作為中國(guó)企業(yè)黃埔軍校之稱的華為，其掌舵人任正非曾說(shuō)過(guò)這么一句話：
獅子如果能追上羚羊，它就生存，如果它跑不過(guò)羚羊，只能餓死。羚羊如果抱怨不公平，那青草——羚羊的“早餐”該向誰(shuí)抱怨？羚羊還能跑，青草連逃跑的機(jī)會(huì)都沒(méi)有！
羚羊要想活下去，只有平時(shí)加強(qiáng)訓(xùn)練，提高奔跑的速度，讓自己跑得更快，即使跑不過(guò)獅子，也要比其他羚羊跑得快，只有這樣才能得以生存。
抱怨其實(shí)是生活中大多數(shù)人的常態(tài)表現(xiàn)，往往時(shí)時(shí)刻刻的游離在這些人的周邊，只要時(shí)機(jī)一到，就立刻從你身上顯化。
曾在職場(chǎng)聽過(guò)很多人這樣抱怨過(guò)：
“干嘛啊，憑什么她能夠上位！我做的比她優(yōu)秀多了，一定是和領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行了潛規(guī)則，靠，太過(guò)分了！”
“面試官是不是有病啊，哪有這么面試的，一個(gè)普普通通的小面試，整的和三堂會(huì)審一樣，真把自己當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)啊?！?/p>
“這狗X的領(lǐng)導(dǎo)，每天逼著我做這做那，有本事他自己做啊，啥都不會(huì)，就知道在那里瞎逼逼。”
諸如此類，這樣的抱怨已經(jīng)太多太多。
很多人事后表示并不想去抱怨，所有的邏輯以及道理也都明白，懂得抱怨是不對(duì)的。但是，真遇到一些事情的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，還是管不住自己，想多幾句嘴，抱怨幾下。
這樣，仿佛我們就可以讓我們好受一些，但是卻又往往事與愿違。
01 | 抱怨的對(duì)象是什么？
想想在我們身邊的一些林林總總的一些抱怨，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)：
其實(shí)抱怨是分為兩大類的，一類則是抱怨別人，而另一類則是抱怨環(huán)境。但，歸根到底，其實(shí)就是抱怨對(duì)象是“非己”。
哎，你看，那些非洲居住環(huán)境有多差啊！
你有沒(méi)有覺(jué)得朝鮮很壓抑啊，這樣也太不民主了！
嚯，告訴你哈，我覺(jué)得中世紀(jì)的歐洲是大寫的黑暗啊，比咱們清朝還黑！
或許身邊有這樣的一些言論，但這些言論呢，是不會(huì)讓我們?nèi)ダ斫獬杀г沟?。反而?huì)覺(jué)得這就是在闡述一些客觀事實(shí)，雖然有時(shí)候會(huì)背離事實(shí)。
原因很簡(jiǎn)單，這事和咱們壓根沒(méi)有一毛錢關(guān)系！
而換個(gè)角度來(lái)看，其實(shí)我們生活中也絕對(duì)沒(méi)有人這么抱怨的：
你看，那XX領(lǐng)導(dǎo)也對(duì)我太好了，什么都給我！
哎，又給我加工資了，憑啥老給我加工資??！
如果某人天天在你身邊嘟囔這些，你也不會(huì)理解成抱怨，雖然會(huì)有掐死他的沖動(dòng)。但，這樣的沖動(dòng)往往是因?yàn)槠涑麸@擺。
所以，所謂的抱怨，其實(shí)是因?yàn)檫@些人或事對(duì)你有負(fù)面影響。也只有這樣，才會(huì)觸發(fā)你身體的抱怨按鈕，開始進(jìn)入喋喋不休的祥林嫂狀態(tài)。
因此，我們所謂的抱怨對(duì)象，其實(shí)是使自己切身利益受到負(fù)面影響的“外人”。
而需要我們注意的是，所謂的切身利益其實(shí)是相對(duì)的，并不是只要自己的切身利益受到瓜葛就會(huì)立即進(jìn)入祥林嫂模式。
