好感覺嗎？或許以后你可以使用這種厭惡刺激，就是說，每當你有很深的焦慮感、無奈和不舒服的感覺，想要尋找人的時候，問問自己，“我是不是會讓人感覺我是讓別人跌倒的那堆鼻涕？”這或許會降低你無法抑制地、強迫性地要別人來回應你的焦慮、無奈、空虛等事情的發(fā)生。我在電話里了罵了你和你的朋友，這是我的攻擊性的表露。為什么我會有攻擊性？我體會了一下，潛意識中我就沒有給你安排這一段時間。
你不能怪別人，是你潛意識中配合了別人來加強對你的迫害和損毀。你不加入別人所謂的圈子，有自己獨立的人格、思想，能正確地看待人和事情，別人能怎么著你呢？成長成了你迫切的任務，修正你的人格底子的事情任重而道遠。
任務：為自己工作之余的生活，找到一個平衡的生活模式。尋找生活中值得花時間去做的事情。根據(jù)我的感覺，你還沒有找到這樣的模式。你曾經(jīng)說過你壓抑著自己看了幾頁書，那我勸你不要壓抑，壓抑著看書也看不好，看了也不知道講什么。生活中值得你關注的興趣點太多，必須選擇性地去做。列一個表格，看看自己有哪些空閑時間，分別可以做一些什么值得你做的事情，監(jiān)控自己究竟執(zhí)行了幾件事情，再調整一下可行性和價值性。你還有人生的一些重要命題沒有完成，其中之一就是結婚，如果你不愿意提升自己，不愿意愛自己、不會愛自己，不懂男女相處之道，一些不愉快的事情還是會發(fā)生。你那幾段有頭無尾的戀愛相處時光，開始總是美好，接下來他們都說你很煩，最后都結束了。人生是個成長過程，你的命題現(xiàn)在就是找到自己的愛和歸宿。如果你真想幸福，努力吧！
我這次聊天中懷疑過你的改變動機。你自己也要反思你的改變動機，是否真的要改變，還是只想有個人陪伴你消磨你的時間？好吧，先結束吧。多思考、善改變。最后提醒一句，如果你不完成我給你的寫作或反思任務，我是不會把反饋發(fā)給你的。因為你遲遲不動手完成任務，這是一種阻抗。
改變對你有多重要，你自己清楚，慎之，慎之！
好，就寫到這。
? ? ? ? ? XX年X月X日
……
好說歹說，一年時間的用盡心力的心靈陪伴，Ta沒有任何實質性改變，為了避免把自己耗盡，我把Ta拉進了電話黑名單。Ta是我手機唯一被拉進電話黑名單的人。
……
Ta曾用Ta母親的手機給我打電話，我沒接。我接不起啊！
我曾告訴Ta母親：不要再打電話給我，讓我們相忘于江湖，我會永遠祝福和思念Ta，就像Ta祝福和思念我一樣……
九年了，時間己經(jīng)過了九年，掐指一算，Ta也離不惑之年不遠了。Ta是比我侄子大一屆的我的學生，我的侄子們雖不說有多成功，但至少是個正常人！
“救救我，這個世界太悲慘！”這句話，是一把刀子，剜人心痛，讓今夜的我再次淚流不止。
親愛的你、飽受痛苦的你，請你原諒老師的無能，也希望你有朝一日健康起來，世界雖然悲慘，請你記得我曾深愛過你。
親愛的你、飽受痛苦的你，我多希望時光倒流，你剛好如圖所示，在短墻上讀你青春無澀的書，我從你家村頭經(jīng)過，我輕輕喚你一聲，你一回頭，燦然一笑，叫我一聲：“老師，你好！你來了！”我們就去山上玩、水庫上玩、采野花、說很多有趣的話語……
只可惜，親愛的你、飽受痛苦的你，再也不會回頭，再也不會回頭，只給我一個背影，一個依稀的背影！
（2024.11.8.）
