覺(jué)察與練習(xí)
1。感受一下你對(duì)自己的愛(ài)。你不喜歡自己的哪些地方，包括身體，心理和性格特質(zhì)。
你喜歡自己的哪些地方，包括身體，心理和性格特質(zhì)。
2。你在一朵玫瑰的正中央。玫瑰在緩緩打開(kāi)。你的心也隨著玫瑰緩緩的打開(kāi)。
你的心中有一朵玫瑰。它是什么顏色的？它是打開(kāi)的，還是禁閉的？
你要慢慢的去感受它，呵護(hù)它，看見(jiàn)它。
3。畫(huà)宇宙的白狗，找出身體和地球上對(duì)應(yīng)的部位。
4。寫(xiě)出你的感想和體悟。
