中醫(yī)認為痰濕體質(zhì)人群易得三高(高血壓、高血糖、高血脂)。痰濕體質(zhì)主要是指體內(nèi)脂肪堆積，常伴有肺脾功能失調(diào)（痰多、腹脹、便溏）的肥胖人群。

【痰濕體質(zhì)成因】1、先天稟賦（家族性肥胖）；2、肥甘厚味飲食過量；3、缺少運動。

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養(yǎng)生保健原則：健脾祛濕、降脂化痰。

【起居調(diào)攝】不宜居住在陰暗潮濕的環(huán)境，陰雨季節(jié)減少外出；有陽光時多進行戶外運動，達到通身出汗、享受陽光浴，洗熱水澡。

【飲食調(diào)養(yǎng)】痰濕體質(zhì)者不但體型肥胖，而且血脂多高于其他人群，因此飲食控制尤其重要。一般要求食量節(jié)制，凡食七分飽，少食肥甘厚味、大魚大肉、生冷冰凍食品；戒煙控酒，飲食清淡，多食果蔬，添加粗糧?？啥嗍嘲滋}卜、洋蔥、馬蹄、紫蘇、芹菜、韭菜、山藥、海蜇等具有降脂化痰、健脾祛濕的食品。

【中草藥保健】可選用茯苓、薏苡仁、赤小豆、陳皮、砂仁、絞股蘭、荷葉、澤瀉等中草藥煲粥、煲湯、泡茶，用于除痰濕、降脂、減肥。