你看那個(gè)誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)，真不爭(zhēng)氣，我都投資1毛錢給他了，然并卵??！
我們身邊也絕對(duì)沒(méi)有這種抱怨，即使對(duì)于我們而言是有切身利益受到影響的，畢竟還是有一毛錢關(guān)系的。
但，這種切身利益并不會(huì)給我們帶來(lái)實(shí)質(zhì)性的影響。
02 | 我們抱怨的目的是什么？
在職場(chǎng)中，不抱怨的人幾乎沒(méi)有。
智聯(lián)招聘曾做過(guò)一個(gè)職場(chǎng)抱怨的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)：有六成職場(chǎng)人每天都要抱怨,平均一天要抱怨五次，80.5%是抱怨與工作相關(guān)的內(nèi)容。
由此可見，我們的抱怨是多么的普遍，而究竟我們抱怨的目的是什么呢？
曾在知乎上看過(guò)這樣一個(gè)邏輯：
用心理學(xué)來(lái)解讀，愛(ài)抱怨的人存在著一種關(guān)系訴求，他們對(duì)關(guān)系的質(zhì)量感覺(jué)不滿足，就會(huì)對(duì)聽抱怨的人不斷地抱怨，以期獲得關(guān)系上的重視和理解。
初讀起來(lái)很有感覺(jué)，但仔細(xì)想來(lái)卻有一些地方是不對(duì)的，因?yàn)槲覀儽г沟膶?duì)象可以是任何人！而不僅僅是因?yàn)殛P(guān)系質(zhì)量覺(jué)得不靠譜。
但，我卻贊同后面那句話：獲得重視和理解。
其實(shí)，哪有什么抱怨。所謂的抱怨，也不過(guò)是在給自己加一些虛假的砝碼。這樣，我們就會(huì)通過(guò)抱怨，建立所謂的虛假的優(yōu)越感，讓自己變得看起來(lái)強(qiáng)大一些，并且得到人們的贊同和理解。
回過(guò)頭來(lái)看我們文章之前的例子：
“干嘛啊，憑什么她能夠上位！我做的比她優(yōu)秀多了，一定是和領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行了潛規(guī)則，靠，太過(guò)分了！”
“面試官是不是有病啊，哪有這么面試的，一個(gè)普普通通的小面試，整的和三堂會(huì)審一樣，真把自己當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)啊?！?/p>
“這狗X的領(lǐng)導(dǎo)，每天逼著我做這做那，有本事他自己做啊，啥都不會(huì)，就知道在那里瞎逼逼?！?/p>
其實(shí)無(wú)論是潛規(guī)則說(shuō)，面試官病說(shuō)還是瞎逼逼領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)，最根本其實(shí)就是想告訴聆聽者：其實(shí)我是很優(yōu)秀的，我很牛掰的。
但這樣的證明，卻是以一種荒唐的抱怨來(lái)表現(xiàn)的。
也就是說(shuō)，我們通過(guò)抱怨妄圖在別人和自己心里建立起強(qiáng)大形象，但這種印象是經(jīng)不起現(xiàn)實(shí)考究的。
而更滑稽的事情在于，抱怨的人往往會(huì)因?yàn)閼T性，繼續(xù)保持抱怨的途徑來(lái)建立虛假的強(qiáng)大，而不付諸于實(shí)施。
因?yàn)楸г乖谀撤N程度上，既滿足了自己“強(qiáng)大”的心理訴求，也是建立“強(qiáng)大”的最容易的途徑。
03 | 我們?cè)撊绾螒?zhàn)勝抱怨？
心理學(xué)上有個(gè)“破窗效應(yīng)”，一個(gè)房子如果窗戶破了，沒(méi)有人去修補(bǔ)，不久，其它的窗戶也被人打破。
