十五號(hào)的108圈拜日式的反應(yīng)還在繼續(xù)，那種疲累是我好久沒(méi)有的感覺(jué)了。由于之后的這三天瑜伽、健身沒(méi)停，似乎身體被抽空了一般，好累?。?/p>
雖然如此，有些瑜伽體式卻是做的比原來(lái)好多啦！
今晚上了一節(jié)Govindd老師的公開(kāi)課，是關(guān)于冥想和靈修的瑜伽課。Govindd老師是一位印度籍瑜伽教練，他來(lái)到中國(guó)九年多了，上課時(shí)一半英語(yǔ)一半中文的，很好笑，我們會(huì)員非常喜歡他。
瑜伽會(huì)館有七八位瑜伽教練，他們友善、認(rèn)真、專(zhuān)業(yè)，不僅教授輔助我們習(xí)練瑜伽，還把瑜伽的精髓融到教學(xué)中，指導(dǎo)我們學(xué)習(xí)。
瑜伽的最高境界就是冥想。
人體有七輪：
1. 頂輪（花冠輪）
2. 額輪（寬恕輪）
3. 喉輪（大同輪）
4. 心輪（仁愛(ài)輪）
5. 臍輪（正道輪）
6. 脾輪（真知輪）
7. 根輪（純真輪）
脈輪被認(rèn)為激發(fā)了肉體與精神兩種本性的交互作用，經(jīng)由肉體上的氣輪接收和傳達(dá)精神上的能量。脈輪有不同的活躍程度，當(dāng)它們呈現(xiàn)活躍狀態(tài)時(shí)，表示這些脈輪在正常運(yùn)作狀態(tài)中。在理想狀態(tài)下，所有的脈輪呈現(xiàn)平衡狀態(tài)并對(duì)我們的情緒和感覺(jué)發(fā)揮正面作用。但實(shí)際上，通常部分脈輪會(huì)不夠活躍以致于無(wú)法發(fā)揮作用，或部分脈輪過(guò)度活躍，都需要通過(guò)適當(dāng)方式加以調(diào)節(jié)，而冥想則是最佳的調(diào)節(jié)方式
脈輪介紹
(一)海底輪
（顏色是：紅色）
位置在脊椎骨尾端，代表著生命力和活力，是滿足我們生存下來(lái)的欲望的脈輪。這個(gè)脈輪往下延伸到雙腳，如同樹(shù)干的身體往下延伸根部進(jìn)入大地。穩(wěn)固的海底輪帶來(lái)對(duì)物質(zhì)世界的生機(jī)和活力，是一種積極為目標(biāo)努力實(shí)踐的行動(dòng)力量。這個(gè)脈輪使我們追求在物質(zhì)世界生存的熱情，在逆境中求生存的意志及確保后代繁衍的基本能力，帶來(lái)安全感及穩(wěn)固的感覺(jué)，使我們體驗(yàn)到物質(zhì)生活的豐碩和心靈上的滿足快樂(lè)感受。
失調(diào)時(shí)：最顯而易見(jiàn)的是，那個(gè)脈輪附近位置所在器官上的疾病，顯現(xiàn)在心里上的特征是自私自利、個(gè)人主義凌駕一切人的福祉、感覺(jué)不到真正的愛(ài)、無(wú)法替別人著想、對(duì)匱乏的恐懼、性虐待、不惜一切尋求感官上的滿足，把生存娛樂(lè)視為人生第一追求的目標(biāo)。
(二) 本我輪
（顏色是：橙色）
又稱(chēng)生殖輪。位置在恥骨上方到肚臍的位置，這個(gè)脈輪代表樂(lè)觀主義、自信、熱忱、勇氣、力量、創(chuàng)造力、憐憫之心，同時(shí)也代表著享受性的歡愉的能力。這個(gè)脈輪呈現(xiàn)出對(duì)親密關(guān)系的渴望，如：個(gè)人與配偶、個(gè)人與家庭、個(gè)人與社會(huì)之間的人際關(guān)系、社交的連結(jié)能力，常籍由親密關(guān)系和創(chuàng)造力來(lái)表達(dá)其活耀的狀況，這個(gè)脈輪的正向表達(dá)，是擁有愿意冒險(xiǎn)的開(kāi)創(chuàng)能力，以及從失落之中復(fù)原的自我療傷能力。
