壓力無法避免，但是可以緩解和疏導，個人分享幾個比較有用的吧：
1、打掃衛(wèi)生，整理房間
體力勞動不需要過多的思考，并且隨著房間被整理好，心情也會隨之好起來。
2、扔東西
對于那些很雞肋的東西，我們平時或許不舍的扔，壓力大的時候扔起來會比較干脆，而且扔東西的過程，就像是扔掉壓力的過程。
3、泡個熱水澡
從內(nèi)到位，從頭到腳的好好清理下自己，會讓人得到放松，尤其是泡個熱水澡之后，會讓人清除掉一部分的疲憊，緩解緊張的神經(jīng)。
4、敷面膜、眼膜、唇膜
洗好澡之后，可以放一段白噪音給自己聽，配合音樂，給自己泡杯喜歡的茶或者咖啡，然后慢悠悠的給自己涂下身體乳，敷上一片喜歡的面膜、眼膜和唇膜，這樣一陣忙下來，基本一個小時就過去了，結(jié)束會覺得自己香香軟軟的，有時候都想親自己一下。
5、記錄自己的情緒
把壓力源寫下來，寫的越詳細越好，寫完會覺得好很多，也相當于是給大腦做一次梳理了。
6、運動
運動不僅可以給身體排毒，還可以代謝掉壓力。我很少用折中方法，主要是宅，但是我有時候會在房間里活動下自己，刻意讓自己專注于動作從而忘記情緒，所以這種方法也不錯。大作家村上春樹就是通過運動消解不開心的。
7、看看搞笑的視頻或者恐怖片
笑一下可以緩解壓力，這個不用說了?？纯植榔部梢赃_到同樣的效果，這個對我來說百試不爽，如果你膽子比較小，建議開著彈幕看，這樣會好很多了。
總之，以上多種方法，總有一款適合你。
