現(xiàn)在是三月中旬，春節(jié)節(jié)后綜合癥也已經(jīng)遠(yuǎn)走，一切回歸正軌，回歸我們熟悉的平常日子。忙碌又成為常態(tài)，有多少人重復(fù)著家——單位、單位——家這樣兩點(diǎn)一線的日子。
下班回家累成狗，躺在床上不想動(dòng)，今天不練了，明天又不練了，好不容易養(yǎng)成的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣你就這樣疏遠(yuǎn)，講真！你這樣做會(huì)失去寶寶的。
我就是在寶寶準(zhǔn)備傷心離開時(shí)，自己也在自責(zé)中，把寶寶拽了回來。
白天連續(xù)幾個(gè)小時(shí)伏案低頭工作，下班的時(shí)候感到頸椎酸疼，有些鍛煉項(xiàng)目可以等到周六日，但這個(gè)保護(hù)頸椎的動(dòng)作，最好想方設(shè)法不要和它疏遠(yuǎn)。
“十點(diǎn)十分”去看戲。
去年我寫的這篇《“低頭族”你有多久沒仰望藍(lán)天了？這個(gè)動(dòng)作頸椎喜歡還可以仰望藍(lán)天白云》，到現(xiàn)在我練這個(gè)動(dòng)作已經(jīng)一年多。我發(fā)現(xiàn)公園里練這個(gè)動(dòng)作的人漸漸多了，只不過我發(fā)現(xiàn)，他們胳膊舉起的幅度有些偏低，一直都是“九點(diǎn)一刻”。
我也有偶爾不練的一天，但第二天就會(huì)提醒自己:昨天沒練，今天一定要練！
時(shí)間就像海綿里的水，擠擠總是有的。同樣這句話也適合，我們平常沒有時(shí)間去公園，找不到合適的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，只要想著督促自己練習(xí)，總能找到一個(gè)人少寬闊的場(chǎng)地。
這不，我現(xiàn)在就找到了一個(gè)上班路上的小街心花園，有一塊比較大的空地，還有一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)器械，比不上公園的器械齊全，但也能基本滿足日常所需。
今天，在這里抬頭望見一片藍(lán)天，風(fēng)驅(qū)散了連日來的霧霾，日子總是這樣有晴亦有雨。
每一個(gè)陽光燦爛的日子里，中午曬太陽的人多了起來，嬰兒車旁邊是咿呀學(xué)語蹣跚學(xué)步的孩子，還有比一雙大腳也大不了多少的小狗，在腳下跑來跑去。
我在抬頭仰望藍(lán)天的時(shí)候，還要用余光注意著眼前走來走去的人和動(dòng)物，盡量地避開。忽然很想念公園那條熟悉的林蔭路，耳邊有清風(fēng)鳥鳴，我也像一只鳥兒自由飛翔。
而這小街心花園就不同了，每次走不了那么長(zhǎng)長(zhǎng)的路，只能步數(shù)減少，多重復(fù)走幾遍。
兵乓球案邊的老爺子，只在某一天心血來潮，用音樂播放器大聲播放煽情的印度歌曲，他自己在一邊羞澀地做幾個(gè)單調(diào)的舞蹈動(dòng)作。
我為什么說這個(gè)歌曲煽情呢？這就像我們看過的印度電影一樣，男主在山上，女主提著裙子，先是遠(yuǎn)遠(yuǎn)地望著他，然后迎著風(fēng)跑過來，音樂響起，然后兩個(gè)人唱歌跳舞旋轉(zhuǎn)，一段可歌可泣的愛情深情演繹。
當(dāng)我舉高雙臂在印度歌曲的旋律中，從遠(yuǎn)處走過來，那老爺子望著我，還以為我要和他一起共舞。他在目瞪口呆中漸漸懂得，其實(shí)我只是重復(fù)做這一個(gè)動(dòng)作。
做這個(gè)動(dòng)作一個(gè)要領(lǐng)是，不只是把雙臂高高舉起來就可以，手臂要盡量往后，這樣當(dāng)你把手臂放下來時(shí)，大椎穴附近輕松流淌的舒適感覺會(huì)更加明顯。
“十點(diǎn)十分”鍛煉護(hù)頸椎，還是練習(xí)后輕松的感覺，還是每天300步，你一起練嗎？讓運(yùn)動(dòng)這個(gè)好習(xí)慣繼續(xù)，再繼續(xù)。
無戒極限挑戰(zhàn)訓(xùn)練營寫作訓(xùn)練
日更第一百二十三天