失調(diào)時(shí)：顯現(xiàn)出那個(gè)脈輪附近范圍器官上的疾病，這個(gè)脈輪的器官專(zhuān)管體內(nèi)壓力腺體－腎上腺及各種荷爾蒙的分泌。顯現(xiàn)在心里上的失調(diào)特征是：爭(zhēng)斗、防御、不信任、對(duì)性與愛(ài)的混淆、太過(guò)或匱乏恐懼失去親密關(guān)系、怨天尤人、批判、莫名的忿怒、沮喪、性欲的太過(guò)或匱乏的性能力、上癮行為(煙癮,酒癮,藥物癮等。
(三)太陽(yáng)神經(jīng)叢
（顏色是：黃色）
又稱(chēng)太陽(yáng)輪。位置在肚臍上方與胸骨下方的橫隔膜上。這個(gè)脈輪控制身體和心靈，是人體能量場(chǎng)的力量中樞，呈現(xiàn)出個(gè)人的精神智慧力量，實(shí)現(xiàn)人生夢(mèng)想的能力。代表付諸行動(dòng)的能力、掌握危機(jī)處理的能力、冒險(xiǎn)的勇氣、權(quán)力、意志力、自尊、自信、道德及自我的約束能力、為大眾奉獻(xiàn)的能力…。當(dāng)?shù)谌}輪運(yùn)作正常時(shí)，身體便有足夠的能量去支持所有的活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)個(gè)人的力量改變社會(huì)。是將夢(mèng)想使之成為真實(shí)的能力，將夢(mèng)想轉(zhuǎn)化為實(shí)際財(cái)富的能力，如果你希望改善周遭的世界，那么把平衡帶到此一脈輪，有助于夢(mèng)想的實(shí)現(xiàn)。
失調(diào)時(shí)：顯現(xiàn)出脈輪范圍器官上的疾病，這個(gè)脈輪的重要器官有胃、脾、胰臟、肝臟，是身體內(nèi)能量的儲(chǔ)存之處，葡萄糖就是其儲(chǔ)存物，有關(guān)營(yíng)養(yǎng)吸收及儲(chǔ)存的問(wèn)題。負(fù)面的表達(dá)是自我膨脹、控制欲、掠奪、對(duì)事物的無(wú)力感、缺乏自信、無(wú)價(jià)值感、低落的自尊心、擔(dān)憂、焦慮、虛弱、受虐、無(wú)助以及對(duì)事物的無(wú)力感。
(四) 心輪
（顏色是：綠色）
位置在心臟的周?chē)⑿叵?。是全身脈輪系統(tǒng)的軸心，是感情力量的氣輪，透過(guò)心輪我們分享愛(ài)及親密關(guān)系，心輪開(kāi)放的人容易開(kāi)心，也喜歡交朋友，樂(lè)于與人分享，是受人歡迎的人，所以朋友也多。主要的力量為愛(ài)人與被愛(ài)、憐憫、同情心、原諒、心胸寬大、無(wú)私、奉獻(xiàn)、親密關(guān)系的維系、信任、希望、擁有治療自已或他人的能力。這個(gè)脈輪展現(xiàn)的最大力量是原諒、無(wú)私的愛(ài)，也有人說(shuō)是慈悲，愛(ài)己及人遍及萬(wàn)物，有民胞物予的仁愛(ài)胸懷，擁有寬宏大量的氣概，滋養(yǎng)自己也滋養(yǎng)他人。
心輪與愛(ài)人的能力有關(guān)，這個(gè)脈輪受阻時(shí)，無(wú)法與人建立親密關(guān)系，享受分享的樂(lè)趣，與人交往時(shí)會(huì)無(wú)意識(shí)的制造距離以保護(hù)自己，脈輪受阻時(shí)表現(xiàn)出來(lái)的感覺(jué)為，小氣、寂寞、嫉妒、自私自利、背判、排擠他人、自大、悲傷、遺棄、怨恨、虐待或凌辱他人、受人討厭或討厭別人。這個(gè)脈輪顯現(xiàn)出人際關(guān)系的受歡迎與否，是人際關(guān)系之輪，畢竟，大家都喜歡自己受到他人的喜愛(ài)吧！
(五) 喉輪
（顏色是：藍(lán)色）
