去醫(yī)院冷凍手上兩個(gè)小疣，老患者對(duì)流程熟悉，但距離上次治療也有大半年了，知道很疼，也知道疼不到哪里去，但依然需要一些心里準(zhǔn)備。

今天決定用正念去面對(duì)，經(jīng)歷一些行動(dòng)中的正念。醫(yī)生很溫和，液氮噴出的稀稀拉拉，并不是集中火力。聽到噴出的聲音，感受到周邊不均勻的刺痛接觸到皮膚，進(jìn)而密集往里。汗出來，身體隨之緊張。閉著眼睛，齜牙咧嘴，很清醒，集中精力感受。

中場休息，換手掌的一顆小疣，以為比起指尖、關(guān)節(jié)，肉多處應(yīng)該不會(huì)很疼，然而并沒有，別有一番滋味。

回到第一處，第二輪冷凍，心里對(duì)自己說也就這么疼了。但真的很疼啊，我呼吸著，腳發(fā)力，這會(huì)倒很有半前屈或幻椅時(shí)候，扎實(shí)的力量均勻的由腳到腿，蹬上來，我站了起來。

現(xiàn)在，疼痛不再尖銳，鈍化到肉里面悶悶的一陣一陣不斷，還有些癢，細(xì)細(xì)長長。

回想剛剛的經(jīng)歷，印象最深的盡然是半蹲站立時(shí)候腳的踏實(shí)感。自覺很有趣也很得意[憨笑]