任何壞事，如果在開始時(shí)沒(méi)有阻攔，形成風(fēng)氣，就不容易改過(guò)來(lái)了，就好像河堤，一個(gè)小缺口沒(méi)有及時(shí)修補(bǔ)，可以崩壩，造成千百萬(wàn)倍的損失。
而抱怨就是這樣，他會(huì)傳染破壞你的心境，從而改變影響你的身心健康。
那究竟如何戰(zhàn)勝抱怨呢？
1.激發(fā)自我元認(rèn)知能力
所謂的元認(rèn)知能力，其實(shí)就是對(duì)自己的思考過(guò)程的認(rèn)知與理解。
元認(rèn)知能力一旦激發(fā)，他就可以幫助就認(rèn)識(shí)到你目前在想什么，這樣當(dāng)我們開始抱怨的時(shí)候，我們就會(huì)知道：看，我又開始綁架自己了！
我們往往陷入祥林嫂狀態(tài)，很大程度就是不自知。抱怨的人，往往深陷其中，并不知道自己在抱怨。
所以，首先我們應(yīng)該做到的是：自知。
2.觀察抱怨這個(gè)魔鬼究竟要怎么做？
一旦我們打開了元認(rèn)知能力，我們就會(huì)在自己抱怨的時(shí)候立刻發(fā)現(xiàn)。
而這時(shí)，很有效的途徑就是告訴自己：嗨，抱怨你這個(gè)魔鬼，來(lái)來(lái)來(lái)，讓我看看你到底是怎么起作用的。
而抱怨這個(gè)小魔鬼呢，有個(gè)特點(diǎn)：一旦發(fā)現(xiàn)了他，并且開始觀察他，他就會(huì)慫，開始消退。而這個(gè)方法，也是我一直在使用的辦法。
3.將抱怨的能量宣泄到別的地方
注意，這里所說(shuō)的宣泄有個(gè)大前提：不傷害別人，不傷害自己。
有人看了這個(gè)前提，可能會(huì)很詫異，這怎么做到呢？
而其中很著名的方法就是：紫手環(huán)。
暢銷全球100多個(gè)國(guó)家的勵(lì)志圖書《不抱怨的世界》的作者威爾·鮑溫在全世界發(fā)起了一項(xiàng)“不抱怨”運(yùn)動(dòng)，其中的標(biāo)識(shí)就是紫手環(huán)。
每位參加者戴上一個(gè)紫手環(huán)，只要一察覺(jué)自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，直到這個(gè)手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止。
而除了紫手環(huán)，還有一些有趣的抱怨宣泄方式：
日本某個(gè)株式會(huì)社就發(fā)明了一款游戲，在游戲里只要將不滿對(duì)象的照片輸入游戲中，并對(duì)著游戲抱怨。那這個(gè)游戲機(jī)就會(huì)通過(guò)聲音識(shí)別來(lái)使不滿對(duì)象的照片變形，以此來(lái)發(fā)散不滿者的抱怨。
由于日本上下級(jí)觀念特別嚴(yán)重，男人的臉面很重要，因此，一般人們?cè)诒г购螅突净謴?fù)常態(tài)了，第二天還是正常接受工作的壓力。
如果抱怨能量過(guò)大，不妨試試這樣的方式，來(lái)將自己的抱怨宣泄出去。
4.趕緊遠(yuǎn)離導(dǎo)致你抱怨的源個(gè)體
但是，也有些情況會(huì)更加特殊，那就是你的老板可能每天都刁難你。
你實(shí)在已經(jīng)無(wú)法忍受這種現(xiàn)實(shí)了。如果是這樣的情況下，那就趕緊撤吧。
當(dāng)然，如果因?yàn)檫@樣或者那樣的原因，你不能撤，那你只能通過(guò)之前的那些方法來(lái)試試，讓自己做到不抱怨。從而讓原本用于抱怨的精力和時(shí)間去花在自我成長(zhǎng)上，讓自己更優(yōu)秀。
據(jù)說(shuō)你也在抱怨，不妨說(shuō)說(shuō)看。