位置在喉嚨前后。是心靈力量的中樞，是表達(dá)情緒的溝通力量，與自我的表達(dá)能力有關(guān)，這個(gè)脈輪的能力來(lái)自于整合了前三個(gè)脈輪的力量之后，對(duì)外的展現(xiàn)能力，如何在眾人的面前表現(xiàn)自己，真實(shí)的面對(duì)自我，勇于說(shuō)出內(nèi)心感受，與心靈的暢快表達(dá)能力、領(lǐng)導(dǎo)能力、創(chuàng)造能力皆有關(guān)系。
喉輪與個(gè)人的力量，及是否具有表達(dá)的意愿有關(guān)，這個(gè)脈輪受阻時(shí)，可能出現(xiàn)的不平衡現(xiàn)象有，批判、惡意中傷、背叛、上癮、睡眠失調(diào)、謊言、害怕表達(dá)、聒噪、自閉。由于第五脈輪是心靈力量的中樞，這一處的運(yùn)作可以使人擁有透視眼、順風(fēng)耳和超知覺(jué)能力。所以失調(diào)時(shí)也可能顯現(xiàn)出失去控制的心靈體驗(yàn)，以及一種邊緣的性格，容易罹患經(jīng)神官能癥狀，使人分不清楚何為幻想何為現(xiàn)實(shí)。
(六)眉心輪
（顏色是：靛藍(lán)色）
又稱(chēng)第三眼，位置在前額的中央，這個(gè)能量與腦下垂體以及松果體、腦和神經(jīng)系統(tǒng)、眼睛、耳朵、鼻子有關(guān)。最基本的能力是一種理性與感性、智能與真理等大腦思考的整合能力。更深一層的能力是一種超知覺(jué)性的力量、直覺(jué)能力、自我醒覺(jué)、開(kāi)悟、發(fā)現(xiàn)真理穿越幻相的洞察能力。
第三眼把我們的意識(shí)從物質(zhì)的層次提升到心靈層次，讓我們穿透事物的表象，不再束縛于過(guò)去的想法和感覺(jué)，對(duì)能量的敏感度增加，使我們擁有來(lái)自較高層面的意識(shí)、與多重能量世界取得平衡的能力、能夠隨心所愿地讓事情展現(xiàn)在當(dāng)下、排除空間與時(shí)間的線性束縛、變成自我真實(shí)世界的主人，是偉大的靈感或創(chuàng)意力產(chǎn)生的地方，具有自我實(shí)現(xiàn)的能力。
這個(gè)脈輪受阻時(shí)，使我們感到心靈的自大與膨脹、優(yōu)越感、權(quán)力欲望、執(zhí)著、奪取、控制或使用心靈能力去奴役他人以滿足自己的私欲。顯現(xiàn)在身體上有沮喪、自閉、否任自己、與壓力有關(guān)的病癥、精神的錯(cuò)覺(jué)、精神官能癥…。
(七) 頂輪
（顏色是：紫色）
位置在頭頂中心，是進(jìn)入上天之門(mén)，在這個(gè)脈輪我們超越自我，超越二極對(duì)立性，達(dá)到宇宙合一意識(shí)，體驗(yàn)到天人合一的感覺(jué)，那是一種超越形體表象的能力，不再有主體和個(gè)體的分別，明白我們與萬(wàn)物并無(wú)分別，在萬(wàn)物之中看見(jiàn)我，在我之中看見(jiàn)萬(wàn)物的真理，明了真理存在于謊言，快樂(lè)存在于痛苦，自由存在于束縛，神的創(chuàng)造每一物都參與其中，彼此之間都有相連系的地方。
那些將第七脈輪修練的爐火純青的人，會(huì)獲得一種獨(dú)特的力量，包括喚醒那遠(yuǎn)古時(shí)期屬于人類(lèi)集體潛意識(shí)的記憶。幫助我們超越因果的幻象，得到真正的自由，到達(dá)開(kāi)悟的境界。
這個(gè)脈輪受阻時(shí)，使我們退縮、負(fù)面消極、妄想、偏執(zhí)、譏諷他人。顯現(xiàn)在身體上有失眠、腦中的念頭叫囂、無(wú)法休息、退化、官能性功能異常…癥狀。
了解了這些，可想而知冥想作用很大。因此練好瑜伽，冥想很重要。讓我慢慢走近瑜伽！
