健身日記-20181018

10月第七次運動

早上醒來，外面在下小雨。

奉行"立即出門"已經(jīng)第四天，已經(jīng)開始感受到不出門就會不舒服了。

美好時光提醒我，秋冬季節(jié)，夜里涼，要早睡，最好10:30之前睡覺。一到點，關(guān)燈，關(guān)手機(jī)，給自己一點睡覺的儀式感。

我感覺生活習(xí)慣正在上軌道，很溫暖，接下來還想買些檸檬，早上醒來，先去廚房給自己泡個檸檬蜂蜜茶，溫溫的喝下，然后再洗漱穿衣，伸展一下胳膊，讓身體蘇醒過來。實在是太愜意了啊。

小雨有點涼，我感冒沒有完全好，所以改為在家里做瑜伽。

6:10起床，6:10-6:20寫日檢視，

6:20-6:30賴了一會兒床（今天起的早，有一點不習(xí)慣了）

6:30-6:51瑜伽拜日式

6:52-7:00 平板支撐+左右換手平板撐+左右腿側(cè)提（練習(xí)髂肌束）

練習(xí)的時候，一邊在想，今天還想看什么書，如果剛才賴床的十幾分鐘不賴床，再早起一會兒，半個小時，我又可以快速掃一本書了。嗯，明天試驗一下。

我的馬甲線似乎有一點雛形了，老公笑稱我是"一塊腹肌"，請想象豬八戒，哈哈哈。

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