我發(fā)現(xiàn)自己很“懶”。
懶惰+手機(jī)=我的拖延癥。
我是一個(gè)很喜歡定下目標(biāo)的人，卻也是一個(gè)不容易完成既定目標(biāo)的人。為什么會(huì)有這樣的“好”習(xí)慣？小時(shí)候?qū)W過(guò)的一篇課文對(duì)我的影響很大。
《走一步，再走一步》。
其實(shí)課文的內(nèi)容我已經(jīng)記不清楚了。然而，標(biāo)題卻讓我記憶猶新。這讓我養(yǎng)成了以后的習(xí)慣。
每次要做的事情太多，讓我很是煩躁的時(shí)候，我就會(huì)告訴自己：沒(méi)關(guān)系，不要煩躁，煩躁也沒(méi)有用，走一步，再走一步。然后，我把大目標(biāo)拆分開(kāi)來(lái)，變成一個(gè)一個(gè)的小目標(biāo)。這樣做以后，我發(fā)現(xiàn)，這些單個(gè)的小目標(biāo)也不是那么難以完成，那么大目標(biāo)也不再顯得那么遙不可及了。一顆煩躁不安的心就這樣安定下來(lái)了。
然而，讓我安定下來(lái)的是自己，讓我陷入惡性循環(huán)的還是自己。
小目標(biāo)定下后，就是完成任務(wù)了。剛開(kāi)始的幾個(gè)小目標(biāo)，我總能按時(shí)完成，有時(shí)還會(huì)提前達(dá)標(biāo)。每每這樣，我就開(kāi)始得意忘形。我開(kāi)始告訴自己：我完成了小目標(biāo)，還有剩余的時(shí)間，有時(shí)間可以休息，所以我要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，獎(jiǎng)勵(lì)自己。然后，我就拿起手機(jī)，心里默默的想，玩會(huì)兒手機(jī)，放松一下。就玩半個(gè)小時(shí)好了，半小時(shí)后繼續(xù)。
可怕的是我的自控力真的差的可以。獎(jiǎng)勵(lì)的“放松時(shí)間”總是被我無(wú)限延長(zhǎng)。很快半小時(shí)時(shí)間過(guò)去，心里又默默的想，沒(méi)關(guān)系，再玩半小時(shí)再繼續(xù)。就這樣，一直處在意猶未盡的狀態(tài)，一天時(shí)間就快過(guò)去。到了晚上，我又告訴自己說(shuō)：沒(méi)事，時(shí)間還多，今天就好好放松，明天再開(kāi)始。結(jié)果，到了第二天，第三天，依舊如此。就這樣，小目標(biāo)也一拖再拖，終于除了最開(kāi)始的幾個(gè)小目標(biāo)以外，剩下的都沒(méi)有完成。漸漸的，許多小目標(biāo)又匯合成了又大目標(biāo)。接踵而至的還有其它的需要完成的任務(wù)。像是雪球一樣，越滾越大。事情越來(lái)越多，越不可能完成。我又開(kāi)始煩躁，陷入了惡性循環(huán)。
每天陷入了煩躁不安之中，雪球已經(jīng)滾到了極大，事情千頭萬(wàn)緒，我已經(jīng)不知道從哪里開(kāi)始做起。什么也沒(méi)做，找借口說(shuō)不知道從哪里開(kāi)始做起。仍舊在放松自己，一邊玩手機(jī)一邊煩躁著，卻美其名曰：讓自己先從這種煩躁不安的情緒中解放出來(lái)才能繼續(xù)做事。
然而，該做的事情一樣沒(méi)少，堆積在了那里，小問(wèn)題變成了不可解決的大問(wèn)題。
究其原因，在于我的惰性。一個(gè)字：懶。懶，讓我長(zhǎng)時(shí)間居于舒適區(qū)，不想踏出來(lái)，不想做出改變。懶，讓我沒(méi)有毅力去堅(jiān)持完成那些目標(biāo)。懶，讓我不能做出能好好吃苦的決定。一想到要吃苦，想要邁出的腳步總是不自覺(jué)的想要收回來(lái)。結(jié)果很明顯，我沒(méi)有踏出去，而是收了回來(lái)。
另外，手機(jī)讓我欲罷不能。盡管手機(jī)上面并沒(méi)有讓自己非常感興趣的東西，刷著無(wú)聊的帖子，看著沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的視頻，卻就是放不下手機(jī)。也許是現(xiàn)時(shí)代手機(jī)的應(yīng)用增多，產(chǎn)生的手機(jī)依賴癥。沒(méi)有手機(jī)，仿佛沒(méi)有安全感。
盡管已經(jīng)處于極其糟糕的情況。我卻發(fā)現(xiàn)，之前方法同樣適用。
所以，如果感到煩躁不安，無(wú)所適從，那么，不如從頭開(kāi)始吧。走一步，再走一步。
這一次，我再次把所有的事情列成了一個(gè)個(gè)小目標(biāo)。從頭開(kāi)始。我不知道這次我能堅(jiān)持多久，但是，每完成一個(gè)小目標(biāo)，我都會(huì)覺(jué)得心里的石頭放下了一塊。也許，在沒(méi)有解決問(wèn)題的時(shí)候會(huì)有其他的事情陸續(xù)出現(xiàn)，事情也沒(méi)有做完的一天，會(huì)有一種茫茫無(wú)盡頭的感覺(jué)，有時(shí)候會(huì)覺(jué)得很泄氣，有些無(wú)望。然而，只要按著這樣的方法來(lái)，就會(huì)過(guò)得很安心。也許算不上多大的成就，但是，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，只要你在堅(jiān)持，你就在進(jìn)步。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你定下的目標(biāo)，都實(shí)現(xiàn)了。
我的拖延癥或許很可怕，但是還好，定下的目標(biāo)在最后時(shí)刻總會(huì)完成，代價(jià)是，達(dá)成目標(biāo)的前幾天通宵加班，再苦再累也不敢有絲毫怨言。自己欠的債，哭著也要還完。
但是，完成的質(zhì)量并不高。盡管質(zhì)量不高，和之前定下的目標(biāo)有些許差距，但目標(biāo)夠高，摔下來(lái)一個(gè)階梯也不會(huì)跌的太慘，不是嗎？
這樣的方法，想要分享給大家。
如果有一天，生活壓的你喘不過(guò)氣來(lái)。讓你煩躁，讓你無(wú)所適從。那么，不如放下所有的重?fù)?dān)，從頭開(kāi)始。然后，走一步，再走一步。
相信已經(jīng)足夠優(yōu)秀的你們有了這樣的方法和習(xí)慣會(huì)變得更加優(yōu)秀。
也許，你們?cè)缫呀?jīng)知道了這樣的方法，也許，你們有更好的方法。歡迎大家來(lái)交流喔。
