第十九天作業(yè)

繼續(xù)在群里進(jìn)行語音視頻的分享，每天撿垃圾、相互滋養(yǎng)，帶著愛與感恩覺察與思考，隨時(shí)調(diào)整自己的行為去到有效。

圍繞：做回生命的主人，你是怎么理解這句話的？

我是我生命的主人，每個(gè)人都是自己生命的主人。無論你的生命現(xiàn)在是怎樣的，是自己滿意的還是不滿意的，都是自己一個(gè)個(gè)的選擇的結(jié)果，如果說你是被動(dòng)的，也是自己選擇了被動(dòng)。所以一個(gè)人的生命狀態(tài)無論是什么樣的，與外界無關(guān)，與自己的選擇有關(guān)。

如何做才叫真正做回生命的主人？

每個(gè)人都有自己在現(xiàn)實(shí)生活中的身份和角色，這些身份和角色是我們的一分體驗(yàn)，而不是“我”，每一種身份角色都是我們的體驗(yàn)，是服務(wù)于“我”的，而不是你就是那個(gè)角色。我的認(rèn)知、情緒、行為都是“我的”而不是“我”。當(dāng)我們覺知到這些都是“我的”而不是“我”的時(shí)候，我們有可能真正的做會自己的主人，而不被“我的”某個(gè)部分所掌控。

你的哪些模式或行為障礙你做回生命的主人？

總是對自己有評判，擔(dān)心自己不夠好，有時(shí)不能全然的接受自己，被自己的想法、情緒所掌控。

做回生命的主人能給你帶來什么樣的好處？

做會生命的主人，就可以真正心靈上的輕松和自由。

你將為做回生命的主人做哪些努力和沒有過的嘗試來破除障礙？

1、帶著覺知。不斷訓(xùn)練感受自己的情緒和身體，讓自己安住在每一個(gè)當(dāng)下。突破障礙自己的限制性信念。

2、直面自己內(nèi)心的恐懼，積極主動(dòng)做出選擇。接納自己原本的樣子。

3、擁有自己的使命，實(shí)現(xiàn)屬于自己的生命意義。

當(dāng)你如此做時(shí)，你將是怎樣的一個(gè)存在？你會擁有什么？更加確信什么？

當(dāng)我如此時(shí)，我將是一個(gè)榜樣的存在，自由輕松、豐盛。我可以達(dá)成這樣的存在，只要大家真的想，就都可以。

作業(yè)解析：

無論何時(shí)何地何種境遇，我永遠(yuǎn)都有資格做我生命的主人，我生命唯一的主人也只有我自己。沒有人能真正為我的生命負(fù)責(zé)任，只有我自己，沒有人能夠真正決定我生命中的所有，唯有我自己。一切都是我的選擇，一切都是我所吸引來的，即便我沒有選擇，什么也沒做，這也是一種選擇和行為。

因此無論怎樣我都會為我的生命負(fù)責(zé)任，不管是主動(dòng)的負(fù)責(zé)任，還是被動(dòng)的負(fù)責(zé)任，作為主人，一切都是我要去面對和承接的。

我持有什么樣的情緒，完全都取決于我自己，所有外在的人事物，都只是一個(gè)觸發(fā)，而經(jīng)由這些觸發(fā)，我要以什么樣的情緒和行為應(yīng)對，這完全取決于我自己。我不再把焦點(diǎn)向外，抓著觸發(fā)因素不放，而忽略自己的決定性作用。我要做回生命的主人，持有什么樣的情緒是我說了算，做什么樣的決定是我說了算，付出什么樣的行為是我說的算。我的人生我做主。

當(dāng)我被外在影響，而讓自己的能量狀態(tài)去到低能量的狀態(tài)時(shí)，這一切都是我的選擇，是我的默許，是我允許這一切這么發(fā)生的。所以無論我的能量高低，我都在為我的人生做主，都在進(jìn)行著選擇，只不過這些選擇是高能量選擇還是低能量的選擇，而不可否認(rèn)的是，這一切都是我的選擇，與我個(gè)人的能量無關(guān)，我一直都在為我的人生負(fù)責(zé)，一直都在做著我生命中的主人，只不過我要問自己，我是否有能量，為我的人生充分負(fù)責(zé)，是否做好了我生命中的這個(gè)主人角色。

每個(gè)人都在做自己生命的主人，但不見得每個(gè)人都做好了這個(gè)主人。當(dāng)我充分的認(rèn)識了我自己，了解、探知了我自己，也真正知道自己要什么，去哪里，如何去，為何去，成為誰，為了誰，當(dāng)我真正的能堅(jiān)持自己，不為外所動(dòng)，守住初心，我也就在做自己生命的主人。

當(dāng)我能量越大，越相信自己，我就越能夠做好自己生命的主人。

從此我不再把自己的生命托付于他人，我不再以一個(gè)受害者自居，借著埋怨指責(zé)來平衡自己內(nèi)心的情緒，我要以100%的狀態(tài)去為生命負(fù)責(zé)任，我知道我可以的，我完全有資格有能力值得做好生命的主人。